- Terlalu Obsesi Terhadap Makanan Sehat: Kamu merasa cemas atau bersalah jika mengonsumsi makanan yang tidak sesuai dengan standar sehat kamu, seperti makanan yang diproses atau mengandung gula.
- Terlalu Menghindari Makanan Tertentu Secara Ekstrem: Misalnya, kamu menghindari gluten, gula, atau produk susu tanpa alasan medis yang jelas.
- Adanya Perasaan Cemas yang Berlebihan: Perasaan takut atau cemas muncul jika ada makanan yang dianggap tidak sehat di sekitar kamu.
Walaupun mengonsumsi makanan sehat adalah hal yang baik, terlalu ekstrem dalam hal ini bisa berdampak negatif pada tubuh dan pikiran.
BACA JUGA:Kenapa Gen Z Lebih Rentan Merasa Cemas? Ternyata Ini Alasannya!
Pasalnya ada beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan oleh orthorexia, seperti kekurangan nutrisi, gangguan mental, dan isolasi sosial.
Tips Menjaga Keseimbangan dalam Pola Makan Sehat
Nyatanya mengatasi orthorexia membutuhkan perubahan cara pandang kita terhadap kesehatan, terutama bagi Gen Z yang sering kali menjadi pelopor dalam tren kesehatan, tapi juga rentan terhadap sisi ekstremnya.
Nah kunci untuk melawan orthorexia adalah dengan mengadopsi pendekatan yang lebih seimbang, yang juga memperhatikan kesejahteraan mental dan emosional kita.
Nyatanya salah satu langkah penting untuk mengatasi orthorexia adalah dengan melatih fleksibilitas dalam pola makan.
BACA JUGA:Kenapa Gen Z Lebih Rentan Merasa Cemas? Ternyata Ini Alasannya!
Namun jangan terlalu keras pada diri sendiri jika sesekali ingin mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti pizza atau camilan manis.
Faktanya Orthorexia adalah gangguan makan yang muncul dari obsesi berlebihan terhadap makanan sehat.
Dan untuk Gen Z yang sangat terpengaruh oleh tren diet di media sosial, penting untuk memahami batasan dan menjaga keseimbangan dalam pola makan. (*)