Kenali Tanda-tanda, Gejala, Serta Solusi Apabila Tubuh Kalian Mengalami Overdosis Gula

Gula memang merupakan salah satu sumber energi cepat yang akan dapat mudah dicerna, akan tetapi tanpa asupan nutrisi pendukung seperti protein maupun serat, maka energi yang di dapat akan cepat habis.

2. Sering haus dan buang air kecil

Biasanya tubuh akan berusaha untuk membuang kelebihan gula melalui urine, sehingga volume urine serta buang air kecil akan dapat bertambah.

BACA JUGA:Gerakan Pangan Murah Diserbu Warga, Gula dan Minyak Habis Hitungan Jam

BACA JUGA:Yuk Kenali ! Ini Tips Mengurangi Gula Pada Nasi, Ternyata Nasi Dingin Dinilai Lebih Sehat Bahi Tubuh, Simak Fa

3. Penglihatan kabur

Kadar gula darah yang melonjak maka dipercaya akan dapat mengganggu cairan di dalam tubuh termasuk juga pada area lensa mata.

4. Perubahan warna kulit

Perubahan warna kulit akan menjadi gelap pada beberapa area seperti lipatan tubuh, leher maupun buku-buku jari.

5. Mudah lelah

Kelebihan gula juga akan dapat mengganggu metabolisme tubuh sehingga akan dapat merasa lelah sepanjang waktu.

BACA JUGA:Pentingnya Makan Sayur Sebelum Makan Makanan yang Tinggi Karbohidrat untuk Bantu Kendalikan Lonjakan Gula Dara

BACA JUGA:Gula Aren vs Gula Putih: Mana yang Lebih Sehat?

Solusi untuk Mengatasi Overdosis Gula Pada Tubuh

1. Mengurangi Konsumsi Gula

Langkah pertama yang dapat kalian ambil agar tidak terjadi overdosis gula pada tubuh ialah dengan cara  mengurangi konsumsi gula. 

Cobalah kalian untuk memilih makanan yang lebih sehat serta menghindari untuk mengkonsumsi minuman yang manis.