Minum kopi bisa jadi cara yang baik untuk menambah energi, tetapi sebaiknya konsumsi dengan bijak.
BACA JUGA:Jarang Diketahui!! Ini Dia Manfaat dari Bunga Kenanga yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Kenali Kandungan serta Manfaat dari Asam Gelugur yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh
Kafein berlebihan, terutama setelah pukul 2 siang, bisa menyebabkan sulit tidur.
3. Minum air putih;
Konsumsi air putih terbukti dapat meningkatkan performa dalam berbagai aktivitas ketahanan. Dehidrasi bisa menjadi penyebab awal rasa lelah dan lesu.
Memperbanyak minum air putih dapat membantu mengembalikan energi saat tubuh terasa lemas.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Manfaat dari Sayur Sawi Pahit Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat dari Sagu Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
4. Mengatur waktu tidur;
Jika kelelahan disebabkan oleh kurang tidur, coba untuk mengurangi durasi tidur Anda.
Meskipun terdengar tidak biasa, tujuan dari metode ini adalah untuk memudahkan Anda tidur lebih baik di malam hari.
Menurut Harvard Health, sebaiknya hindari tidur siang dan tidurlah lebih larut selama sekitar empat jam.
BACA JUGA:Hidup Sehat Gak Harus Mahal, Sayur Pakis Ternyata Punya Banyak Manfaat bagi Kesehatan Loh!
BACA JUGA:Bukan Sekedar Buahnya Saja Yang Dapat Dikonsumsi ! Temukan Manfaat Daun Nangka Untuk Kesehatan Wajah
Jika merasa tidur lebih nyenyak dalam waktu tersebut, Anda bisa menambah durasi tidur sekitar 15-30 menit pada malam berikutnya.