Temukan Berbagai Manfaat Mengkonsumsi Timun Suri Bagi Kesehatan Tubuh Kita Yang Sangat Jarang Sekali Diketahui

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 04 Dec 2024 - 07:30

Kenali Manfaat dari Timun Suri untuk Kesehatan-Istimewa -

temukan berbagai manfaat mengkonsumsi timun suri bagi kesehatan tubuh kita yang sangat jarang sekali diketahui                            radarutara.bacakoran.co - timun suri adalah buah yang lazim ditemui saat berbuka puasa di bulan ramadan.
dengan rasanya yang segar dan sedikit manis, timun suri tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat bagi tubuh setelah seharian berpuasa.
banyak orang menjadikan timun suri sebagai pilihan camilan atau bahan campuran dalam es buah, berkat kandungan airnya yang tinggi, sehingga dapat menghidrasi kembali tubuh setelah berpuasa.
berikut adalah kandungan nutrisi dalam timun suri per 100 gram:
baca juga:wajib coba, ini manfaat mengkonsumsi timun rebus bagi kesehatan tubuh
baca juga:cucamelon, buah mungil mirip mentimun dan semangka yang menyimpan sederet manfaat bagi kesehatan tubuh 
• kalori: 34 kcal
• total lemak: 0,2 g (0 persen akg)
• lemak jenuh: 0,1 g
• sodium: 16 mg
• kalium: 267 mg (7 persen akg)
• karbohidrat: 8 g (2 persen akg)
• serat pangan: 0,9 g (3 persen akg)
• gula: 8 g
baca juga:menilik 10 manfaat dari jus timun untuk kesehatan tubuh yang tak banyak diketahui
baca juga:kenali manfaat dari timun suri untuk kesehatan
• protein: 0,8 g (1 persen akg)
• vitamin c: 61 persen akg
• zat besi: 1 persen akg
• vitamin b6: 5 persen akg
• magnesium: 3 persen akg
timun suri, karena kandungan airnya yang melimpah serta berbagai nutrisi penting, dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
berikut ini adalah berbagai manfaat timun suri yang perlu kamu ketahui:
baca juga:kenali efek samping jika mengkonsumsi timun secara berlebihan
baca juga:atasi perut buncit dengan detox juice dari buah nanas dan mentimun 
1. melawan radikal bebas
timun suri merupakan sumber kaya antioksidan, termasuk vitamin c dan beta-karoten, yang berfungsi dalam melawan radikal bebas di dalam tubuh.
radikal bebas dapat berakibat pada kerusakan sel, yang berkontribusi pada proses penuaan dini serta meningkatkan risiko terjadinya penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
selain itu, kandungan vitamin c yang terdapat dalam timun suri berperan juga sebagai agen antiinflamasi, yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. peradangan merupakan faktor yang dapat menambah risiko perkembangan kondisi seperti arthritis dan penyakit jantung.
baca juga:selain dijadikan lalap, ternyata, timun rebus juga banyak manfaat untuk kesehatan.
baca juga:para wanita wajib tahu! ini manfaat konsumsi air jeruk nipis dicampur timun bagi kesehatan
dengan konsumsi timun suri secara teratur, tubuh akan lebih terlindungi dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sekaligus membantu mencegah berbagai penyakit degeneratif yang berkaitan dengan penuaan serta gaya hidup yang tidak sehat.
2. mengelola tekanan darah
timun suri mengandung kalium yang tinggi dan memiliki peran penting dalam pengelolaan tekanan darah.
kalium berfungsi untuk menyeimbangkan dampak natrium dalam tubuh, yang jika terdapat dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan hipertensi, serta mendukung pergerakan otot di dalam tubuh, termasuk otot jantung.
dengan mengonsumsi timun suri, kamu dapat memperoleh asupan kalium yang memadai, yang berkontribusi dalam mengurangi ketegangan pada pembuluh darah dan menjauhkan diri dari risiko penyakit kardiovaskular.
baca juga:jangan dilewatkan! ini 10 khasiat air rendaman timun bagi kesehatan tubuh
baca juga:bukan sekedar lalapan, sering konsumsi mentimun juga ampuh menurunkan berat badan 
3. mengurangi risiko anemia
zat besi yang terkandung dalam timun suri memiliki peranan penting dalam proses produksi hemoglobin, yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
kekurangan zat besi dapat mengakibatkan anemia, yang ditandai dengan gejala seperti kelelahan, pucat, dan penurunan energi.
dengan mengonsumsi timun suri secara teratur, tubuh dapat memperoleh asupan zat besi yang memadai untuk mendukung proses produksi sel darah merah.
4. menghidrasi tubuh
baca juga:wajib coba, ini manfaat mengkonsumsi timun rebus bagi kesehatan tubuh
baca juga:cucamelon, buah mungil mirip mentimun dan semangka yang menyimpan sederet manfaat bagi kesehatan tubuh 
timun suri memiliki kandungan air sekitar 95 persen, sehingga menjadi sumber hidrasi yang sangat baik, terutama saat cuaca panas atau ketika tubuh memerlukan lebih banyak cairan setelah beraktivitas fisik, seperti saat berpuasa.
kurangnya cairan dalam tubuh dapat mengakibatkan dehidrasi, yang berpengaruh pada fungsi organ, tingkat energi, serta konsentrasi.
mengonsumsi timun suri secara teratur dapat membantu mempertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh, meningkatkan fungsi ginjal, dan membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.
5. mendukung penurunan berat badan
timun suri memiliki kalori yang rendah, sehingga sangat cocok untuk mereka yang sedang melakukan program penurunan berat badan.
baca juga:menilik 10 manfaat dari jus timun untuk kesehatan tubuh yang tak banyak diketahui
baca juga:kenali manfaat dari timun suri untuk kesehatan
di samping itu, timun suri kaya akan kandungan air, sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
kandungan air yang melimpah ini juga membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah keinginan untuk makan berlebihan.
serat dalam timun suri berfungsi untuk memperlambat proses pencernaan, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan membantu mengontrol asupan kalori.
6. mencegah dan mengatasi sembelit
timun suri memiliki kandungan serat yang tinggi, yang sangat berguna untuk memperlancar pencernaan.
baca juga:kenali efek samping jika mengkonsumsi timun secara berlebihan
baca juga:atasi perut buncit dengan detox juice dari buah nanas dan mentimun 
serat berperan dalam meningkatkan pergerakan usus dan memperlancar proses pembuangan sisa-sisa pencernaan, sehingga dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran cerna secara keseluruhan.
selain itu, serat juga membantu mengikat air dalam tinja, menjadikannya lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan.
timun suri kaya akan berbagai zat bioaktif, termasuk asam askorbat, flavonoid, β-karoten, dan terpenoid, yang memiliki sifat-sifat seperti anti-inflamasi, antioksidan, antidiabetik, dan antimikroba.
lebih dari itu, timun suri telah terbukti mempunyai potensi diuretik, hepatoprotektif, dan antikanker, sehingga meningkatkan nilai manfaatnya dalam pengobatan tradisional serta dalam upaya meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 13 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan