Mengungkap Manfaat dari Ikan Dori yang Baik Untuk Kesehatan dan Jarang Diketahui Banyak Orang

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Sabtu , 19 Oct 2024 - 09:01

Ilustrasi ikan dori-klikdokter.com-

mengungkap manfaat dari ikan dori yang baik untuk kesehatan dan jarang diketahui banyak orang                            radarutara.bacakoran.co - ikan john dory, atau lebih dikenal dengan nama ikan dori, merupakan jenis ikan dari genus zeus, khususnya zeus faber, yang tersebar luas di dunia. 
ini dori merupakan salah satu jenis dari ikan laut pesisir demersal yang dapat dimakan dengan memiliki ciri-ciri tubuh berwarna kuning zaitun yang dikompresi secara lateral yang memiliki bintik hitam besar, serta duri panjang pada bagian sirip punggung . 
memiliki mata yang besar di bagian depan kepala, sehingga  memberinya penglihatan binokular serta persepsi kedalaman, yang akan sangat penting bagi predator.
bintik mata pada ikan dori pada sisi tubuhnya juga akan dapat membingungkan mangsa yang akan ia lahap melalui mulutnya yang besarnya. 
baca juga:wow !! ini dia 11 manfaat dari mengkonsumsi ikan salmon untuk kesehatan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ini dia kandungan nutrisi dan manfaat ikan teri untuk kesehatan
di negara selandia baru, suku maori mengenal ikan dori sebagai kuparu, dan di pantai timur pulau utara.
diceritakan suku maori memberikan ikan dori atau kuparu kepada kapten james cook pada pelayaran pertamanya ke selandia baru pada tahun 1769. 
beberapa tong ikan dori atau kuparu di antaranya diasamkan. 
akibat film finding nemo, beberapa orang menganggap bahwa ikan dori  atau kuparu adalah ikan yang memiliki berwarna biru cantik yang sebenarnya itu adalah ikan jenis leter enam serta nama “dory” ialah hanya julukan tokoh semata dari film finding nemo.
baca juga:wow !! ini dia 11 manfaat dari mengkonsumsi ikan salmon untuk kesehatan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ini dia kandungan nutrisi dan manfaat ikan teri untuk kesehatan
manfaat ikan dori bagi kesehatan
ikan dori, juga memiliki rasa yang lezat serta tekstur daging yang sangat empuk, dan merupakan salah satu dari jenis ikan laut yang sangat disukai. 
ikan dori ini tidak hanya enak, akan tetapi juga kaya akan berbagai kandungan nutrisi penting seperti protein, vitamin b6, kalium, omega-3, dha, fosfor,  serta kandungan kalsium. 
berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi ikan dori untuk kesehatan tubuh:
1. dapat menurunkan berat badan
ikan dori juga dapat menjadi salah satu bagian dari menu diet dalam mengurangi berat badan. 
baca juga:wow !! ini dia 11 manfaat dari mengkonsumsi ikan salmon untuk kesehatan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ini dia kandungan nutrisi dan manfaat ikan teri untuk kesehatan
kandungan protein yang terdapat di dalam ikan dori juga dipercaya akan dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama serta juga akan dapat menurunkan kadar hormon ghrelin yang akan dapat menimbulkan rasa lapar. 
sehingga demikian, keinginan untuk makan yang berlebihan akan berkurang, sehingga akan dapat membantu dalam mencapai berat badan yang ideal.
2. dapat meningkatkan massa otot
kandungan protein yang tinggi yang terdapat di dalam ikan dori juga dipercaya akan dapat berperan dalam meningkatkan kekuatan serta massa otot. 
akan tetapi, hasil maksimal akan dapat dicapai dengan mengkombinasikan  konsumsi protein serta latihan kekuatan seperti angkat beban.
baca juga:wow !! ini dia 11 manfaat dari mengkonsumsi ikan salmon untuk kesehatan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ini dia kandungan nutrisi dan manfaat ikan teri untuk kesehatan
3. dapat mengelola suasana hati
kandungan vitamin b6 yang terdapat di dalam ikan dori juga diyakini akan dapat berperan penting di dalam produksi neurotransmitter seperti serotonin, yang akan dapat membantu dalam mengatur suasana hati. 
sehingga ini akan membuat emosi lebih stabil serta akan dapat membantu  dalam menghadapi situasi dengan lebih tenang.
4. dapat meredakan gejala rheumatoid arthritis
kandungan dha yang terdapat di dalam ikan dori juga dipercaya akan memiliki efek anti inflamasi yang akan dapat meredakan gejala rheumatoid arthritis, seperti pembengkakan, nyeri sendi, serta bahkan kekakuan.
baca juga:wow !! ini dia 11 manfaat dari mengkonsumsi ikan salmon untuk kesehatan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ini dia kandungan nutrisi dan manfaat ikan teri untuk kesehatan
5. dapat mencegah osteoporosis
kandungan fosfor serta kalsium yang terdapat di dalam ikan dori juga akan sangat penting dalam membangun serta juga akan dapat memelihara tulang yang kuat. 
sementara kandungan kalium yang terdapat di dalam ikan dori juga dipercaya akan dapat membantu dalam mencegah terbuangnya kalsium melalui urine, sehingga akan membuat kesehatan tulang lebih terjaga serta risiko osteoporosis akan berkurang.
6. dapat menjaga kesehatan jantung
kandungan omega-3 yang terdapat di dalam ikan dori juga akan dipercaya akan dapat membantu dalam menurunkan kadar trigliserida di dalam darah, sehingga akan dapat  meningkatkan kolesterol baik (hdl), serta juga akan dapat menjaga tekanan darah. 
baca juga:wow !! ini dia 11 manfaat dari mengkonsumsi ikan salmon untuk kesehatan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ini dia kandungan nutrisi dan manfaat ikan teri untuk kesehatan
sehingga semuanya akan sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah.
untuk dapat memaksimalkan manfaat kesehatan dari ikan dori, sangat disarankan untuk mengolah ikan dori dengan cara dikukus, dipanggang, maupun direbus daripada digoreng. 
jika ingin menggoreng ikan dori, ada baiknya untuk hindari menambahkan tepung serta kalian dapat  menggunakan minyak zaitun agar lebih sehat. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 19 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan