Mitos atau Fakta Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan, Yuk Cek Selengkapnya Disini
Ilustrasi: tidur Siang-net--
Seperti yang dikutip dari laman Doctor NDTV, menurut ahli gizi Rujuta Diwekar, tidur siang singkat antara 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan produktivitas dan kesehatan secara keseluruhan.
Padahal ternyata tidur siang menawarkan banyak manfaat, termasuk mempercepat pemulihan, meningkatkan keseimbangan hormon, dan menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Hati-Hati Bahaya ! Ketahui Ini Bahayanya Bagi Kesehatan Otak Jika Anda Kurang Tidur
BACA JUGA:Sering Kena Kaki Kram Saat Tidur, Kenali Penyebab Serta Cara Mengatasinya
Ditambah lagi, tidur siang juga dapat membantu mengatur berat badan. Kemudian Rujuta menekankan bahwa tidur siang bisa mengatasi masalah kesehatan.
Pasalnya idealnya, tidur siang dilakukan setelah makan siang, sekitar pukul 1 hingga 3 sore.
Namun bila tidur siang di waktu yang lebih sore, antara pukul 4 hingga 7 malam, sebaiknya dihindari karena dapat mengganggu tidur malam.
Beberapa Manfaat Tidur Siang
Dibawah ini adalah manfaat tidur siang, antara lain :
BACA JUGA:Terungkap! 5 Buah Ini Ternyata Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur Anda!
BACA JUGA:Kenali Bahaya dari Mengkonsumsi Obat Tidur Secara Terus Menerus
1. Membantu Meningkatkan Kesehatan Jantung
Memang tidur siang sangat baik untuk kesehatan jantung, terutama bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
2. Membantu Menyeimbangkan Hormon
Apalagi ternyata tidur siang membantu menyeimbangkan hormon, terutama bagi penderita diabetes, PCOS, tiroid, atau mereka yang rentan terhadap makan berlebihan.
3. Dapat Membantu Masalah Pencernaan