RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Di tengah kesibukan dan tekanan hidup sehari-hari, banyak orang mencari cara untuk mengatasi stres.
Salah satu aktivitas yang terbukti efektif dalam meredakan stres adalah berenang.
Meskipun banyak orang mengenal berenang sebagai olahraga yang menyenangkan, mereka mungkin tidak menyadari manfaat psikologis yang dapat diperoleh dari kegiatan ini.
Artikel ini akan membahas bagaimana berenang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Olahraga Biasa ! Ini 6 Manfaat Dari Olahraga Renang Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Anda Gampang Kagetan? Ternyata Ini Fakta Orang Kagetan, Salah Satunya Mengalami Stress Angkut
1. Relaksasi Melalui Gerakan Air
Berenang adalah aktivitas yang melibatkan gerakan di dalam air, yang secara alami memiliki efek menenangkan.
Saat tubuh bergerak di dalam air, otot-otot mengalami relaksasi yang dapat mengurangi ketegangan fisik.
Sensasi dingin air juga memberikan rasa nyaman, yang dapat membantu meredakan ketegangan pikiran dan tubuh.
BACA JUGA:Hati-hati Kebiasaan Memanjakan, Malah Bisa Berdampak Buruk Terhadap Mental Sang Anak
BACA JUGA:Hilangkan Kebiasaan Berkata Kasar ! Karena Dapat Mempengaruhi Mental Dan Hubungan Sosial
Menurut beberapa ahli psikologi, pengalaman relaksasi ini dapat meningkatkan suasana hati dan membantu seseorang merasa lebih tenang.
2. Melepaskan Endorfin
Ketika kita berolahraga, tubuh secara alami memproduksi hormon endorfin, yang dikenal sebagai "hormon bahagia."