Bisa Bikin Anda Sehat Terus! Inilah Sederet Tips Sederhana Guna Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 06 Nov 2024 - 16:25

Bisa Bikin Anda Sehat Terus! Inilah Sederet Tips Sederhana Guna Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan-Foto: Bodrex-

bisa bikin anda sehat terus! inilah sederet tips sederhana guna menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan                            radarutara.bacakoran.co - tentu anda pernah ngerasa gampang capek atau malah sering sakit pas musim hujan? hal itu, pasti buat kamu nggak nyaman.
pasalnya musim hujan memang terkadang buat kita gampang sakit. 
tentu hal ini penting banget nih buat kita tahu cara jaga tubuh biar tetap bugar di tengah cuaca dingin dan lembap. 
dari menjaga kebersihan sampai milih makanan yang tepat, ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk menguatkan sistem imun. 
baca juga:ini dia, deretan makanan sumber tenaga meningkatkan daya tahan tubuh
baca juga:mencermati kandungan serta 12 manfaat terong belanda untuk kesehatan tubuh, bantu menjaga daya tahan tubuh
nah kali ini tim radarutara.bacakoran.co akan membahas cara-cara jitu untuk jaga daya tahan tubuh di musim hujan. untuk itu mari simak sederet caranya di sini.
1. dengan minum air yang cukup
kendati cuaca dingin, tubuh kita tetap butuh cairan yang cukup. untuk itu, usahakan minum air putih minimal 8 gelas sehari agar tubuh tetap terhidrasi.
namun bila anda juga bisa coba teh herbal atau air hangat dengan lemon, yang bukan cuma menghangatkan tapi juga menyehatkan. 
pasalnya dengan menghindari minuman manis dan berkafein tinggi seperti soda dan kopi karena bisa memicu dehidrasi.
baca juga:ternyata inilah 8 tips bagi anda untuk memilih helm buat berkendara saat musim hujan
baca juga:waspadai penyakit flu dan diare selama musim hujan
apalagi dengan minum air yang cukup, sangat penting untuk jaga energi dan bantu tubuh lawan infeksi. 
di samping itu, minum air yang cukup juga bisa bantu jaga kulit kamu tetap lembap dan sehat.
2. dengan istirahat yang cukup
nyatanya dengan tidur cukup sangat penting untuk jaga daya tahan tubuh.
kemudian anda bisa coba tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan.
baca juga: tetap waspada, begini cara menghindari petir pada musim hujan
baca juga:menyambut musim hujan dengan menikmati makanan kuah, ini resep kwetiau kuah yang bisa kamu coba di rumah!
selain itu, cobalah tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari agar tubuh tetap segar dan terhindar dari kelelahan. dengan anda hindari bermain gadget sebelum tidur agar kualitas tidurmu lebih baik.
kemudian anda juga bisa ganti kegiatan malam dengan membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan untuk bantu kamu lebih cepat terlelap. 
3. dengan jaga kebersihan
ketika musim hujan membuat kuman dan bakteri mudah berkembang. artinya, pastikan selalu cuci tangan dengan sabun, terutama sebelum makan dan setelah dari luar rumah.
 namun bila anda sedang bepergian kamu bisa membawa hand sanitizer agar tanganmu tetap terjaga kebersihannya.
baca juga:musim hujan pasca lebaran, waspada serangan demam berdarah
baca juga: musim hujan, kpu khawatirkan kesehatan penyelenggara pemilu
di samping itu, penting untuk selalu membersihkan tangan setelah memegang benda-benda yang sering disentuh kayak gagang pintu dan meja.
apalagi kebiasaan ini penting diterapkan untuk menjaga penyebaran kuman.
tentu hal terpenting di musim hujan yang perlu kamu terapkan adalah mengganti pakaian basah sesegera setelah bepergian terlebih setelah kehujanan, untuk menghindari risiko infeksi dan penyakit kulit.
4. dengan jaga kebersihan rumah
ternyata dengan membersihkan rumah juga merupakan rutinitas yang nggak kalah penting. 
baca juga:musim hujan bukan penghalang dalam beraktivitas, fitur di grand vitara. solusinya!!!!
baca juga:berikut 7 tips persiapan mobil pada musim hujan
untuk itu selalu pastikan rumah selalu bersih dan bebas dari kelembapan yang memicu jamur tumbuh.
di samping bersihkan rumah secara rutin, termasuk nyapu, ngepel, dan bersihkan area yang lembap. kemudian, selalu pastikan memiliki ventilasi yang cukup untuk menjaga sirkulasi udara.
nah nantinya rumah yang bersih dan udah yang baik akan lebih nyaman ditinggali. 
di sisi lain, pastikan area sekitar rumah juga bersih dari genangan air yang bisa jadi sarang nyamuk penyebab demam berdarah. 
baca juga: tetap waspada, begini cara menghindari petir pada musim hujan
baca juga:berikut 7 tips persiapan mobil pada musim hujan
5. dengan hindari kontak dengan orang sakit
kemudian ada baiknya anda menghindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit untuk mengurangi risiko tertular penyakit. 
pasalnya bila anda harus merawat orang yang sakit, pastikan untuk selalu menjaga kebersihan seperti menggunakan masker.
kemudian sebaiknya hindari tempat-tempat ramai dan batasi aktivitas di luar rumah jika tidak mendesak. 
baca juga:menyambut musim hujan dengan menikmati makanan kuah, ini resep kwetiau kuah yang bisa kamu coba di rumah!
baca juga:ternyata inilah 8 tips bagi anda untuk memilih helm buat berkendara saat musim hujan
namun bila anda merasa tidak enak badan, beri jeda untuk istirahat di rumah dan hindari bertemu orang lain untuk mencegah penyebaran penyakit.
6. dengan konsumsi minuman herbal
berikutnya minuman herbal tidak hanya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh tetapi juga memberikan efek menenangkan yang bisa meredakan stres dan kelelahan. 
sebab beberapa jenis bahan minuman herbal yang bisa kamu coba adalah jahe, kunyit, dan serai yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama selama musim hujan.
apalagi jahe dan kunyit bisa jadi kombinasi untuk menghangatkan tubuh serta melawan infeksi. 
baca juga:waspadai penyakit flu dan diare selama musim hujan
baca juga:musim hujan pasca lebaran, waspada serangan demam berdarah
sebab dengan rebus jahe atau kunyit dengan air panas, tambahkan sedikit madu, dan minum secara teratur untuk mendapatkan manfaat maksimal. 
7. dengan gunakan pakaian hangat
selain itu, apabila di musim hujan ini, kamu bisa menjaga tubuh tetap hangat dengan memakai baju yang sesuai, terutama saat keluar rumah. 
apalagi pakaian hangat bisa cegah tubuh dari suhu dingin yang bisa menurunkan daya tahan tubuh.
untuk itu, pilih pakaian yang berlapis dan dari bahan yang bisa menahan panas, seperti wol. 
baca juga: musim hujan, kpu khawatirkan kesehatan penyelenggara pemilu
baca juga:musim hujan bukan penghalang dalam beraktivitas, fitur di grand vitara. solusinya!!!!
selain itu, jangan lupa gunakan jaket, dan kaus kaki agar tetap hangat. di samping itu, pastikan kamu selalu membawa payung atau jas hujan untuk berjaga-jaga jika tiba-tiba hujan turun saat kamu sedang berada di luar rumah.
8. dengan hindari stres
nyatanya stres bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh dan membuatmu lebih rentan terhadap penyakit. 
maka dari itu, penting luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai dan bisa meredakan stres, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau meditasi.
baca juga: tetap waspada, begini cara menghindari petir pada musim hujan
baca juga:menyambut musim hujan dengan menikmati makanan kuah, ini resep kwetiau kuah yang bisa kamu coba di rumah!
kemudian anda juga bisa coba belajar latihan relaksasi, untuk membantumu menenangkan pikiran dan tubuh.
dan jangan ragu untuk mengambil waktu sejenak untuk dirimu sendiri, meskipun hanya beberapa menit setiap hari, untuk meredakan stres dan menjaga mood mu tetap baik. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 7 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan