Bertentangan dengan banyak mitos, durian mungkin bermanfaat bagi ibu hamil karena nutrisinya. Selain itu, belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa durian berbahaya bagi ibu hamil atau janin.
Nah, berikut ini beberapa manfaat makan durian untuk ibu hamil.
1. Menjaga kadar gula darah
buah durian memiliki indeks glikemik yang rendah. Artinya buah durian tidak terlalu cepat menaikkan kadar gula darah. Peneliti menduga durian memiliki kandungan serat, lemak, potasium, dan antioksidan yang tinggi.
2. Jaga Kolesterol
Banyak orang mengira durian merupakan buah yang tinggi kolesterol. Namun, gagasan ini salah. Meski tinggi lemak, jenis lemak yang terdapat pada durian bukanlah kolesterol.
BACA JUGA:Apakah Benar Pokari Sweeat Baik Bagi Ibu Hamil Tua ! Simak Penjelasannya Berikut Ini
BACA JUGA:Ibu Hamil Jangan Sembarangan Minum ! Ini Rekomendasi 8 Jenis Minuman Yang Baik Bagi Ibu Hamil
Kolesterol secara alami berasal dari lemak hewani, sehingga tidak terdapat pada lemak nabati salah satunya durian. Selain itu, karena kandungan seratnya yang tinggi, durian dipercaya dapat mencegah naiknya kolesterol.
3. Ibu hamil memiliki energi yang lebih besar terutama saat harus melakukan berbagai pekerjaan dan aktivitas. Oleh karena itu, ibu hamil bisa mencoba mengonsumsi durian, karena kandungan karbohidrat, gula dan kalori pada durian akan meningkatkan energi yang dibutuhkan tubuh.
4. Perbanyak konsumsi durian
Buah durian mempunyai tingkat keasaman yang tinggi. Makanan ini merupakan makanan yang cocok untuk ibu hamil dan bayi karena dapat menunjang pembentukan otot perut, otak, dan tulang belakang, serta mencegah cacat lahir pada bayi.
Selain itu, folat juga berperan dalam pembentukan sel darah merah, sehingga ibu hamil tidak terhindar dari anemia atau anemia.
BACA JUGA:Ibu Hamil Harus Tahu ! Intip 11 Manfaat Konsumsi Bunga Pepaya Untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:Apakah Ibu Hamil Boleh Mengkonsumsi Petai ? Ini Penjelasannya!
Namun sebaiknya ibu hamil membatasi konsumsi durian agar tidak makan berlebihan. Sebab buah durian tinggi gula dan karbohidrat. Ibu hamil juga bisa berkonsultasi ke dokter sebelum makan durian jika memiliki kondisi seperti diabetes gestasional.