Plank tidak hanya membakar kalori, tetapi juga memperbaiki kekuatan otot inti yang esensial untuk postur tubuh yang baik.
5. Burpees untuk Latihan Full Body yang Efektif
Burpees adalah latihan yang melibatkan hampir seluruh tubuh dan sangat efektif dalam membakar kalori dalam waktu singkat.
Dimulai dari posisi jongkok, lalu melompat ke posisi push-up, dan kembali lagi ke posisi jongkok, burpees memicu pembakaran lemak yang sangat tinggi.
Latihan ini juga melatih kekuatan otot, kelincahan, dan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Mengulik Tantangan dan Peluang Pendanaan untuk Olahraga E-sport di Indonesia
Lakukan beberapa set burpees setiap hari untuk hasil yang cepat dan maksimal.
Dengan rutin melakukan lima latihan ini di rumah, kamu bisa menurunkan berat badan secara efektif tanpa perlu pergi ke gym.
Ingat, konsistensi adalah kunci utama! (*)