Pasalnya dengan olahraga ringan yang bisa kamu lakukan ada berbagai macam jenisnya, mulai dari berjalan-jalan di sekitar rumah, bersih-bersih rumah, hingga melakukan gerakan yoga.
Faktanya Tai Chi juga merupakan salah satu jenis olahraga ringan yang dipercaya bisa meningkatkan fungsi kognitif, sebab gerakan dan pola dari Tai Chi juga terbukti dapat membantu meningkatkan ingatan.
BACA JUGA:Buruan Cobain, Ini Beberapa Cara Senam Otak untuk Meningkatkan Daya Ingat ala Jim Kwik
BACA JUGA:Bisa Bikin Otak Makin Tajam, Dengan Lakukan Beberapa Olahraga Ini di pagi Hari, Apa Saja?
Bahkan untuk cara menjaga kesehatan otak agar tetap bekerja dengan optimal adalah beristirahat cukup, yaitu 7–9 jam setiap malam.
Sebab ternyata tidur yang cukup penting untuk mengoptimalkan proses memori jangka pendek diubah menjadi memori jangka panjang.
Apalagi ternyata kemampuan tersebut dibuktikan melalui penelitian terhadap proses belajar sekelompok anak.
Di lain sisi, di dalam penelitian tersebut, anak yang tidur malam dengan cukup mendapatkan nilai ujian lebih baik daripada anak yang kurang tidur. Semoga membantu. (*)