Ini Dia Gerakan Zumba yang Akan Dapat Mengecilkan Perut dengan Cepat

Rabu 18 Dec 2024 - 10:31 WIB
Reporter : Arie Ade Putra
Editor : Ependi

Di dalam Zumba, kalian dapat melakukan pemanasan dengan cara gerakan dasar. 

Menggerakan seluruh tubuh dengan cara gerakan kecil atau bukan melebar, maka akan dapat membantu kalian dalam melakukan pemanasan.

Kalian dapat memulai pemanasan dengan cara berjalan di tempat, setelah itu  kemudian berpindah ke kiri serta ke kanan dalam ritme tertentu. 

BACA JUGA:Senam adalah salah satu bentuk olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh

BACA JUGA:Para Wanita Jangan Malas Untuk Melakukan ! Temukan Sederet Manfaat Dari Senam Bagi Kaum Wanita

Selain itu, kalian juga dapat menambahkan gerakan kombinasi pada pinggang, pundak, tangan, serta juga punggung.

2. Melakukan Salsa

Meskipun kalian sudah mengenal Salsa, akan tetapi, pada Zumba, gerakan salsa sudah mengalami banyak sekali modifikasi. 

Kalian juga dapat mengubah sedikit maupun sebagian dari gerakan agar  dapat semakin nyaman pada saat melakukan zumba.

3. Melakukan Merengue

BACA JUGA:Buruan Cobain, Ini Beberapa Cara Senam Otak untuk Meningkatkan Daya Ingat ala Jim Kwik

BACA JUGA:Yuk Kenali Manfaat dari Senam Irama yang Jarang Diketahui

Jika kalian masih baru melakukan Zumba, maka gerakan Merengue akan dapat menjadi latihan ritme serta gerakan dasar untuk melakukan tarian Zumba.

Meskipun pada dasarnya langkah pada gerakan-gerakan Merengue ini akan memiliki ritme yang lebih cepat, akan tetapi kalian dapat memulainya dengan langkah perlahan.

4. Melakukan Gerakan Samba

Gerakan Samba sebenarnya sangat mirip dengan gerakan Marague yang sudah kalian pelajari sebelumnya. 

Kategori :