Banyak yang Tidak Sadar! Ternyata Ini menjadi Tanda Kesehatan Mentalmu Membaik, Yuk Cek Selengkapnya Disini

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 10 Nov 2024 - 18:30

Banyak yang Tidak Sadar! Ternyata Ini menjadi Tanda Kesehatan Mentalmu Membaik, Yuk Cek Selengkapnya Disini -Istimewa -

Padahal bukan penerimaan berarti kita tidak perlu lagi berusaha menyangkal atau menghindari perasaan kita, yang meningkatkan ketenangan pikiran.

2. Rasa Kemenangan kecil membuatmu bangga

Siapa sangka semuanya tentang hal-hal kecil. Lalu apakah kamu akhirnya memecahkan teka-teki silang atau berhasil berangkat kerja tanpa menemui kemacetan? Dimana anda mungkin ingin mengepalkan tangan ke udara untuk merayakannya.

Pasalnya ketika anda menemukan kegembiraan dalam kemenangan kecil ini dapat meningkatkan kepercayaan diri dan kesejahteraanmu.

Di lain sisi, saat kita merangkul kemenangan ini juga mendorongmu untuk menghargai hal-hal kecil dalam hidup dan menumbuhkan rasa syukur, yang menumbuhkan kesehatan mental yang lebih baik.

3. Anda tidak lagi mengabaikan perasaanmu

Kendati demikian, ternyata hal ini sulit untuk mengakuinya saat kamu sedang berjuang, mengakui perasaanmu bukanlah hal yang buruk.

Dikarenakan bila perasaanmu valid dan berfungsi sebagai sinyal penting tentang keadaan dan kebutuhan batinmu.

Kemudian saat anda mengabaikannya berarti mengabaikan pengalamanmu sendiri dan dapat menyebabkan perasaan tidak dihargai dan meragukan diri sendiri. Padahal ini hanya akan menurunkan kesehatan mental.

Faktanya terdapat kesalahpahaman umum yang sering kita dengar adalah bahwa mengabaikan atau menekan perasaanmu akan membuatnya menghilang.

Malahan ini sebaliknya, perasaan tersebut akan menumpuk seiring waktu, yang menyebabkan penekanan emosional. Kemudian ternyata hal ini dapat mengakibatkan peningkatan stres, kecemasan, dan bahkan depresi.

banyak yang tidak sadar! ternyata ini menjadi tanda kesehatan mentalmu membaik, yuk cek selengkapnya disini                             radarutara.bacakoran.co - sebenarnya sebagai manusia, kita pasti mengalami hari-hari sulit dari waktu ke waktu. 
padahal bagi orang mungkin sedang berjuang dengan kesehatan mental, hari-hari yang lebih baik sering kali terasa sangat jarang. 
padahal ini rasanya seolah-olah hari-hari itu melelahkan dan berjalan sangat lambat. hal ini, tidak berarti bahwa itu akan berlangsung selamanya.
faktanya dengan melihat perubahan kecil dalam dirimu yang membuat hari-harimu tampak sedikit lebih ringan, lebih cerah, dan lebih mudah diatur. 
baca juga:dapat kurangi stres, ternyata ini manfaat yoga untuk kesehatan mental yang wajib anda ketahui
baca juga:bagaimana sih perawatan diri untuk biduran dari sisi kesehatan mental? berikut penjelasan lengkapnya
 mungkin ini bisa menjadi sinyal bahwa kamu berada di jalan menuju hari-hari yang lebih baik di masa mendatang!
dibawah ini adalah beberapa tanda kesehatan mental membaik yang sering diabaikan:
1. anda bisa menerimanya
pada kenyataanya menerima perasaan kita memungkinkan kita untuk lebih mengenal dan mempercayai diri kita sendiri.
adapun menurut psychcentral, menolak atau menyangkal keadaan kita dapat mengganggu keseimbangan kita. 
baca juga:jarang disadari! ini 5 manfaatnya bagi kesehatan mental beserta pentingnya melakukan ''me time''
baca juga:jangan abaikan! ini 5 tanda kamu perlu memperhatikan kesehatan mental
sebagai contoh, bisa mengatakan sesuatu seperti "saya tidak tahan dengan ini," dapat menunjukkan perasaan marah, getir, dan putus asa.
padahal bukan penerimaan berarti kita tidak perlu lagi berusaha menyangkal atau menghindari perasaan kita, yang meningkatkan ketenangan pikiran. 
2. rasa kemenangan kecil membuatmu bangga
siapa sangka semuanya tentang hal-hal kecil. lalu apakah kamu akhirnya memecahkan teka-teki silang atau berhasil berangkat kerja tanpa menemui kemacetan? dimana anda mungkin ingin mengepalkan tangan ke udara untuk merayakannya.
pasalnya ketika anda menemukan kegembiraan dalam kemenangan kecil ini dapat meningkatkan kepercayaan diri dan kesejahteraanmu. 
baca juga:bagi para perokok ! kenali dampak merokok bagi kesehatan mental gen z
baca juga:rahasianya terbongkar! ini cara mudah menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan!
di lain sisi, saat kita merangkul kemenangan ini juga mendorongmu untuk menghargai hal-hal kecil dalam hidup dan menumbuhkan rasa syukur, yang menumbuhkan kesehatan mental yang lebih baik.
3. anda tidak lagi mengabaikan perasaanmu
kendati demikian, ternyata hal ini sulit untuk mengakuinya saat kamu sedang berjuang, mengakui perasaanmu bukanlah hal yang buruk. 
dikarenakan bila perasaanmu valid dan berfungsi sebagai sinyal penting tentang keadaan dan kebutuhan batinmu.
kemudian saat anda mengabaikannya berarti mengabaikan pengalamanmu sendiri dan dapat menyebabkan perasaan tidak dihargai dan meragukan diri sendiri. padahal ini hanya akan menurunkan kesehatan mental.
baca juga:membantah stigma gen z bermental lemah, berikut tips menjaga kesehatan mental
baca juga:benarkah zaman sekarang, gadget menjadi pemicu masalah kesehatan mental dan prilaku bagi anak-anak ? 
faktanya terdapat kesalahpahaman umum yang sering kita dengar adalah bahwa mengabaikan atau menekan perasaanmu akan membuatnya menghilang. 
malahan ini sebaliknya, perasaan tersebut akan menumpuk seiring waktu, yang menyebabkan penekanan emosional. kemudian ternyata hal ini dapat mengakibatkan peningkatan stres, kecemasan, dan bahkan depresi.
berikutnya disaat anda menyuarakan perasaan kita, kita membebaskan diri dari kecemasan atau kekhawatiran tersembunyi, yang memungkinkan kita untuk mempraktikkan perawatan diri dan memprioritaskan kesejahteraan kita.
4. lebih mendengarkan kebutuhan tubuhmu
bila anda menginginkan satu es krim atau merasa ingin tidur satu jam lebih lama, percayalah pada tubuhmu dan dengarkan! dimana hal tersebut biasanya berarti sesuatu.
sebab nantinya dengan kita memprioritaskan kebutuhan tubuh kita, kita menghargai diri kita sendiri dan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
baca juga:sering mengalami ngantuk pada pagi hari ! hati-hati bisa jadi itu gangguan kesehatan mental. simak faktanya
baca juga:bukan sekedar menyalurkan hobi! ini sederet manfaat dari bernyanyi bagi kesehatan mental
5. anda mulai melihat sisi positif dari berbagai hal
mungkin nati pada suatu hari anda bangun dan melihat bahwa di luar sedang hujan. 
ketika kita melihat sisi positif dari segala hal berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan dengan mendorong pandangan hidup yang lebih optimis, yang dapat menghasilkan kepuasan dan pemenuhan hidup yang lebih besar. makannya tidak heran jika mereka menyebutnya kekuatan berpikir positif!
6. anda merasa tenang
hal ini karena alih-alih anda stres karena semua tanggung jawab dan tugas sehari-hari, anda malah lebih sering merasakan kedamaian dan ketenangan.
nah dengan ketenangan mendorong kesejahteraan secara keseluruhan dan memungkinkanmu memasuki kondisi kedamaian batin, kepuasan, dan harmoni dengan diri sendiri dan dunia. 
baca juga:jarang disadari! ini 5 manfaatnya bagi kesehatan mental beserta pentingnya melakukan ''me time''
baca juga:jangan abaikan! ini 5 tanda kamu perlu memperhatikan kesehatan mental
faktanya merasa damai dengan apa yang terjadi dalam hidupmu adalah tanda bahwa segala sesuatunya memang membaik untukmu!
7. anda tahu bahwa hari-hari buruk tidak akan berlangsung selamanya
serupa dengan hari-hari baik, hari-hari buruk bersifat sementara dan pada akhirnya akan berlalu. bahkan tidak ada yang tetap statis dalam kehidupan, dan situasi sulit cenderung berubah seiring waktu.
pasalnya dengan seiring membaiknya kesehatan mental, perspektifmu pun akan membaik. 
kemudian anda mungkin mengingat kembali hari-hari burukmu dan menyadari bahwa hari-hari itu tidak separah yang terlihat pada awalnya.
baca juga:bagi para perokok ! kenali dampak merokok bagi kesehatan mental gen z
baca juga:rahasianya terbongkar! ini cara mudah menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan!
nantinya dengan anda melihat ke belakang, kamu bahkan mungkin menyadari momen-momen ketahanan, hikmah positif, atau peluang untuk berkembang yang hadir bahkan selama masa-masa sulit.
8. anda mulai mencintai diri sendiri lagi
suatu ketika kesehatan mental buruk, kamu mungkin tidak memberi banyak belas kasihan atau kasih sayang kepada diri sendiri.
selain itu, anda mungkin berfokus pada kekurangan dan kelemahan yang kau rasakan, yang mengarah pada menyalahkan dan mengkritik diri sendiri. akan tetapi, suatu ketika kesehatan mentalmu mulai membaik, begitu pula rasa cinta dirimu.
baca juga:membantah stigma gen z bermental lemah, berikut tips menjaga kesehatan mental
baca juga:benarkah zaman sekarang, gadget menjadi pemicu masalah kesehatan mental dan prilaku bagi anak-anak ? 
di sini anda mungkin melihat diri sendiri di cermin dan lebih memperhatikan kualitas diri yang mengagumkan daripada kekuranganmu. 
di samping itu, anda mungkin memberi dirimu lebih banyak waktu untuk melakukan perawatan diri dan hal-hal yang membuatmu bahagia.
apalagi anda akan menyadari fakta bahwa meskipun kamu berjuang dari waktu ke waktu, hal itu tidak menjadikanmu pecundang  hal itu menjadikanmu manusia yang jujur. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 14 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan