Ini Perbedaan Khasiat Apel Merah dan Apel Hijau yang Wajib Kamu Tahu Agar Tak Salah Pilih

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Sabtu , 30 Nov 2024 - 18:33

Ini Perbedaan Khasiat Apel Merah dan Apel Hijau yang Wajib Kamu Tahu Agar Tak Salah Pilih-Spruce-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Apel adalah salah satu buah yang sangat populer di seluruh dunia, dikenal dengan rasa segarnya dan kandungan gizi yang melimpah.

Di pasaran, dua jenis apel yang paling sering ditemukan adalah apel merah dan apel hijau.

Meskipun keduanya berasal dari spesies yang sama, yaitu Malus domestica, keduanya memiliki perbedaan dalam rasa, tekstur, serta khasiat yang ditawarkan.

Oleh karena itu, penting untuk memahami perbedaan khasiat antara apel merah dan apel hijau agar kamu bisa memilih yang sesuai dengan kebutuhanmu.

1. Kandungan Nutrisi yang Berbeda

Salah satu perbedaan paling mencolok antara apel merah dan apel hijau adalah kandungan nutrisinya.

Meskipun keduanya kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan, ada sedikit perbedaan dalam konsentrasi kandungan tersebut.

Apel hijau, seperti varietas Granny Smith, mengandung lebih sedikit kalori dan lebih banyak serat dibandingkan apel merah.

Ini menjadikan apel hijau pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau sedang menjalani diet rendah kalori.

Selain itu, apel hijau juga cenderung memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi, yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi.

ini perbedaan khasiat apel merah dan apel hijau yang wajib kamu tahu agar tak salah pilih                            radarutara.bacakoran.co - apel adalah salah satu buah yang sangat populer di seluruh dunia, dikenal dengan rasa segarnya dan kandungan gizi yang melimpah. 
di pasaran, dua jenis apel yang paling sering ditemukan adalah apel merah dan apel hijau. 
meskipun keduanya berasal dari spesies yang sama, yaitu malus domestica, keduanya memiliki perbedaan dalam rasa, tekstur, serta khasiat yang ditawarkan. 
oleh karena itu, penting untuk memahami perbedaan khasiat antara apel merah dan apel hijau agar kamu bisa memilih yang sesuai dengan kebutuhanmu.
baca juga:atasi anemia dengan rutin konsumsi perpaduan jus dari buah bit dan bayam
baca juga:jarang disadari siapa sangka minum air rendaman buah kurma ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan
1. kandungan nutrisi yang berbeda
salah satu perbedaan paling mencolok antara apel merah dan apel hijau adalah kandungan nutrisinya. 
meskipun keduanya kaya akan vitamin c, serat, dan antioksidan, ada sedikit perbedaan dalam konsentrasi kandungan tersebut. 
apel hijau, seperti varietas granny smith, mengandung lebih sedikit kalori dan lebih banyak serat dibandingkan apel merah. 
ini menjadikan apel hijau pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau sedang menjalani diet rendah kalori.
baca juga:jarang diketahui, ternyata asinan buah juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh
baca juga:mengungkap manfaat kesehatan serta kandungan dari buah rimbang
selain itu, apel hijau juga cenderung memiliki kandungan vitamin c yang lebih tinggi, yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi. 
vitamin c juga memiliki peran dalam produksi kolagen yang mendukung kesehatan kulit dan pembuluh darah. 
dengan kandungan antioksidan yang lebih banyak, apel hijau juga dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.
sebaliknya, apel merah, terutama jenis red delicious, cenderung lebih tinggi kandungan polifenol, yaitu jenis antioksidan yang berfungsi melawan peradangan dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. 
polifenol juga dikenal dapat meningkatkan kesehatan otak dan melindungi dari penuaan dini.
baca juga:tips memilih selai buah kemasan yang aman
baca juga:para bumil wajib tahu manfaat dari buah stroberi untuk kesehatan ibu hamil
2. rasa dan manfaat untuk pencernaan
apel hijau dikenal dengan rasa asam yang segar, sementara apel merah lebih manis dan sedikit lebih lembut. 
rasa asam pada apel hijau ini berkat kandungan asam malat yang lebih tinggi, yang juga memberikan manfaat untuk sistem pencernaan. 
asam malat ini dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mengurangi masalah perut seperti sembelit atau gangguan pencernaan lainnya. 
selain itu, serat yang tinggi dalam apel hijau dapat membantu memperbaiki kesehatan usus dan mencegah konstipasi.
baca juga:kaum hawa wajib tahu, manfaat dari buah sirsak untuk kesehatan wanita
baca juga:jangan diketahui, ini dia manfaat buah kurma dengan madu, bagi kesehatan tubuh
di sisi lain, apel merah dengan rasanya yang manis lebih cocok untuk kamu yang memiliki masalah dengan gula darah tinggi atau yang mencari buah dengan rasa lebih lembut. 
kandungan serat dalam apel merah juga cukup baik, meskipun tidak sebanyak apel hijau, yang tetap bermanfaat untuk kesehatan pencernaan secara umum.
3. manfaat untuk kesehatan kulit
apel merah dikenal dengan kandungan antioksidan yang lebih banyak, terutama flavonoid dan polifenol. 
zat-zat ini sangat berguna untuk melawan penuaan dini, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi.
baca juga:atasi anemia dengan rutin konsumsi perpaduan jus dari buah bit dan bayam
baca juga:jarang disadari siapa sangka minum air rendaman buah kurma ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan
 dengan mengonsumsi apel merah secara rutin, kamu bisa mendapatkan kulit yang lebih sehat, lebih cerah, dan terhindar dari tanda-tanda penuaan seperti keriput atau garis halus.
sedangkan apel hijau, dengan kandungan vitamin c-nya yang lebih tinggi, juga memiliki manfaat untuk kulit, terutama dalam hal produksi kolagen. 
kolagen adalah protein yang penting untuk menjaga kekenyalan dan kekuatan kulit. 
konsumsi apel hijau dapat membantu mencerahkan kulit dan menjaga kulit tetap kenyal serta bebas dari keriput.
baca juga:jarang diketahui, ternyata asinan buah juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh
baca juga:mengungkap manfaat kesehatan serta kandungan dari buah rimbang
4. peningkatan metabolisme dan penurunan berat badan
apel hijau, dengan kandungan kalorinya yang lebih rendah dan lebih banyak serat, sangat efektif dalam mendukung program diet penurunan berat badan. 
serat dalam apel hijau memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga kamu cenderung makan lebih sedikit kalori sepanjang hari. 
selain itu, apel hijau juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, berkat kandungan asam organiknya yang dapat mempercepat pembakaran lemak.
apel merah, meskipun sedikit lebih manis, tetap memiliki manfaat dalam program diet, karena kandungan seratnya yang baik dapat membantu memperlancar pencernaan. 
baca juga:tips memilih selai buah kemasan yang aman
baca juga:para wanita wajib tahu manfaat dari buah naga untuk ibu hamil
namun, bagi mereka yang lebih fokus pada pengurangan kalori, apel hijau akan menjadi pilihan yang lebih ideal.
5. manfaat untuk kesehatan jantung
kedua jenis apel memiliki manfaat besar untuk kesehatan jantung, tetapi apel merah, dengan kandungan polifenol dan flavonoidnya yang lebih tinggi, lebih efektif dalam mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl). 
antioksidan dalam apel merah berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah penumpukan plak di arteri, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
di sisi lain, apel hijau, dengan kandungan kalium dan seratnya yang tinggi, juga membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular secara keseluruhan.
baca juga:atasi anemia dengan rutin konsumsi perpaduan jus dari buah bit dan bayam
baca juga:jarang disadari siapa sangka minum air rendaman buah kurma ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan
meskipun apel merah dan apel hijau berasal dari jenis yang sama, keduanya menawarkan khasiat yang berbeda dan bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan kesehatan masing-masing.
 apel hijau sangat cocok untuk kamu yang ingin meningkatkan pencernaan, menurunkan berat badan, atau mendapatkan dosis tinggi vitamin c. 
sementara itu, apel merah lebih baik untuk kesehatan jantung, kulit, dan sebagai sumber antioksidan yang kuat.
memilih antara apel merah atau apel hijau sebenarnya tergantung pada tujuan kesehatan yang ingin dicapai. 
namun, yang terpenting adalah kedua jenis apel ini tetap menjadi pilihan buah yang sehat dan kaya manfaat untuk tubuh. 
baca juga:atasi anemia dengan rutin konsumsi perpaduan jus dari buah bit dan bayam
baca juga:jarang disadari siapa sangka minum air rendaman buah kurma ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan
jadi, jangan ragu untuk menambahkannya dalam pola makan harianmu! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 1 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan