Kerap Terabaikan! Ternyata Ini 7 Kebiasaan Sepele yang Memiliki Dampak Buruk yang Dapat Merusak Otak

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 04 Dec 2024 - 18:15

Kerap Terabaikan! Ternyata Ini 7 Kebiasaan Sepele yang Memiliki Dampak Buruk yang Dapat Merusak Otak-pexels.com/AndreaPiacquadio-

kerap terabaikan! ternyata ini 7 kebiasaan sepele yang memiliki dampak buruk yang dapat merusak otak                            radarutara.bacakoran.co - tahukah anda otak merupakan salah satu bagian tubuh yang berharga, karena otak yang mengontrol semua yang kamu lakukan. sehingga penting untuk menjaga kesehatan otak kamu.
apalagi memang terdapat beberapa kebiasaan yang tanpa kita sadari dapat menurunkan fungsi otak, hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan otak di masa yang akan datang.
lalu apa saja kebiasaan buruk yang dapat merusak otak? mari di simak ulasan berikut!
1. kebiasaan kurang tidur
baca juga:jangan dipandang sama saja ! temukan manfaat telur ayam kampung bagi kesehatan otak dan otot
baca juga:ternyata 8 minuman ini yang bikin otak awet muda, bikin nggak gampang pikun
merangkum dari premier neurology and wellness centers, kurang tidur adalah salah satu hal terburuk yang bisa merusak otak, saat tidak cukup tidur, otak tidak memiliki kesempatan untuk beristirahat.
yang dimana untuk kondisi ini dapat menyebabkan masalah serius seperti penurunan kognitif, kehilangan ingatan, dan perubahan suasana hati.
di sisi lain, diketahui kurang tidur dapat meningkatkan risiko demensia, pastikan tidur kamu cukup dengan durasi tujuh jam setiap malamnya.
2. kebiasaan merokok
baca juga:siapa sangka ternyata ini perbedaan otak perempuan dan pria yang wajib anda ketahui
baca juga:hindari 8 kebiasaan ini, dapat membuat otak lambat berfikir, namun kenali cara untuk mengatasinya
faktanya kebiasaan merokok bukan hanya menurunkan kesehatan otak, tetapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
apalagi ternyata merokok bisa merusak pembuluh darah dan menyebabkan peradangan kronis, yang dapat menyebabkan stroke dan penurunan kognitif, orang yang merokok dua kali lebih tinggi terkena demensia, termasuk alzheimer, tidak hanya itu tetapi juga bisa menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan darah tinggi.
3. kebiasaan terlalu sering makan junk food
keseringan mengonsumsi junk food bisa berdampak buruk bagi kesehatan, termasuk otak, orang yang lebih banyak mengonsumsi makanan cepat saji memiliki bagian otak yang lebih kecil.
baca juga:ketahui cara atau tips merawat kepala botak bagi pria agar tetap stylish
baca juga:hati-hati bahaya ! ketahui ini bahayanya bagi kesehatan otak jika anda kurang tidur
padahal bagian otak tersebut berhubungan dengan pembelajaran, memori, dan kesehatan mental, junk food juga mengandung gula dan kalori yang bisa menyebabkan obesitas dan diabetes.
4. kebiasaan menggunakan earphone
memang mendengarkan musik memang cara yang baik untuk bersantai dan melepas penat, namun, sebaiknya mendengarkan musik tidak dengan earphone.
nyatanya ketika menggunakan earphone selama 30 menit bisa menyebabkan kerusakan pendengaran, sekali kamu merusak pendengaran, maka itu akan bersifat permanen.
baca juga:buruan cobain, ini beberapa cara senam otak untuk meningkatkan daya ingat ala jim kwik
baca juga:bisa bikin otak makin tajam, dengan lakukan beberapa olahraga ini di pagi hari, apa saja?
makannya orang dengan gangguan pendengaran juga lebih tinggi berisiko penyakit alzheimer, untuk menjaga kesehatan otak, pastikan kamu mendengarkan musik dengan volume yang aman.  
5. kebiasaan berpikir negatif
siapa sangka kebiasaan berpikir negatif adalah kebiasaan yang dapat merusak otak, jika kamu terus menerus merasa cemas, ini bisa berdampak buruk pada kesehatan mental kamu.
padahal bagi orang yang terus memikirkan hal negatif lebih banyak memiliki amiloid di dalam otaknya, hal ini merupakan indikator utama penyakit alzheimer, pasalnya anda bisa mencoba memikirkan hal yang positif.
baca juga:kotak kosong menang pilkada, kpu siapkan jadwal ulang di 2024
baca juga:fenomena kotak kosong dalam pilkada, gagalnya kaderisasi atau hegemoni partai?
6. kebiasaan terlalu sering sendiri
yang terakhir mungkin kamu penat dengan situasi yang berisik, hal ini membuat kamu menepi dari situasi tersebut, tapi usahakan jangan terlalu lama menyendiri.
faktanya menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian bisa berdampak buruk bagi otak, seperti kurang tidur, namun ketika kamu berada di dekat orang lain, otak mendapat rangsangan dari interaksi sosial.
kemudian di saat anda menghabiskan waktu sendiri, otak tidak mendapatkan rangsangan yang sama, hal ini dapat menyebabkan depresi, kecemasan, bahkan demensia. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 16 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan