Meskipun kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan nila tidak setinggi ikan salmon, akan tetapi ikan nila juga tetap mengandung asam lemak esensial yang sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung dan juga otak.
Kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan nila juga akan dapat membantu dalam mengurangi peradangan, dapat menurunkan tekanan darah tinggi, bahkan akan dapat meningkatkan fungsi kognitif.
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Serta Resiko Kesehatan dari Ikan Dori yang Wajib Kalian Ketahui
BACA JUGA:Mengenal 7+ Manfaat dari Ikan Selar bagi Kesehatan serta Kandungan Gizinya yang Melimpah
4. Dapat menjaga kesehatan jantung
Kandungan protein, lemak sehat, serta mineral dalam ikan nila, akan dapat berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung.
Dengan mengkonsumsi ikan nila juga akan dapat membantu dalam mengontrol kadar kolesterol, serta akan dapat mencegah penyakit jantung dengan cara mengurangi risiko penyumbatan arteri.
5. Kaya akan kandungan vitamin dan mineral
Di dalam ikan nila juga diketahui memiliki kandungan berbagai vitamin serta mineral penting, seperti fosfor, vitamin B12, selenium, serta kalium.
BACA JUGA:Ini Dia Kandungan Serta Manfaat Kesehatan dari Ikan Lemuru untuk Tubuh
BACA JUGA:Jarang DIketahui Manfaat Kesehatan dari Ikan Laut untuk Tubuh
Vitamin B12 juga akan dapat membantu dalam produksi sel darah merah serta akan dapat menjaga kesehatan saraf.
Selenium juga akan dapat berperan sebagai antioksidan, yang akan dapat melindungi tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Sementara kandungan fosfor yang terdapat pada ikan nila akan dapat mendukung kesehatan tulang dan juga gigi.
Sedangkan kandungan kalium akan dapat membantu dalam menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh serta akan dapat mengontrol tekanan darah.
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Serta Resiko Kesehatan dari Ikan Dori yang Wajib Kalian Ketahui