Yuk Kenali dari Manfaat Telur Ikan yang Mengandung Kandungan Omega-3 untuk Kesehatan

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Sabtu , 05 Oct 2024 - 11:57

manfaat dari telur ikan-kuppa_rock-

yuk kenali dari manfaat telur ikan yang mengandung kandungan omega-3 untuk kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - manfaat dari telur ikan dengan memiliki kandungan omega-3 untuk kesehatan sangatlah berbagai macam serta penting untuk diketahui. 
telur ikan atau juga dikenal dengan nama roe, tidak hanya lezat akan tetapi juga kaya akan kandungan nutrisi yang akan dapat bermanfaat bagi tubuh.
salah satu kandungan utama yang membuat telur ikan sangat berharga ialah kandungan asam lemak omega-3 yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
apa itu omega-3
omega-3 merupakan salah satu jenis asam lemak esensial yang tidak akan dapat diproduksi oleh tubuh kalian. 
baca juga:perhatikan! dibalik rasanya yang enak, ternyata beberapa ikan ini mengandung kolesterol jahat, apa saja? 
baca juga:9 manfaat tak terduga dari minyak ikan untuk kesehatan yang sayang dilewatkan
oleh sebab itu, kalian harus mendapatkannya dari makanan yang mengandung asam lemak omega - 3. 
omega-3 memiliki tiga jenis utama yaitu : ala atau alpha linolenic acid), dha atau docosahexaenoic acid serta epa atau eicosapentaenoic acid.
telur ikan terutama kaya akan epa serta dha, yang ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
manfaat dari telur ikan untuk kesehatan tubuh
1. dapat meningkatkan kesehatan jantung
telur ikan juga kaya akan kandungan asam lemak omega-3, yang juga dikenal akan dapat mampu dalam menurunkan kadar trigliserida dalam darah serta juga dapat untuk mengurangi risiko penyakit jantung. 
baca juga:mengenal manfaat protein dari mengkonsumsi ikan bawal untuk kesehatan
baca juga:wow, ternyata ini manfaat protein dari ikan shisamo yang sempat viral, untuk lebih jelasnya simak artikel ber
kandungan omega-3 yang terdapat di dalam telur ikan diyakini juga akan dapat  membantu dalam menurunkan tekanan darah serta juga akan dapat mengurangi peradangan, yang semuanya akan sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung.
2. dapat mendukung fungsi otak
kandungan asam lemak omega-3, terutama dha yang terdapat di dalam telur ikan, akan sangat penting dalam perkembangan serta fungsi otak. 
dengan mengkonsumsi telur ikan secara teratur maka akan dapat membantu dalam meningkatkan memori, konsentrasi, bahkan juga akan dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
3. dapat meningkatkan kesehatan mata
kandungan omega-3 yang terdapat di dalam telur ikan juga diyakini akan dapat bermanfaat untuk kesehatan mata. 
baca juga:perhatikan! dibalik rasanya yang enak, ternyata beberapa ikan ini mengandung kolesterol jahat, apa saja?
baca juga:9 manfaat tak terduga dari minyak ikan untuk kesehatan yang sayang dilewatkan
kandungan dha yang terdapat di dalam telur ikan juga akan dapat membantu  dalam menjaga kesehatan retina serta juga akan dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia serta sindrom mata kering.
4. dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh
di dalam telur ikan juga terdapat kandungan selenium, mineral yang juga akan berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. 
kandungan selenium yang terdapat di dalam telur ikan juga diyakini akan dapat membantu dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif serta juga akan dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh akan lebih mampu dalam melawan infeksi.
5. dapat menjaga kesehatan kulit
kandungan omega-3 yang terdapat di dalam telur ikan juga diyakini akan dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit. 
baca juga:mengenal manfaat protein dari mengkonsumsi ikan bawal untuk kesehatan
baca juga:wow, ternyata ini manfaat protein dari ikan shisamo yang sempat viral, untuk lebih jelasnya simak artikel ber
kandungan omega-3 yang terdapat di dalam telur ikan diyakini juga akan dapat membantu dalam menjaga kelembaban kulit, dapat mengurangi peradangan, serta juga dapat membantu dalam mengatasi masalah kulit seperti jerawat maupun eksim.
6. dapat membantu menurunkan berat badan
telur ikan juga mengandung rendah kalori tetapi tinggi akan protein, sehingga mengkonsumsi telur ikan menjadi pilihan makanan yang tepat untuk kalian yang ingin menurunkan berat badan. 
kandungan protein yang akan dapat membantu dalam meningkatkan rasa kenyang serta juga akan dapat mengurangi keinginan dalam makan berlebihan. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 5 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan