Tetap Berolahraga Aman dan Nyaman saat Musim Hujan, Dengan Beberapa Tips Ini
Tetap Berolahraga Aman dan Nyaman saat Musim Hujan, Dengan Beberapa Tips Ini -Petr_Joura-
Selain itu, untuk saat cuaca menjadi amat panas, Andi menyarankan masyarakat untuk tidak lupa membawa botol minum agar terhindar dari dehidrasi atau kondisi tubuh yang mengalami kekurangan cairan.
Padahal hal lain yang perlu disiapkan menurut Andi adalah jenis makanan sehat yang dikonsumsi, baik sayuran atau buah-buahan dan makanan yang mengandung protein baik.
Di samping makanan sehat yang dikonsumsi, katanya, dapat mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.
BACA JUGA:Tau Kah Kamu Bahwa Olahraga 10 Menit Dapat Membantu Meningkatkan Mood dan Energi Loh!
Padahal ternyata semua makanan tersebut juga perlu disantap dalam keadaan bersih, baik dari bahan yang digunakan maupun tempat memakan makanan tersebut.
Padahal ketika musim hujan tiba, sebaiknya lakukan olahraga yang di dalam ruangan. Hindari olahraga berlama-lama sambil hujan-hujanan.
Di samping gampang rentan jatuh sakit, hujan bisa membuat permukaan luar menjadi licin dan becek sehingga Anda berisiko selip atau jatuh ketika olahraga.
Pasalnya olahraga dalam ruangan juga menjadi pilihan yang baik saat musim hujan karena lebih praktis dilakukan tanpa harus basah-basahan.
BACA JUGA:Dapat Dilakukan di Rumah, Inilah Sederet Olahraga Indoor Sederhana yang Efektif Bakar Lemak Perut
BACA JUGA:Mengulik 5 Tips Olahraga yang Perlu Diketahui Para Penderita Migrain, Yuk Cek Faktanya Disini!
Dibawah ini beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan saat musim hujan.
1. Dengan Senam aerobik
Di samping ternyata senam aerobik adalah bentuk olahraga yang melibatkan gerakan koreografi dinamis, ritmis, dan berirama yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik secara umum.
Padahal ternyata kegiatan ini bisa dilakukan di dalam rumah atau di studio sehingga dapat dilakukan saat musim hujan. Dan guna untuk mempermudah gerakan, Anda dapat melihat tutorial video yang tersedia di internet.
- Tag
- Share
-
-
