6. Latih Fokus dengan Latihan Kognitif
Fokus bukanlah kemampuan yang datang begitu saja; ia perlu dilatih.
Anda bisa mencoba latihan-latihan yang melibatkan konsentrasi tinggi, seperti teka-teki silang, sudoku, atau permainan strategi lainnya.
Latihan-latihan ini dapat melatih otak Anda untuk tetap fokus dalam waktu yang lebih lama.
BACA JUGA:Apakah Benar WFH Baik Untuk Kesehatan Mental dan Produktivitas? Ternyata Begini Kata Para Ahli
BACA JUGA:Bagaimana Sih Cara Menerapkan Mode Biksu? Tren TikTok yang Bisa Bantu Tingkatkan Produktivitas
Selain itu, olahraga juga memiliki dampak positif terhadap kemampuan kognitif, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang produksi zat kimia yang mendukung daya ingat dan konsentrasi.
Meningkatkan fokus tidak memerlukan perubahan besar dalam hidup Anda.
Dengan menerapkan beberapa langkah sederhana seperti menggunakan teknik Pomodoro, menciptakan lingkungan yang mendukung, dan menjaga kebiasaan tidur yang sehat, Anda dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas secara signifikan.
Ingat, kunci utama adalah konsistensi dan latihan. Cobalah untuk mengintegrasikan cara-cara tersebut dalam rutinitas harian Anda, dan rasakan perbedaannya! (*)