Mengungkap Manfaat Tahu yang Bagus untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Benarkah Efektif?
Mengungkap Manfaat Tahu yang Bagus untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Benarkah Efektif?-Shutterstock-
2. Karena Serat Membuat Kenyang Lebih Lama
Apalagi tahu juga mengandung serat nabati yang baik untuk kesehatan pencernaan sekaligus memberikan rasa kenyang yang bertahan lama.
Ketika anda merasa kenyang lebih lama, keinginan untuk makan berlebihan atau ngemil berkurang, yang mendukung keberhasilan dalam program penurunan berat badan.
BACA JUGA:5 Camilan Ini Bisa Bantu Kamu Naikkan Berat Badan Secara Sehat!
BACA JUGA:Sudah Makan Banyak Tapi Tak Gemuk, Ini Tips Menaikkan Berat Badan dengan Sehat dan Efektif
3. Dapat Meningkatkan Metabolisme
Selain itu, kandungan protein dalam tahu memiliki efek termogenik lebih tinggi dibandingkan dengan lemak dan karbohidrat.
Ini berarti, tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori saat mencerna protein daripada lemak atau karbohidrat.
Apalagi ada sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Obesity and Metabolic Syndrome menyebutkan bahwa mengkonsumsi makanan tinggi protein, seperti tahu, dapat membantu mempercepat metabolisme.
BACA JUGA:Ternyata Kacang Merah Punya Banyak Manfaat Tak Terduga, Salah Satunya Bisa Bantu Jaga Berat Badan
BACA JUGA:Bagi Anda Yang Mau Nurunkan Berat Badan Lebih Cepat ! Ikuti Panduan Diet Seimbang Berikut Ini
4. Karena Lemak Sehat Membuat Kenyang Lebih Lama
Menariknya lagi, tahu mengandung lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan membantu memberikan rasa kenyang setelah makan.
Selain dari lemak sehat ini juga membantu mengurangi keinginan ngemil yang tidak perlu, sekaligus mendukung pola makan yang lebih seimbang dan terkontrol.
5. Karena Fleksibel untuk Beragam Resep Rendah Kalori
- Tag
- Share
-
-
