Dengan kandungan ini membuatnya juga bisa melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan sinar matahari.
5. Jeruk
Makanan yang berwarna oranye seperti jeruk, wortel, ubi kaya akan vitamin A dan C.
BACA JUGA:Anak Jenius Seperti B.J Habibie, Ini 6 Jenis Makanan untuk Mendukung Kecerdasan Otaknya...
BACA JUGA:Mengkonsumsi Ikan Gabus Untuk Menyembuhkan Luka dan Jantung. Ketahui 5 Manfaatnya Berikut Ini...
Vitamin-vitamin ini merupakan antioksidan penting guna melawan radikal bebas. Kalian akan dapat manfaat dari vitamin A dan C dengan mengonsumsi jeruk dan wortel masih dalam keadaan mentah dan segar.
Namum pada ubi manis ada baiknya dimakan dengan cara dikukus bukannya digoreng.
6. Brokoli
brokoli mengandung Alpa Lipoic Acid. zat ini merupakan antioksidan yang larut pada lemak dan air, juga sebagai anti peradangan.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Menjadi Hiburan! Ini 5 Manfaat Karaoke Bagi Kesehatan yang jarang Diketahui
BACA JUGA:Sering Dianggap Sepele, Ternyata Air Cucian Beras Banyak Manfaat Bagi Tubuh
Pada brokoli juga mengandung Isothicyanates yang dapat melawan carcinogen, sebuah zat yang memicu timbulnya kanker, yang termasuk pada kulit dan payudara.
7. Buah Delima
Buah ini merupakan buah yang kaya akan polifenol, antioksidan yang dapat mencegah peradangan dalam tubuh yang disebabkan dari radikal bebas.
Peradangan tersebut dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit, yang menyebabkan timbulnya garis - garis halus, noda hitam, kulit tidak rata dan yang terburuk kanker kulit.
BACA JUGA:Ini 6 Rekomendasi Obat Alami Untuk Penyakit Malaria