BACA JUGA:Daun Hantap, Dapat Mengatasi Sariawan dan Juga Memiliki Manfaat Lain untuk Kesehatan
Di samping air putih, anda juga bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengkonsumsi sayuran dan buah.
4. Akibat Suka Terbangun di Malam Hari
Kendati anda sudah tidur malam selama 8 jam tetapi jika sering terbangun di malam hari juga bisa menyebabkan kelelahan.
Pasalnya faktor penyebab sering terbangun di malam hari karena asupan kafein berlebih.
BACA JUGA:Dapat Mencegah Beri-beri, Ini Manfaat Lain dari Daun Capa untuk Kesehatan
BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepele ! Temukan Mamfaat Mengunyah Permen Karet Bagi Kesehatan Tubuh
Apalagi kandungan kafein bisa mengacaukan produksi adenosin dalam tubuh sehingga menyebabkan sulit tidur.
Di samping itu, kafein juga bisa merusak ritme sirkadian tubuhmanusia yang mengganggu waktu tidur.
5. Akibat Gangguan Kesehatan Mental
Dan untuk yang terakhir adalah karena gangguan kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan.
Hal ini karena, depresi bisa berdampak pada penurunan kualitas tidur hingga menyebabkan insomnia.
BACA JUGA:Hati-hati! Disamping Bisa Menenangkan, Ternyata Lilin Aromaterapi Menyimpan Bahaya Bagi Kesehatan BACA JUGA:Wow! Ini 12 Manfaat Keju Mozzarella untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang DiketahuiSelain itu, terdapat beberapa penyebab badan terasa lelah padahal sudah cukup tidur di atas bisa Beauties perhatikan.
Namun bila anda merasa jarang minum air putih sebaiknya mulai rutin minum cairan atau makan buah.
Siapa sangka tidur terlalu nyenyak mungkin terdengar sebagai hal yang baik, namun tidur terlalu nyenyak dan berlebihan ini justru tidak selalu membuat tubuh bugar.
Hal ini karena alih-alih tidur terlalu lama dan nyenyak, ada baiknya memperbaiki kualitas tidur dengan durasi yang tidak berlebihan. Pasalnya dengan meningkatkan kualitas tidur bisa dilakukan dengan olahraga secara teratur. (*)