3. Gunakan Suplemen Zat Besi
Dalam kondisi kekurangan zat besi yang parah, dokter mungkin akan menyarankan suplemen zat besi.
BACA JUGA:Ini Dia Jenis-jenis Buah yang Dapat Meningkatkan Hemoglobin Pada Ibu Hamil
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Begini Tips Meningkat Hb Dengan Cepat
Penting untuk mengikuti petunjuk dokter mengenai dosis dan durasi penggunaannya.
4. Hindari Faktor Penghambat Penyerapan Zat Besi
Sebisa mungkin, hindari konsumsi berikut ini bersamaan dengan makanan kaya zat besi:
* Kopi dan teh, terutama saat makan.
* Produk susu.
* Makanan dengan kandungan kalsium tinggi.
5. Lakukan Aktivitas Fisik Secara Rutin
BACA JUGA:Ini Dia Jenis-jenis Buah yang Dapat Meningkatkan Hemoglobin Pada Ibu Hamil
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Begini Tips Meningkat Hb Dengan Cepat
Olahraga teratur dapat merangsang produksi sel darah merah dan memperlancar sirkulasi darah, yang mendukung peningkatan kadar hemoglobin.
6. Kurangi Kebiasaan Merokok dan Alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat memengaruhi produksi sel darah merah serta penyerapan nutrisi penting oleh tubuh.