Ada beberapa cara mengatasi kram kaki saat tidur.
BACA JUGA:Usulan Dana Desa Tahap 2 Tahun 2024, Desa di Ketahun Diminta Lakukan Ini...
BACA JUGA:Titik Nol, Pemdes Suka Makmur Kebut Bangunan Fisik Dana Desa
Regangkan otot betis dengan menekuk kaki ke atas.
Goyangkan kaki Anda dan berikan pijatan lembut.
Kompres kaki Anda dengan es atau kompres panas.
Letakkan kaki Anda lebih tinggi dari tubuh Anda saat tidur.
Cobalah untuk bangun sambil menekan kaki Anda dengan kuat ke lantai.
Tarik jari kaki ke arah Anda.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Minuman Menyegarkan ! Ini Sederet Manfaat Dari Jus Mangga Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Di Musim Kemarau Kalian Binggung Mau Menanam Apa Yang Cocok. Ini Rekomendasinya
Jika kram kaki disertai nyeri memutar, minumlah obat pereda nyeri seperti parasetamol.
Cegah kram kaki berulang saat tidur dengan melakukan olahraga kaki secara teratur, seperti jalan kaki atau bersepeda. Jangan lupa memakai sepatu yang nyaman.
Nah, itulah beberapa penyebab dan cara mengatasi kaki kram saat kita tidur yang jarang diketahui banyak orang.
Untuk mencegah terulangnya kram kaki saat tidur, cobalah untuk rutin melakukan senam kaki, seperti jalan kaki atau bersepeda. Jangan lupa pakai sepatu yang nyaman ya.
BACA JUGA:Mengenal Jenis-jenis Keyboard dan Fungsinya, Berdasarkan Bentuk dan Pemetaan Tombol, Biar Paham!