Jangan Salah! Ini 10 Makanan yang Ternyata Bisa Meningkatkan Mood Secara Instan!

Jangan Salah! Ini 10 Makanan yang Ternyata Bisa Meningkatkan Mood Secara Instan!-Shutterstock-

Mengonsumsi segenggam almond sebagai camilan dapat menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan suasana hati.

3. Beri (Berry)

Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan yang tinggi. 

Mereka juga kaya akan vitamin C, yang berperan dalam mengurangi stres. 

BACA JUGA:Rahasianya Terbongkar! Ini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan!

BACA JUGA:Kenali Ini Sederet Gangguan Mental yang Dianggap Paling Berbahaya, Apa Aja?

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah beri secara teratur dapat meningkatkan kesehatan mental dan membantu mengurangi gejala depresi.

4. Pisang

Pisang kaya akan triptofan, yang merupakan asam amino yang membantu memproduksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati. 

Makan pisang bisa memberikan energi instan dan membuat Anda merasa lebih baik. 

Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 yang membantu dalam produksi serotonin.

BACA JUGA:Hati-hati Kebiasaan Memanjakan, Malah Bisa Berdampak Buruk Terhadap Mental Sang Anak

BACA JUGA:Hilangkan Kebiasaan Berkata Kasar ! Karena Dapat Mempengaruhi Mental Dan Hubungan Sosial

5. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3. 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan