Tidak Perlu Beli Obat Di Apotik ! Kenali 5 Jenis Buah-Buahan Penambah Darah Dan Pencegah Anemia Secara Alami
Jenis Buah Penambah Darah dan Menjadi Solusi untuk Anemia-klikdokter.com-
3. Hindari Makanan yang Menghambat Penyerapan Zat besi.
Kafein yang terdapat dalam kopi dan teh, serta tanin yang ada pada teh hitam, dapat mengurangi penyerapan zat besi non-heme (zat besi yang berasal dari tumbuhan).
Kalsium yang terdapat dalam susu dan produk olahannya juga dapat menghambat penyerapan zat besi.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, tanin, atau kalsium dalam jumlah besar secara bersamaan dengan makanan yang kaya zat besi.
Idealnya, beri jarak minimal 2 jam antara konsumsi makanan kaya zat besi dengan makanan atau minuman yang mengandung zat penghambat penyerapan zat besi.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Asinan Buah Juga Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kesehatan Serta Kandungan dari Buah Rimbang
4. Konsumsi Suplemen Zat Besi
Jika Anda mengalami kekurangan zat besi yang cukup serius, dokter mungkin akan meresepkan suplemen zat besi.
Suplemen ini dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah dengan cepat.
Namun, penggunaan suplemen zat besi harus dilakukan di bawah pengawasan medis, karena kelebihan zat besi dapat menimbulkan masalah kesehatan lain.
Kesimpulan
Anemia dapat dicegah dan diatasi dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, terutama dari buah-buahan.
BACA JUGA:Kaum Hawa Wajib Tahu, Manfaat dari Buah Sirsak untuk Kesehatan Wanita
BACA JUGA:Jangan Diketahui, Ini Dia Manfaat Buah Kurma Dengan Madu, Bagi Kesehatan Tubuh
Selain buah-buahan, ada banyak sumber lain yang mengandung zat besi, seperti daging merah, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau.
- Tag
- Share
-
-
