Kalian dapat meletakan tangan di sisi kepala, lalu kemudian tekan kepala melawan tangan tanpa harus menggerakkannya.
Latihan ini dipercaya akan dapat membantu untuk memperkuat otot leher.
3. Gunakan Obat Pereda Nyeri
Jika nyeri pada leher berlanjut, maka ada baiknya kalian menggunakan obat pereda nyeri seperti ibuprofen maupun paracetamol sesuai dosis yang dianjurkan dokter.
4. Koreksi Postur
BACA JUGA:Tips Memilih Wajan Sehat Non-Toxic untuk Masak Sehari-hari
BACA JUGA:Ternyata Begini Tips Untuk Menentukan Rate Card Biar Nggak Rugi, Para Freelancer Wajib Tahu!
Perhatikan postur tubuh kalian selama beraktivitas, terutama pada saat kalian bekerja di depan komputer, hal ini akan dapat membantu untuk mengurangi risiko ketegangan pada leher. (*o*)
Kategori :