Jarang DIketahui Manfaat Kesehatan dari Ikan Laut untuk Tubuh

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Rabu , 11 Dec 2024 - 08:31

ILUSTRASI Ikan Laut-Freepik-

jarang diketahui manfaat kesehatan dari ikan laut untuk tubuh                            radarutara.bacakoran.co - ikan laut ialah salah satu jenis sumber makanan yang kaya akan kandungan nutrisi serta memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. 
dengan memiliki berbagai kandungan gizi yang terdapat di dalam ikan laut, maka ikan laut akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
kandungan ikan laut
di dalam ikan laut terdapat kandungan berbagai nutrisi penting, seperti asam lemak omega-3, protein, vitamin d, serta kandungan mineral.
baca juga:mengenal lebih jauh dari ikan bandeng yang kaya manfaat untuk kesehatan
baca juga:wow... ternyata ini manfaat dari ikan lele untuk kesehatan
manfaat dari ikan laut untuk kesehatan tubuh
1. dapat menyehatkan jantung
kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan laut dipercaya akan dapat menurunkan risiko penyakit jantung serta penyakit stroke. 
selain itu, kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan laut akan dapat membantu untuk mengurangi kadar kolesterol jahat serta akan dapat meningkatkan kolesterol baik, sehingga dengan mengkonsumsi ikan laut maka akan dapat menjaga kesehatan pembuluh darah.
2. dapat mendukung kesehatan otak
di dalam akan laut kaya akan kandungan asam dokosaheksaenoat yang akan sangat  penting dalam membantu perkembangan otak, terutama pada anak-anak serta janin. 
baca juga:mengungkap manfaat dari ikan dori yang baik untuk kesehatan dan jarang diketahui banyak orang
baca juga:ini dia manfaat dari ikan gabus pasca operasi
dengan mengkonsumsi ikan laut secara teratur, maka akan  dapat meningkatkan fungsi otak serta juga akan dapat  mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.
3. dapat menjaga kesehatan tulang dan sendi
kandungan vitamin d serta kalsium yang terdapat pada ikan laut dipercaya akan dapat berperan penting di dalam menjaga kesehatan tulang. 
selain itu, kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan laut  juga diyakini akan  dapat mengurangi peradangan pada sendi, sehingga akan dapat membantu untuk mencegah penyakit arthritis.
4. dapat meningkatkan kesehatan mental
baca juga:wow, ternyata ini manfaat protein dari ikan shisamo yang sempat viral, untuk lebih jelasnya simak artikel ber
baca juga:bukan sekedar dijadikan lauk saja ! ini manfaat tersembunyi dari ikan nila, bagi kesehatan tubuh
dengan mengkonsumsi ikan laut secara teratur, maka akan dapat membantu untuk mengurangi risiko depresi. 
selain itu, kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan laut akan dapat berperan penting dalam meningkatkan produksi hormon serotonin serta hormon dopamin, yang akan dapat berkontribusi pada suasana hati yang baik.
5. dapat menjaga kesehatan mata
kandungan asam lemak omega-3 dan  kandungan vitamin a yang terdapat pada ikan laut juga dipercaya akan dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata serta juga akan dapat mencegah degenerasi makula.
6. dapat mencegah penyakit anemia
baca juga:mengenal lebih jauh dari ikan bandeng yang kaya manfaat untuk kesehatan
baca juga:wow... ternyata ini manfaat dari ikan lele untuk kesehatan
di dalam ikan laut juga terdapat kandungan zat besi yang cukup tinggi, sehingga dengan mengkonsumsi ikan laut secara rutin, maka akan dapat membantu untuk mencegah anemia. 
hal ini disebabkan karena zat besi akan dapat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah yang sehat.
7. dapat mendukung kehamilan sehat
ibu yang sedang hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi ikan laut karena kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan laut dipercaya akan dapat mendukung perkembangan otak pada janin. 
akan tetapi, yang perlu diperhatikan apabila ibu hamil ingin mengkonsumsi ikan laut maka pilihlah ikan yang rendah kandungan merkuri. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 12 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan