BACA JUGA:Biar Makin Hemat, Inilah 6 Tips Menghemat Listrik Agar Tagihan Tidak Membengkak
Tidur dalam satu posisi yang terlalu lama tanpa mengubah posisi tidur juga menjadi salah satu penyebab kekakuan otot.
4. Masalah pada Otot dan Saraf
Postur tidur yang buruk juga akan dapat memicu penyebab otot kaku maupun dalam kasus tertentu dapat menyebabkan saraf terjepit, yang juga sering dikenal di dalam dunia kedokteran dengan istilah radikulopati servikal.
Tips Mengatasi Leher Sakit Karena Salah Tidur
1. Peregangan Ringan
BACA JUGA:Tips Memilih Selai Buah Kemasan yang Aman
BACA JUGA:Ternyata Inilah 7 Tips Mengatasi Panic Attack yang Muncul Tiba-Tiba yang Wajib Anda Ketahui
Kalian dapat melakukan gerakan leher ke depan, ke belakang, maupun ke samping secara perlahan.
Ada baiknya untuk menghindari gerakan secara tiba-tiba karena akan dapat memperburuk kondisi leher.
2. Kompres dengan Air Hangat Maupun Air Dingin
Kompres menggunakan air hangat juga dipercaya akan dapat membantu untuk merilekskan otot yang kaku, sementara kompres dengan menggunakan air yang dingin diyakini akan dapat mengurangi pembengkakan jika ada.
2. Latihan Fisioterapi Sederhana
BACA JUGA:Mengulik Tren Forest Bathing : Tips Relaksasi ala Orang Jepang untuk Kesehatan Fisik dan Mental
BACA JUGA:Ternyata Begini Sederet Tips Untuk Mengatasi Kentut Terus Menerus Serta Berbagai Penyebabnya!