Umat Muslim Wajib Ikuti ! Ini 8 Kebiasaan Sehat Nabi Muhammad SAW, Yang Sangat Bermanfaat Bagi Tubuh

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Senin , 07 Oct 2024 - 09:06

Ilustrasi-freepik.com-

umat muslim wajib ikuti ! ini 8 kebiasaan sehat nabi muhammad saw, yang sangat bermanfaat bagi tubuh                            radarutara.bacakoran.co - nabi muhammad saw merupakan contoh teladan bagi umat islam di seluruh dunia. 
selain sebagai pemimpin yang arif, beliau juga dikenal memiliki kebiasaan hidup sehat yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
dalam rangka merayakan maulid nabi muhammad saw, sangat baik untuk mempelajari delapan kebiasaan beliau yang telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan berdasarkan penelitian ilmiah.
berikut adalah kebiasaan-kebiasaan tersebut yang telah dirangkum dari berbagai sumber:
baca juga:kenali inilah penyebab dan cara ampuh mengatasi kebiasaan menunda, praktekan!
baca juga:buang kebiasaan ! kenali 5 bahaya yang rentan dialami, apabila anda minum ditengah makan
1. bangun pagi;
nabi muhammad saw memiliki kebiasaan tidur awal dan bangun sebelum subuh. 
penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan ini memberikan banyak efek positif bagi kesehatan. 
orang yang bangun pagi secara rutin cenderung lebih produktif dan memiliki kesehatan mental yang lebih baik. 
kebiasaan ini juga membantu tubuh mengatur ritme sirkadian, yang berpengaruh pada kualitas tidur dan stabilitas suasana hati. 
oleh karena itu, banyak ahli kesehatan menyarankan untuk menerapkan kebiasaan ini demi menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.
baca juga:jangan dibiarkan kebiasaan makan berlebihan saat emosi, hentikan dengan cara ini
baca juga:siapa sangka 8 kebiasaan sepele ini bisa bikin awet muda, no 3 paling sering terabaikan..
2. tidak makan berlebihan;
nabi muhammad saw selalu mengingatkan pentingnya mengonsumsi makanan dengan porsi yang sesuai. 
adapun yang diajarkan oleh beliau tentang perut, yaitu dibagi menjadi tiga bahian yaitu;
- satu bagian untuk makanan
- satu bagian untuk minuman
- satu bagian untuk udara
konsep ini mirip dengan prinsip hara hachi bu dari jepang, yang mendorong kita untuk berhenti makan saat merasa 80% kenyang. 
baca juga:tidak baik untuk kesehatanmu, ini dia tips menghilangkan kebiasaan menggigit kuku
baca juga:hindari 7 kebiasaan buruk ini karena bisa membuat muka menjadi tidak simetris
kebiasaan ini sangat efektif untuk mencegah obesitas dan menjaga berat badan ideal. 
selain itu, mengatur porsi makan dapat mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan masalah pencernaan.
3. makan perlahan;
salah satu kebiasaan nabi muhammad saw adalah menikmati makanan dengan perlahan. 
makan dengan cepat tidak hanya menyulitkan proses pencernaan, tetapi juga dapat membuat kita mengonsumsi lebih banyak daripada yang diperlukan. 
baca juga:hindari, tanpa kita sadari kebiasaan sehari-hari ini bisa merusak postur tubuh, apa saja?
baca juga:hati-hati kebiasaan memanjakan, malah bisa berdampak buruk terhadap mental sang anak
dengan makan perlahan, kita memberi kesempatan bagi tubuh untuk merasakan kenyang, sehingga kita dapat terhindar dari kebiasaan makan berlebihan.
4. makan bersama;
nabi muhammad saw sering kali makan bersama keluarga dan sahabatnya. 
kebiasaan ini memiliki banyak manfaat, baik dari segi sosial maupun kesehatan mental. 
makan bersama orang-orang terdekat dapat memperkuat ikatan emosional, mengurangi stres, dan menciptakan suasana yang lebih bahagia. 
baca juga:hilangkan kebiasaan berkata kasar ! karena dapat mempengaruhi mental dan hubungan sosial
baca juga:normalkah kebiasaan kentut ketika tidur? simak alasannya di bawah ini, ada masalah medis!
selain itu, kebersamaan saat makan mengajarkan kita untuk berbagi dan menikmati momen tersebut, yang tentunya baik untuk kesehatan mental dan emosional.
5. minum air dalam tiga tegukan;
salah satu sunnah nabi muhammad saw adalah minum air dengan cara tiga tegukan, alih-alih terburu-buru. 
penelitian menunjukkan bahwa minum air terlalu cepat dapat menyebabkan sakit kepala dan ketidaknyamanan perut. 
dengan meminum air perlahan, kita dapat menghindari masalah tersebut dan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk menyerap cairan dengan lebih baik. 
kebiasaan ini juga membantu mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
baca juga:kenali inilah penyebab dan cara ampuh mengatasi kebiasaan menunda, praktekan!
baca juga:buang kebiasaan ! kenali 5 bahaya yang rentan dialami, apabila anda minum ditengah makan
6. konsumsi buah delima;
buah delima merupakan salah satu buah kesukaan nabi muhammad saw. 
buah ini mengandung nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh, seperti mangan yang berperan dalam pembentukan tulang, serta kalium yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. 
selain itu, delima kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang dapat melindungi tubuh dari risiko penyakit jantung dan peradangan. 
mengonsumsi buah delima secara rutin dapat menjadi cara yang sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit kronis.
baca juga:jangan dibiarkan kebiasaan makan berlebihan saat emosi, hentikan dengan cara ini
baca juga:siapa sangka 8 kebiasaan sepele ini bisa bikin awet muda, no 3 paling sering terabaikan..
7. puasa;
puasa merupakan salah satu ibadah yang diajarkan oleh nabi muhammad saw dan terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 
pola puasa yang dilakukan umat islam serupa dengan metode intermittent fasting yang kini populer digunakan untuk meningkatkan kesehatan. 
puasa dapat membantu menyeimbangkan hormon, mencegah stres oksidatif, dan mengurangi peradangan dalam tubuh. 
selain itu, puasa juga berpotensi meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh dalam proses detoksifikasi secara alami. 
baca juga:tidak baik untuk kesehatanmu, ini dia tips menghilangkan kebiasaan menggigit kuku
baca juga:hindari 7 kebiasaan buruk ini karena bisa membuat muka menjadi tidak simetris
oleh karena itu, puasa dianggap sebagai salah satu cara alami untuk membersihkan tubuh dan menjaga keseimbangan hormon.
8. gaya hidup aktif;
nabi muhammad saw selalu mendorong untuk menjalani gaya hidup yang aktif. 
selain melaksanakan ibadah salat yang melibatkan berbagai gerakan fisik, beliau juga menikmati aktivitas seperti berkuda, berenang, dan memanah. 
aktivitas fisik yang rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan melancarkan sirkulasi darah. 
baca juga:hindari, tanpa kita sadari kebiasaan sehari-hari ini bisa merusak postur tubuh, apa saja?
baca juga:hati-hati kebiasaan memanjakan, malah bisa berdampak buruk terhadap mental sang anak
gaya hidup aktif juga membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. 
dengan tetap aktif, kita dapat memastikan kesehatan fisik dan mental yang optimal.
dengan mengikuti kebiasaan-kebiasaan yang dicontohkan oleh nabi muhammad saw, kita bisa merasakan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran. 
oleh karena itu, ada baiknya kita mulai menerapkan kebiasaan-kebiasaan sehat ini dalam kehidupan sehari-hari untuk mencapai kehidupan yang lebih bahagia dan produktif.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 13 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan