Ternyata Asam Jawa Dapat Dijadikan Sebagai Obat Tradisional Dalam Menurunkan Kolesterol Jahat Dan Trigliserida

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 07 Nov 2024 - 09:04

Ilustrasi Asam Jawa-Getty Images/ALEAIMAGE -

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Asam jawa, buah dari pohon Tamarindus indica, telah lama digunakan dalam dunia pengobatan tradisional, bukan hanya sebagai bumbu dapur tetapi juga sebagai teman setia bagi kesehatan jantung.

Buah ini dikenal efektif dalam membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), trigliserida, dan tekanan darah.

Dari Afrika hingga Asia, khususnya di Indonesia, asam jawa telah diakui manfaatnya sebagai obat tradisional yang dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, membuatnya menjadi pilihan bijak bagi tubuh yang lebih sehat.

Apa Saja Kandungan Asam Jawa?

Menurut sebuah artikel di Healthline yang telah ditinjau oleh nutrisionis Kim Rose Francis, RDN, CDCES, LD, asam jawa kaya akan berbagai nutrisi penting untuk kesehatan.

Dalam 120 gram atau sekitar satu cangkir daging buah asam jawa, terkandung mineral seperti magnesium, kalium, zat besi, kalsium, fosfor, serta berbagai vitamin B, seperti tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3).

Mineral dan vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan fungsi tubuh, termasuk menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.

Apakah Asam Jawa Efektif untuk Menurunkan Kolesterol?

Penelitian menunjukkan bahwa asam jawa memiliki kandungan polifenol dan flavonoid yang bekerja sebagai antioksidan.

Senyawa ini dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang merupakan salah satu faktor utama penyakit jantung.

Dalam sebuah studi yang dilakukan pada hewan, ekstrak asam jawa terbukti menurunkan kadar kolesterol total, LDL, dan trigliserida, mengindikasikan bahwa asam jawa berpotensi menjadi solusi alami dalam mengurangi risiko penyakit jantung.

Apakah Asam Jawa Dapat Menurunkan Tekanan Darah?

Magnesium yang terdapat dalam asam jawa juga memiliki manfaat penting dalam mengendalikan tekanan darah.

ternyata asam jawa dapat dijadikan sebagai obat tradisional dalam menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida                            radarutara.bacakoran.co - asam jawa, buah dari pohon tamarindus indica, telah lama digunakan dalam dunia pengobatan tradisional, bukan hanya sebagai bumbu dapur tetapi juga sebagai teman setia bagi kesehatan jantung.
buah ini dikenal efektif dalam membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl), trigliserida, dan tekanan darah.
dari afrika hingga asia, khususnya di indonesia, asam jawa telah diakui manfaatnya sebagai obat tradisional yang dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, membuatnya menjadi pilihan bijak bagi tubuh yang lebih sehat.
apa saja kandungan asam jawa?
baca juga:dapat cegah sakit jantung! inilah 6 manfaat buah asam jawa bagi kesehatan yang jarang diketahui 
baca juga:kenali kandungan serta manfaat dari asam gelugur yang baik untuk kesehatan tubuh
menurut sebuah artikel di healthline yang telah ditinjau oleh nutrisionis kim rose francis, rdn, cdces, ld, asam jawa kaya akan berbagai nutrisi penting untuk kesehatan.
dalam 120 gram atau sekitar satu cangkir daging buah asam jawa, terkandung mineral seperti magnesium, kalium, zat besi, kalsium, fosfor, serta berbagai vitamin b, seperti tiamin (b1), riboflavin (b2), dan niasin (b3).
mineral dan vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan fungsi tubuh, termasuk menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.
apakah asam jawa efektif untuk menurunkan kolesterol?
penelitian menunjukkan bahwa asam jawa memiliki kandungan polifenol dan flavonoid yang bekerja sebagai antioksidan. 
baca juga:mengungkap 5 manfaat dari daun asam jawa untuk kesehatan, salah satunya dapat mengobati malaria
baca juga:mengungkap mitos dibalik asam jawa
senyawa ini dapat membantu menurunkan kolesterol ldl (kolesterol jahat) dan trigliserida serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang merupakan salah satu faktor utama penyakit jantung.
dalam sebuah studi yang dilakukan pada hewan, ekstrak asam jawa terbukti menurunkan kadar kolesterol total, ldl, dan trigliserida, mengindikasikan bahwa asam jawa berpotensi menjadi solusi alami dalam mengurangi risiko penyakit jantung.
apakah asam jawa dapat menurunkan tekanan darah?
magnesium yang terdapat dalam asam jawa juga memiliki manfaat penting dalam mengendalikan tekanan darah. 
mineral ini berperan dalam lebih dari 600 fungsi tubuh dan dikenal memiliki efek anti-inflamasi.
baca juga:dapat cegah sakit jantung! inilah 6 manfaat buah asam jawa bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:kenali kandungan serta manfaat dari asam gelugur yang baik untuk kesehatan tubuh
dengan rutin mengonsumsi asam jawa, tubuh dapat dibantu untuk menjaga tekanan darah pada level yang sehat, terutama karena asupan magnesium yang memadai telah dikaitkan dengan pengurangan risiko tekanan darah tinggi.
bagaimana cara memanfaatkan asam jawa untuk kesehatan jantung?
untuk menggunakan asam jawa dalam menurunkan kolesterol dan menjaga tekanan darah, ada beberapa metode yang bisa dicoba:
1. minuman asam jawa;
rendam daging buah asam jawa dalam air hangat dan saring airnya. 
baca juga:mengungkap 5 manfaat dari daun asam jawa untuk kesehatan, salah satunya dapat mengobati malaria
baca juga:mengungkap mitos dibalik asam jawa
tambahkan sedikit madu untuk rasa jika diinginkan. minuman ini dapat diminum satu hingga dua kali sehari.
2. konsumsi secara langsung;
asam jawa juga bisa dikonsumsi langsung sebagai camilan sehat. 
namun, hindari konsumsi berlebihan karena buah ini memiliki kandungan gula alami yang cukup tinggi.
3. ekstrak asam jawa saat ini, 
ekstrak asam jawa juga tersedia dalam bentuk kapsul sebagai suplemen kesehatan. 
baca juga:dapat cegah sakit jantung! inilah 6 manfaat buah asam jawa bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:kenali kandungan serta manfaat dari asam gelugur yang baik untuk kesehatan tubuh
sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui dosis yang sesuai sebelum mengonsumsinya.
asam jawa umumnya aman dikonsumsi, tetapi bagi beberapa orang dengan kondisi kesehatan tertentu, ada hal-hal yang perlu diperhatikan. 
menurut informasi dari medicinenet pada rabu, 6 november 2024, asam jawa, sebagai bagian dari keluarga kacang-kacangan, dapat memicu reaksi alergi pada individu yang sensitif terhadap kacang. 
asam jawa juga memiliki sifat pencahar, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut, diare, atau bahkan dehidrasi.
baca juga:mengungkap 5 manfaat dari daun asam jawa untuk kesehatan, salah satunya dapat mengobati malaria
baca juga:mengungkap mitos dibalik asam jawa
bagi penderita diabetes, asam jawa diketahui bisa menurunkan kadar gula darah. 
maka dari itu, penting bagi mereka untuk berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.
apakah asam jawa memengaruhi gula darah?
asam jawa sering digunakan dalam berbagai masakan dan obat tradisional karena banyak manfaatnya. 
namun, beberapa orang bertanya tentang efeknya pada kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes atau masalah gula darah lainnya.
baca juga:dapat cegah sakit jantung! inilah 6 manfaat buah asam jawa bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:kenali kandungan serta manfaat dari asam gelugur yang baik untuk kesehatan tubuh
secara umum, konsumsi asam jawa dalam jumlah moderat sebagai bahan makanan atau minuman tidak menunjukkan pengaruh signifikan terhadap gula darah. 
namun, biji asam jawa diketahui dapat menurunkan kadar gula darah, yang bisa mempengaruhi manajemen gula darah bagi mereka yang sedang dalam perawatan medis atau memiliki kondisi kesehatan khusus.
bagi individu yang akan menjalani operasi, disarankan untuk menghentikan konsumsi biji asam jawa setidaknya dua minggu sebelum prosedur. 
langkah ini penting karena biji asam jawa dapat memengaruhi kadar gula darah, yang dapat menyulitkan pengendalian gula darah selama dan setelah operasi, menurut informasi dari webmd.
baca juga:mengungkap 5 manfaat dari daun asam jawa untuk kesehatan, salah satunya dapat mengobati malaria
baca juga:mengungkap mitos dibalik asam jawa
secara umum, asam jawa aman dikonsumsi dalam jumlah moderat sebagai bagian dari diet harian.
namun, jika anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes, atau sedang merencanakan prosedur medis, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan keamanan dan takaran yang sesuai.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 7 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan