Bagi Kaum Hawa yang Pengen Mempunyai Momongan, Ini Tips untuk Meningkatkan Kesuburan Rahim Secara Alami
Bagi Kaum Hawa yang Pengen Mempunyai Momongan, Ini Tips untuk Meningkatkan Kesuburan Rahim Secara Alami-klikdokter.com-
1. Mengkonsumsi Makanan yang Kaya Antioksidan
BACA JUGA:Kenali , Tanda-tanda Terkena Kanker Rahim Yang Jarang Diketahui Dan Sering Diabaikan
Kandungan antioksidan seperti folat serta seng dipercaya akan dapat meningkatkan kesuburan dengan cara menonaktifkan radikal bebas di dalam tubuh yang nantinya akan dapat merusak sel telur.
Kacang-kacangan, buah-buahan, sayur-sayuran, bahkan biji-bijian merupakan makan yang dapat menjadi sumber antioksidan yang baik.
2. Mengkonsumsi Sarapan Lebih Banyak
Sarapan dengan porsi besar juga dipercaya akan dapat membantu dalam mengurangi efek hormonal sindrom polikistik ovarium yang merupakan salah satu penyebab utama dari gangguan kesuburan.
BACA JUGA:Para Ibu Hamil Wajib Tau, Ini Tanda-tanda Air Ketuban Pecah Yang Harus Diwaspadai
BACA JUGA:Ibu-ibu Wajib Tahu! Cara Mengolah Jengkol Supaya Tidak Beracun dan Juga Berbau
3. Hindari Lemak Trans
Lemak trans yang dapat ditemukan dalam makanan olahan serta makanan gorengan juga akan dapat meningkatkan risiko gangguan ovulasi.
Menghindari lemak trans serta memilih lemak sehat seperti yang terdapat dalam alpukat serta kacang-kacangan maka akan dapat membantu untuk meningkatkan kesuburan.
4. Kurangi Karbohidrat
Pola makan rendah karbohidrat juga diyakini akan dapat membantu untuk mengurangi kadar insulin serta akan dapat mendorong penurunan lemak, sehingga akan dapat mempengaruhi keteraturan siklus menstruasi.
BACA JUGA:Para Ibu Wajib Tahu, Cara Merawat Luka Caesar Setelah Melahirkan Secara Alami
- Tag
- Share
-
-
