BACA JUGA:Bisa Bahaya ! Hindari Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini Pada Malam Hari, Risiko Gula Darah Naik
2. Teh Hijau
Kemudian teh hijau sejak lama dikenal sebagai minuman yang menyehatkan.
Padahal manfaat teh hijau berasal dari berbagai senyawa yang terkandung di dalamnya, salah satunya katekin.
Selain itu, terdapat studi yang dipublikasikan di jurnal Nutrition and Metabolism menemukan katekin dapat menghambat penyerapan karbohidrat di sistem pencernaan dan mengurangi stres oksidatif.
Nyatanya inilah yang kemudian membantu menurunkan kadar gula darah.
3. Jus Tomat
Memang jus tomat merupakan salah satu pilihan yang nikmat untuk menurunkan gula darah.
BACA JUGA:Gula Darah Anda Tinggi, Ini Cara Mengatasinya Tanpa Harus Minum Obat Dari Apotek
BACA JUGA:Selain Sebagai camilan, Singkong Rebus Juga Dapat Mengatur Gula Darah. berikut penjelasannya...
Pasalnya jus tomat mengandung serat yang membantu memperlambat pencernaan, sehingga menghambat penyerapan gula ke darah.
Terdapat sebuah studi yang dipublikasikan di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition pada 2020 menunjukkan konsumsi 200 mililiter jus tomat 30 menit sebelum sarapan karbohidrat dapat mencegah kenaikan gula darah yang signifikan setelah makan.
4. Teh Hitam
Disamping teh hijau, teh hitam juga dikaitkan dengan penurunan risiko dan komplikasi diabetes.
Hal ini berkat senyawa yang terkandung dalam teh hitam diketahui dapat membantu mengurangi resistensi insulin, mengurangi peradangan, dan mengurangi stres oksidatif.
BACA JUGA:Tips Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi Secara Alami yang Bisa Dilakukan di Rumah