Kenali Pertolongan Pertama Pada Saat Keseleo Secara Alami

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Kamis , 05 Dec 2024 - 11:00

ILUSTRASI Keseleo-shutterstock-

Pastikanlah untuk tidak membalut dengan terlalu erat, hal ini dilakukan agar aliran darah tetap lancar.

Jika jari kaki terasa kebas maupun terlihat berubah warna maka sebaiknya segeralah untuk melonggarkan balutan perban.

3. Kompres Dingin

Kalian menempelkan kompres dingin pada bagian area yang cedera selama kurang lebih 15 hingga 20 menit dalam beberapa kali.

Kalian dapat membungkus es dengan menggunakan kain agar kulit dapat terlindungi dari radang dingin.

Hindarilah untuk menggunakan balsem panas maupun air hangat selama sehari pertama cedera.

4. Posisi Kaki Lebih Tinggi

Pada saat berbaring, ada baiknya kalian untuk mengangkat kaki lebih tinggi dari dada, hal ini dilakukan agar dapat membantu dalam mengurangi pembengkakan.

Kalian dapat menggunakan bantal agar dapat menopang kaki, baik pada saat tidur maupun pada saat kalian duduk.

5. Hindari Faktor Pemicu Pembengkakan

Hindarilah untuk memijat pada bagian area yang cedera maupun mandi dengan air panas selama tiga hari pertama cedera.

kenali pertolongan pertama pada saat keseleo secara alami                            radarutara.bacakoran.co - cedera keseleo biasanya dapat terjadi ketika ligamen atau jaringan penghubung yang menghubungkan tulang dengan sendi mengalami peregangan secara berlebihan. 
kondisi ini akan dapat sering terjadi pada bagian area pergelangan kaki yang diakibatkan oleh salah langkah, pergerakan secara tiba-tiba maupun tekanan berat yang melebihi kemampuan ligamen. 
gejala keseleo biasanya meliputi memar, nyeri, pembengkakan, bahkan kesulitan menggerakkan sendi yang terkena. 
penanganan pada cedera keseleo akan memerlukan langkah yang tepat agar dapat mencegah kerusakan yang tidak diinginkan. 
baca juga:menyibak green noise : musik alami yang bikin hidup kamu lebih sehat
baca juga:berikut ini beberapa deretan pengawet makanan alami yang jarang diketahui banyak orang
kalian dapat mengistirahatkan area yang cedera keseleo dengan menggunakan kompres dingin agar dapat mengurangi pembengkakan, lalu kemudian kalian dapat membalut dengan menggunakan perban elastis agar dapat mendukung sendi, setelah itu angkatlah kaki lebih tinggi agar dapat membantu dalam sirkulasi darah. 
pada kasus keseleo yang lebih parah, seperti robekan total pada ligamen harus mendapat penanganan medis yang tetap. 
perawatan yang cepat dan juga tepat akan dapat membantu dalam mempercepat proses penyembuhan sehingga akan dapat mencegah komplikasi jangka panjang.
tingkat keparahan dari cedera keseleo
1. cedera keseleo ringan
cedera keseleo ringan biasanya dapat ditandai oleh rasa nyeri ringan serta akan sedikit terjadi pembengkakan. 
baca juga:wajib dicoba, berikut ini beberapa deretan obat alami asam urat
baca juga:ini dia deretan dedaunan, obat herbal alami untuk mengatasi gatal pada kulit 
biasanya ligamen hanya akan mengalami peregangan tanpa merobekan.
2. cedera keseleo sedang
cedera keseleo sedang ialah sebagian ligamen akan mengalami kerusakan, sehingga akan dapat mengakibatkan rasa sakit yang signifikan, akan terjadi pembengkakan yang lebih besar, serta juga akan terjadi memar pada sekitar area pergelangan kaki.
3. cedera keseleo parah
cedera keseleo parah biasanya terjadi akibat kerusakan ligamen total yang disertai rasa sakit yang hebat, akan terjadi pembengkakan besar, serta akan terjadi perubahan warna pada bagian area cedera. 
baca juga:kenali deretan minuman alami penambah energi yang wajib anda coba!
baca juga:ini dia jenis buah penurun panas tinggi secara alami dan efektif
pada tahap ini, maka kaki kalian tidak akan dapat menopang tubuh.
cara penanganan awal
1. beristirahat dengan baik
hindarilah untuk menggerakkan bagian kaki yang cedera selama kurang lebih 2 hingga 3 hari pertama setelah cedera.
kalian dapat menggunakan alat bantu seperti kruk agar dapat mengurangi tekanan pada kaki yang sedang mengalami cedera.
kalian juga dapat menghindari aktivitas yang berat seperti berlari maupun melompat sampai rasa sakit pada cedera benar-benar hilang.
baca juga:menyibak green noise : musik alami yang bikin hidup kamu lebih sehat
baca juga:berikut ini beberapa deretan pengawet makanan alami yang jarang diketahui banyak orang
2. gunakan perban elastis
balut area cedera dengan perban elastis selama kurang lebih 48 hingga 72 jam agar dapat  mengurangi pembengkakan serta akan dapat melindungi ligamen.
pastikanlah untuk tidak membalut dengan terlalu erat, hal ini dilakukan agar aliran darah tetap lancar.
jika jari kaki terasa kebas maupun terlihat berubah warna maka sebaiknya segeralah untuk melonggarkan balutan perban.
3. kompres dingin
kalian menempelkan kompres dingin pada bagian area yang cedera selama kurang lebih 15 hingga 20 menit dalam beberapa kali.
baca juga:wajib dicoba, berikut ini beberapa deretan obat alami asam urat
baca juga:ini dia deretan dedaunan, obat herbal alami untuk mengatasi gatal pada kulit 
kalian dapat membungkus es dengan menggunakan kain agar kulit dapat terlindungi dari radang dingin.
hindarilah untuk menggunakan balsem panas maupun air hangat selama sehari pertama cedera.
4. posisi kaki lebih tinggi
pada saat berbaring, ada baiknya kalian untuk mengangkat kaki lebih tinggi dari dada, hal ini dilakukan agar dapat membantu dalam mengurangi pembengkakan.
kalian dapat menggunakan bantal agar dapat menopang kaki, baik pada saat tidur maupun pada saat kalian duduk.
baca juga:kenali deretan minuman alami penambah energi yang wajib anda coba!
baca juga:ini dia jenis buah penurun panas tinggi secara alami dan efektif
5. hindari faktor pemicu pembengkakan
hindarilah untuk memijat pada bagian area yang cedera maupun mandi dengan air panas selama tiga hari pertama cedera.
kalian juga harus menghindari mengkonsumsi minuman beralkohol dan juga harus menghindari aktivitas fisik berat yang akan dapat memperburuk kondisi cedera. 
apabila nyeri tidak tertahankan, maka ada baiknya kalian untuk mengkonsumsi obat seperti paracetamol dengan menggunakan resep dokter. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 8 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan