Kok Bisa! Orang yang Gemar Makan Cabai Dapat Berumur Panjang, Simak Faktanya di Bawah Ini..

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 25 Sep 2024 - 14:42

Kok Bisa! Orang yang Gemar Makan Cabai Dapat Berumur Panjang, Simak Faktanya di Bawah Ini..-Istimewa -

Menurut penelitian yang dikutip dari Harvard University di Amerika Serikat, dilaporkan bahwa 25 persen responden yang menjalani pola diet vegetarian mengalami penurunan risiko kematian karena penyakit jantung.

Saat anda sedang menjalani pola diet vegetarian yang tinggi akan anti oksidan, Anda akan berhenti mengkonsumsi daging merah. Hal ini menjadi faktor risiko terkena kanker kolon atau kanker usus besar pun akan menurun.

Namun jika Anda belum menjalani diet vegetarian, maka Anda bisa mulai dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Untuk itu, usahakan paling tidak 5 porsi setiap harinya.

2.Dengan Hindari makan berlebihan

Terdapat pendapat yang telah lama dipercaya di tengah masyarakat mengatakan, “Berhentilah makan sebelum kenyang”. Sebenarnya, pendapat tersebut memang ada benarnya.

Berdasarkan dari studi eksperimental pada hewan yang dipublikasikan di jurnal Science, disebutkan bahwa pengurangan sebesar 10-15 persen dari asupan kalori normal dapat meningkatkan harapan hidup.

Di samping itu, pembatasan kalori juga dapat menurunkan berat badan dan mencegah perut buncit, sehingga risiko penyakit seperti diabetes mellitus, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung juga menurun.

3. Dengan Rutin berolahraga

Berdasarkan dari banyak ahli olahraga adalah salah satu aktivitas penting untuk meningkatkan kesehatan.

Dikarenakan, perilaku sehat menghasilkan penurunan risiko kematian akibat apa pun sebesar 46 persen jika dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.

kok bisa! orang yang gemar makan cabai dapat berumur panjang, simak faktanya di bawah ini..                            radarutara.bacakoran.co - sebelumnya cabai adalah tumbuhan yang umumnya digunakan untuk memberi rasa pada makanan, khususnya rasa pedas.
walaupun biasanya dikenal sebagai rempah-rempah atau bumbu dalam masakan, cabai juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
apalagi cabai rawit kaya akan berbagai vitamin dan mineral serta kandungan antioksidan karotenoid, yang dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan.
di tambah terdapat sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi cabai dapat berpengaruh terhadap umur panjang.
baca juga:ingin panjang umur kayak orang jepang ! ini 8 jenis makanan yang harus anda konsumsi
baca juga:banyak yang belum tau, mengonsumsi makanan ini ternyata bisa bikin panjang umur hingga 100 tahun
selain itu, untuk bukti penelitian manfaat cabai untuk panjang umur diketahui, orang yang rutin mengkonsumsi cabai memiliki risiko yang lebih rendah, risiko relatif, untuk meninggal karena berbagai sebab.
tentu hal itu juga termasuk meninggal karena penyakit jantung dan pembuluh darah, serta kematian akibat kanker.
seperti yang dikutip dari laman american heart association (aha), orang yang mengkonsumsi cabai rawit dapat hidup lebih lama dan memiliki risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular atau kanker yang jauh lebih rendah.
namun, ada dugaan bahwa manfaat kesehatan tersebut berasal dari senyawa utama yang terdapat pada cabai, yakni capsaicin yang merupakan penghasil rasa pedas pada cabai.
baca juga:berikut beberapa rahasia orang jepang hingga bisa memiliki umur panjang
baca juga:bagi anda yang sudah berumur 40 tahun keatas ! ini ada 8 cara untuk mengencangkan kulit wajah
disamping itu, cabai juga memiliki efek anti-inflamasi dan anti-oksidan pada tubuh, dan membantu mengatur kadar glukosa darah.
akan tetapi sejalan dengan itu, melansir dari laman bbc science focus, sebuah penelitian dilakukan dengan mengamati pola makan lebih dari 500.000 orang di seluruh dunia.
pasalnya diketahui, subjek yang rutin mengkonsumsi cabai, khususnya cabai pedas, memiliki risiko yang lebih rendah, risiko relatif, untuk meninggal karena berbagai sebab.
apalagi analisis akhir mereka mencakup empat penelitian besar yang mencakup hasil kesehatan bagi peserta dengan data tentang konsumsi cabai.
baca juga:dapat membunuh sel kanker, inilah 5 manfaat akar kuning bagi kesehatan tubuh yang wajib anda ketahui
baca juga:mencermati kandungan nutrisi dan manfaat buah zuriat untuk kesehatan tubuh, dapat mencegah penuaan dini
terdapat pula penelitian yang menganalisis lebih dari 4.729 penelitian, diambil dari lima database kesehatan global terkemuka, yang mencakup catatan kesehatan dan pola makan lebih dari 570.000 orang di as, china, iran, dan italia.
kemudian didapat hasil bahwa, orang yang makan cabai memiliki risiko 26 persen lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit jantung dan 23 persen lebih kecil untuk meninggal karena kanker.
selain itu, memiliki risiko 25 persen lebih rendah untuk meninggal karena sebab apa pun, dibandingkan dengan orang yang jarang atau tidak pernah makan cabai.
akan tetapi, dari penelitian tersebut, belum jelas berapa banyak cabai atau seberapa sering harus dikonsumsi. yang berarti, ini masih diperlukan lebih banyak penelitian lanjutan.
baca juga:wow! siapa sangka ternyata ini 4 manfaat sauna setelah olahraga, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:kenali manfaat dari jus buah melon untuk kesehatan tubuh kita
beberapa kebiasaan yang bisa bikin umur panjang
1. dengan perbanyak asupan buah dan sayur
adapun menurut studi dari the british journal of nutrition, disebutkan bahwa menjalani pola makan yang kaya akan buah dan sayur dapat menurunkan risiko kematian dini, menurunkan risiko kanker, sindrom metabolik, penyakit jantung, depresi, dan penyakit degeneratif di otak.
padahal manfaat ini bisa berkali lipat pada seseorang yang menjalani diet vegetarian.
baca juga:bukan sekedar bagian dari rutinisa ! ketahui manfaat bangun pagi bagi kesehatanmu
baca juga:ini manfaat ginkgo biloba untuk kesehatan tubuh
menurut penelitian yang dikutip dari harvard university di amerika serikat, dilaporkan bahwa 25 persen responden yang menjalani pola diet vegetarian mengalami penurunan risiko kematian karena penyakit jantung.
saat anda sedang menjalani pola diet vegetarian yang tinggi akan anti oksidan, anda akan berhenti mengkonsumsi daging merah. hal ini menjadi faktor risiko terkena kanker kolon atau kanker usus besar pun akan menurun.
namun jika anda belum menjalani diet vegetarian, maka anda bisa mulai dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur. untuk itu, usahakan paling tidak 5 porsi setiap harinya.
2.dengan hindari makan berlebihan
baca juga:bisa bantu mengatasi batuk, inilah 9 khasiat dari daun suji untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui 
baca juga:hati-hati ! jangan dibiasakan, ini 11 dampak negatif tidur berlebihan bagi kesehatan tubuh
terdapat pendapat yang telah lama dipercaya di tengah masyarakat mengatakan, “berhentilah makan sebelum kenyang”. sebenarnya, pendapat tersebut memang ada benarnya.
berdasarkan dari studi eksperimental pada hewan yang dipublikasikan di jurnal science, disebutkan bahwa pengurangan sebesar 10-15 persen dari asupan kalori normal dapat meningkatkan harapan hidup.
di samping itu, pembatasan kalori juga dapat menurunkan berat badan dan mencegah perut buncit, sehingga risiko penyakit seperti diabetes mellitus, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung juga menurun.
3. dengan rutin berolahraga
berdasarkan dari banyak ahli olahraga adalah salah satu aktivitas penting untuk meningkatkan kesehatan.
baca juga:kenali buah namnam serta manfaatnya untuk kesehatan tubuh
baca juga:mengalami flu ! ini 7 rekomendasi jenis makanan dan minuman yang dapat di konsumsi, agar kesehatan cepat pulih
dikarenakan, perilaku sehat menghasilkan penurunan risiko kematian akibat apa pun sebesar 46 persen jika dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.
4. dengan mengelola stres dengan baik
ternyata mengelola stres diketahui dapat mengurangi kematian dini sebesar 22 persen.
pasalnya kondisi ini mempunyai dampak buruk terhadap kesehatan. jadi, penting untuk dapat mengubah pandangan anda dan mengelola stres yang buruk menjadi kondisi stres yang baik.
baca juga:dapat membunuh sel kanker, inilah 5 manfaat akar kuning bagi kesehatan tubuh yang wajib anda ketahui
baca juga:mencermati kandungan nutrisi dan manfaat buah zuriat untuk kesehatan tubuh, dapat mencegah penuaan dini
5. dengan tidur yang berkualitas
menurut sebuah studi melaporkan bahwa umur panjang kemungkinan besar terkait dengan pola tidur yang teratur, seperti tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
padahal tidur sangat penting untuk mengatur fungsi sel dan membantu penyembuhan tubuh. karena saat terlalu sedikit tidur diketahui dapat memicu sejumlah masalah kesehatan.
6. selalu prioritaskan kebahagiaan
ketika anda merasa bahagia diketahui dapat memperpanjang umur secara signifikan.
baca juga:wow! siapa sangka ternyata ini 4 manfaat sauna setelah olahraga, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:kenali manfaat dari jus buah melon untuk kesehatan tubuh kita
berdasarkan studi selama 5 tahun menemukan, seseorang yang lebih bahagia mengalami penurunan kematian dini sebesar 3,7 persen.
apalagi pada penelitian lain mengatakan, mereka yang merasa paling bahagia pada usia 22 tahun memiliki kemungkinan 2,5 kali lebih besar untuk tetap hidup enam dekade kemudian.
selain itu, tinjauan terhadap 35 penelitian menunjukkan bahwa orang yang bahagia dapat hidup 18 persen lebih lama dibandingkan orang yang kurang bahagia. semoga membantu. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 26 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan