Namun, daging olahan mengandung nitrat, garam, dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker kolorektal, dan stroke.
Konsumsi daging olahan yang berlebihan juga berhubungan dengan peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
BACA JUGA:Ini Beberapa Deretan Makanan Yang Mesti Dihindari Saat Gigi Bungsu Timbul
Jika Anda ingin menikmati protein hewani, pilihlah daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, atau daging sapi yang dipanggang atau direbus, bukan yang digoreng atau diasap.
3. Minuman Bersoda dan Minuman Manis
Minuman bersoda, minuman energi, dan minuman manis lainnya memang memberikan kesegaran dan energi instan, tetapi kandungan gula yang sangat tinggi dalam minuman ini dapat berbahaya.
Gula yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan, diabetes tipe 2, dan masalah gigi.
Bahkan, gula berlebih juga dapat berkontribusi pada peradangan dalam tubuh, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya.
BACA JUGA:Musim Durian Telah Tiba! Ini 5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Setelah Makan Durian, Wajib Tahu!
Sebagai pengganti, pilihlah air putih, teh hijau tanpa gula, atau infused water yang tidak hanya lebih sehat, tetapi juga mendukung metabolisme tubuh.
Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan energi, membantu pencernaan, dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
4. Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta, nasi putih, dan kue-kue manis mungkin sudah menjadi bagian dari pola makan sehari-hari banyak pria.
Namun, karbohidrat olahan ini cenderung cepat dicerna tubuh, menyebabkan lonjakan gula darah, dan meningkatkan rasa lapar yang cepat.