Selain itu, mengonsumsi pisang sebelum tidur dapat meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh Anda, yang merupakan hormon yang membantu mengatur pola tidur. Dengan demikian, Anda bisa tidur lebih nyenyak.
Jika Anda merasa bosan mengonsumsi pisang secara langsung, Anda dapat mengolahnya menjadi jus, smoothie, atau mencampurnya dalam camilan diet malam yang lain.
7. Apel
BACA JUGA:Bukan Sekedar Cemilan Biasa Pada Umumnya ! Ini 10 Manfaat Konsumsi Dark Chocolate Bagi Kesehatan
Dalam 100 gram apel, hanya terdapat sekitar 48 kalori. Hal ini menjadikan apel pilihan yang baik untuk camilan diet malam. Apel juga kaya serat, sehingga bisa membuat Anda kenyang lebih lama tanpa menambah berat badan.
Anda dapat menikmati apel langsung atau menambahkannya dengan selai kacang untuk meningkatkan rasanya. Namun, pastikan jumlah selai kacang tidak lebih dari 2 sendok teh agar kalori dalam camilan ini tetap terjaga.
8. Popcorn
Camilan yang sering dinikmati saat menonton film ini memiliki kalori yang rendah, sehingga tepat dijadikan camilan diet di malam hari. Dalam 1 cangkir popcorn, hanya sekitar 31 kalori yang terkandung.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Cemilan Biasa! Ini 8 Manfaat Konsumsi Ubi Rebus Pada Pagi Hari Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Uyen, Keladi Goreng Cemilan Sehat Khas Medan dan Pontianak
Selain itu, popcorn juga mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi ekstra serta rasa kenyang yang lebih lama. Namun, pilihlah popcorn yang tidak mengandung mentega atau garam untuk menghindari peningkatan kalori dalam camilan tersebut.
Itulah beberapa deretan alternatif camilan diet yang dapat Anda nikmati di malam hari. Untuk memastikan keberhasilan program diet yang Anda lakukan, padukan pilihan camilan malam di atas dengan makanan bergizi yang seimbang serta lakukan olahraga secara teratur.
Apabila Anda mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan meskipun sudah menjaga pola makan dan rutin berolahraga, sebaiknya bicarakan masalah ini dengan dokter. Dokter bisa merekomendasikan program diet dan pilihan camilan malam yang sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.(*)