7 Tips Jitu Supaya Aman Bekerja di Depan Komputer Sepanjang Hari, Pegawai Kantoran Wajib Tau!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 06 Jul 2024 - 09:35

7 Tips Jitu Supaya Aman Bekerja di Depan Komputer Sepanjang Hari, Pegawai Kantoran Wajib Tau!-Freepik-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Bagi para pegawai kantoran yang terbiasa bekerja sepanjang hari di depan komputer, maka pasti tak asing lagi dengan rasa lelah yang dirasakan.

Ini dapat terjadi karena durasi kerja yang sebetulnya cukup panjang dan aktivitas yang monoton di depan layar komputer seolah membuat pegawai sering kali meerasa kelelahan.

Sebenarnya anda memang perlu menentukan sendiri bagaimana cara tetap aman dan bugar meski harus bekerja di depan layar komputer sepanjang hari.

Sebab dari itu, lakukan beberapa tips dibawah ini agar anda tetap aman selama bekerja, dikutip dari berbagai sumber berikut penjelasannya.

1. Pastikanlah pencahayaan di ruanganmu sesuai

Saat Anda bekerja di depan kantor, Anda harus memperhatikan pencahayaannya.

Banyak orang yang tidak memperhatikan pencahayaan ruangan saat bekerja sehingga menimbulkan risiko yang cukup berbahaya bagi mata.

Setidaknya dengan pencahayaan yang tepat membuat kita saat bekerja di depan layar komputer menjadi lebih nyaman.

2. Perbanyak minum air putih

Minum lebih banyak air putih adalah kunci penting untuk membantu aktivitas bekerja agar tetap berjalan dengan nyaman dan normal.

7 tips jitu supaya aman bekerja di depan komputer sepanjang hari, pegawai kantoran wajib tau!                            radarutara.bacakoran.co - bagi para pegawai kantoran yang terbiasa bekerja sepanjang hari di depan komputer, maka pasti tak asing lagi dengan rasa lelah yang dirasakan.
ini dapat terjadi karena durasi kerja yang sebetulnya cukup panjang dan aktivitas yang monoton di depan layar komputer seolah membuat pegawai sering kali meerasa kelelahan.
sebenarnya anda memang perlu menentukan sendiri bagaimana cara tetap aman dan bugar meski harus bekerja di depan layar komputer sepanjang hari.
sebab dari itu, lakukan beberapa tips dibawah ini agar anda tetap aman selama bekerja, dikutip dari berbagai sumber berikut penjelasannya.
baca juga:bekerja makin produktif, 6 tips meminimalisir gangguan hp ketika sedang bekerja
baca juga:wajib coba, 6 cara mengatasi malas beraktivitas lain ketika asyik main hp
1. pastikanlah pencahayaan di ruanganmu sesuai
saat anda bekerja di depan kantor, anda harus memperhatikan pencahayaannya.
banyak orang yang tidak memperhatikan pencahayaan ruangan saat bekerja sehingga menimbulkan risiko yang cukup berbahaya bagi mata.
setidaknya dengan pencahayaan yang tepat membuat kita saat bekerja di depan layar komputer menjadi lebih nyaman.
baca juga:binggung kapan waktu ideal harus ganti oli mesin motor kesayangan anda agar tetap awet. disini jawabannya
baca juga:dengan mencampurkan bubuk kayu manis kedalam secangkir kopi, temui manfaatnya untuk kesehatan tubuh
2. perbanyak minum air putih
minum lebih banyak air putih adalah kunci penting untuk membantu aktivitas bekerja agar tetap berjalan dengan nyaman dan normal.
banyak orang yang mengabaikan pentingnya minum air putih padahal sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
anda harus membiasakan diri untuk minum air putih secara rutin agar tubuh anda lebih fit dan bugar setiap saat, meski harus berada di depan layar komputer berjam-jam.
baca juga:banyak yang gak tau!! ternyata ini 7 efek samping minum teh di malam hari
baca juga:buat para pekerja kantoran, 6 tips supaya pekerja kantoran tetap aktif dan bugar
namun,setidaknya anda akan merasa terhidrasi jika minum lebih banyak air.
3. cobalah mengambil waktu jeda saat lelah
kelelahan saat bekerja tentu saja merupakan hal yang wajar. anda harus sangat berhati-hati untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup saat bekerja.
setidaknya jika anda merasa lelah di depan komputer, maka segeralah beristirahat agar nantinya tidak sampai memberatkan dirimu sendiri.
baca juga:temukan manfaat daun jeruk,yang jarang diketahui oleh banyak orang
baca juga:bagi pecinta film horor komedi, 6 rekomendasi film horor komedi yang tayang di tahun 2024, seru abiss!!
dengan istirahat yang cukup, fokus dan konsentrasi anda akan kembali berfungsi sehingga segala sesuatunya tetap berjalan lancar.
4. cobalah untuk menentukan posisi duduk yang nyaman
tips berikutnya yang dapat anda lakukan adalah dengan menentukan terlebih dahulu bagaimana posisi duduk yang nyaman untukmu.
setiap orang tentunya memiliki posisi duduk yang berbeda-beda,namun anda harus tetap tahu posisi duduk yang ideal agar tak sampai menyebabkan rasa pegal di kemudian hari.
baca juga:wajib nonton!! 5 film serta serial dokomenter terbaru yang tayang juli 2024 di netflix
baca juga:kelezatan mie jepang warisan perang
ketika duduk ada baiknya posisikan dirimu untuk tegap dan tidak membungkuk supaya nantinya tidak akan menyebabkan sakit pada bagian punggung atau pinggang.
dengan menemukan posisi duduk yang nyaman setidaknya hal ini akan meminimalisir resiko yang mungkin akan anda rasakan ketika bekerja di depan komputer.
5. coba untuk memberikan bantalan di kursi
orang sering kali meletakkan bantal di kursinya untuk diduduki saat bekerja.
baca juga:bekerja makin produktif, 6 tips meminimalisir gangguan hp ketika sedang bekerja
baca juga:wajib coba, 6 cara mengatasi malas beraktivitas lain ketika asyik main hp
bantalan ini sebenarnya cukup fungsional jika anda merasa kursimu tidak cukup empuk saat diduduki sehingga mudah pegal.
selama anda merasa nyaman duduk di atasnya, itu tidak menjadi masalah dan akan membantu anda nantinya saat bekerja.
6. cobalah untuk atur posisi komputer dengan tepat
usahakan untuk mengatur meja kerja anda dengan baik, meskipun anda seorang wfh. faktanya posisi komputer dan mata harus sejajar untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan.
baca juga:binggung kapan waktu ideal harus ganti oli mesin motor kesayangan anda agar tetap awet. disini jawabannya
baca juga:dengan mencampurkan bubuk kayu manis kedalam secangkir kopi, temui manfaatnya untuk kesehatan tubuh
dikutip dari purewow menjelaskan posisi komputer yang tidak pas dengan pandangan mata menyebabkan potensi gangguan seperti sakit punggung, leher, dll.
jika komputer diletakkan terlalu rendah dari ketinggian mata, dapat menyebabkan masalah seperti sakit leher dan punggung.
sementara itu, menempatkan komputer terlalu tinggi dapat menyebabkan mengalami mata kering.
jadi anda bisa menggunakan tumpukan buku atau laptop stand  ntuk meletakkan laptop dan mata anda sejajar.
baca juga:banyak yang gak tau!! ternyata ini 7 efek samping minum teh di malam hari
baca juga:buat para pekerja kantoran, 6 tips supaya pekerja kantoran tetap aktif dan bugar
jika anda harus duduk di depan komputer dalam waktu lama, pandangan anda terhadap laptop atau komputer harus berada pada sudut minimal 10 derajat.
7. sering-sering untuk meregangkan badan
luangkan waktu sejenak untuk melakukan peregangan. karena dapat membantu anda tetap menjaga kesehatan walaupun seharian duduk di depan komputer.
dilansir dari life hack, meregangkan tubuh di meja kerja dapat menghilangkan stres dan memberikan kesehatan yang banyak pada tubuh.
baca juga:temukan manfaat daun jeruk,yang jarang diketahui oleh banyak orang
baca juga:bagi pecinta film horor komedi, 6 rekomendasi film horor komedi yang tayang di tahun 2024, seru abiss!!
jika anda bekerja di kantor, cobalah melakukan peregangan badan sejenak di meja kerjamu.
dengan menerapkan beberapa tips di atas dapat menjadi pilihan penting jika anda ingin tetap bugar selama melakukan aktivitas bekerja di depan komputer. tips-tips di atas efektif supaya nantinya anda dapat bekerja dengan nyaman tanpa adanya masalah. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 26 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan