Mengulik Kandungan Gizi Serta 10 Manfaat Kentang Mentah untuk Kesehatan Tubuh, Apa saja?

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Selasa , 17 Sep 2024 - 16:17

Mengulik Kandungan Gizi Serta 10 Manfaat Kentang Mentah untuk Kesehatan Tubuh, Apa saja?-Freepik-

Di bawah ini adalah komposisi kimia kentang per 100 gram:

- Protein: 2,00 gram

- Lemak: 0,10 gram

- Karbohidrat: 19,10 gram

- Kalsium: 11,00 mg

- Fosfor: 56,00 mg

- Serat: 0,30 gram

- Zat besi: 0,70 mg

- Vitamin B1: 0,09 mg

- Vitamin B2: 0,03 mg

- Vitamin C: 16,00 mg

- Niasin: 1,40 mg

- Energi: 83,00 kalori

mengulik kandungan gizi serta 10 manfaat kentang mentah untuk kesehatan tubuh, apa saja?                            radarutara.bacakoran.co - kentang (solanum tuberosum l.) merupakan tanaman yang bagian akarnya biasa dikonsumsi sebagai sayuran.
di samping itu, kentang juga memiliki khasiat untuk pengobatan tertentu.
dan ternyata masyarakat telah menggunakan jus kentang mentah untuk mengatasi masalah kesehatan seperti sakit perut dan bengkak.
menariknya lagi, kentang mentah dapat digunakan untuk mengobati infeksi, luka bakar, dan mata ikan.
baca juga:sering dianggap sebagai sampah, ini manfaat dari kulit kentang, bagi kesehatan ? yang belum banyak diketahui
baca juga:gak semua margarin itu sama, simak penjelasannya berikut ini!
selain itu, tanaman kentang memiliki umbi yang merupakan komoditas sayuran penting yang dikembangkan dan berpotensi untuk pasar domestik dan ekspor.
apalagi dalam upaya diversifikasi pangan, kentang menjadi salah satu sumber nutrisi yang dapat memenuhi kebutuhan gizi masyarakat.
 
beragam kandungan gizi kentang
ternyata kentang adalah sumber utama karbohidrat, sehingga sangat bermanfaat untuk meningkatkan energi di dalam tubuh seseorang, sehingga mereka dapat melakukan pekerjaan yang mereka lakukan.
baca juga:bagaimana makanan manis bisa bantu meningkatkan mood? yuk simak penjelasannya!
baca juga:jarang diketahui, begini cara mengatasi mata merah akibat kelamaan megang hp
di samping itu, kentang memiliki banyak zat gizi, termasuk protein, karbohidrat, mineral (besi, fosfor, magnesium, natrium, kalsium, dan kalium), dan vitamin, terutama vitamin c dan b1.
di bawah ini adalah komposisi kimia kentang per 100 gram:
- protein: 2,00 gram
- lemak: 0,10 gram
- karbohidrat: 19,10 gram
- kalsium: 11,00 mg
- fosfor: 56,00 mg
- serat: 0,30 gram
baca juga:wanita jangan sampai tidak tahu ! ini 10 manfaat cuka apel, bagi kesehatan wanita yang jarang diketahui
baca juga:tidak perlu bingung ! ini 7 rekomendasi minuman aman, untuk menambah tekanan darah rendah
- zat besi: 0,70 mg
- vitamin b1: 0,09 mg
- vitamin b2: 0,03 mg
- vitamin c: 16,00 mg
- niasin: 1,40 mg
- energi: 83,00 kalori
baca juga:jarang diketahui, ini dia manfaat dari daun tapak liman untuk kesehatan
baca juga:jangan sampai terlewatkan ! intip manfaat kimpul rebus untuk kesehatan
berbagai manfaat kentang untuk kesehatan tubuh
berkat anti aging kentang memiliki sifat anti-aging yang membantu melawan penuaan dini dan memperkuat produksi kolagen, sehingga dapat memudarkan bekas jerawat dan mencerahkan kulit.
1. membantu mengobati luka bakar
nyatanya kentang mentah dapat digunakan untuk mengobati luka bakar ringan dan mengurangi rasa sakit dan peradangan.
baca juga:kenali 7 manfaat dari daun selasih untuk kesehatan tubuh
baca juga:gak semua margarin itu sama, simak penjelasannya berikut ini!
2. membantu mengatasi mata lelah
selain itu, kentang mentah juga berguna untuk mengatasi mata lelah dan bengkak.
hal ini cukup dengan meletakkan irisan tipis kentang di atas kelopak mata selama beberapa menit untuk meredakan ketegangan.
3. dapat membantu menghilangkan lem di tangan
manfaat lainnya berasal dari bagian dalam kulit kentang dapat digunakan sebagai pemoles alami untuk menghilangkan lemak atau minyak di tangan.
baca juga:mulai dari sakit perut hingga alergi, inilah tanda usus tidak sehat, yuk cek mana yang anda rasakan
baca juga:berikut ini buah dan sayur yang harus dihindari oleh penderita asam urat
4. membantu mencegah anemia
selain itu, berkat dari kandungan zat besi dalam kentang membantu dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
5. memiliki sifat anti-inflamasi
apalagi kentang memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
baca juga:bagaimana makanan manis bisa bantu meningkatkan mood? yuk simak penjelasannya!
baca juga:jarang diketahui, begini cara mengatasi mata merah akibat kelamaan megang hp
6. membantu mengatasi sembelit
kandungan serat dalam kentang membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan dapat membantu mengatasi sembelit.
7. dapat menstabilkan tekanan darah
pada kentang terkandung kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mencegah hipertensi.
baca juga:wanita jangan sampai tidak tahu ! ini 10 manfaat cuka apel, bagi kesehatan wanita yang jarang diketahui
baca juga:tidak perlu bingung ! ini 7 rekomendasi minuman aman, untuk menambah tekanan darah rendah
8. membantu menjaga kesehatan tulang
kandungan kalsium dan fosfor dalam kentang berperan dalam pembentukan tulang dan menjaga kepadatan tulang.
9. menjaga kesehatan otak dan saraf
selain itu, nutrisi dalam kentang, termasuk vitamin b1, b2, dan niasin, mendukung fungsi otak dan saraf yang optimal.
10. membantu menjaga kesehatan jantung
baca juga:jarang diketahui, ini dia manfaat dari daun tapak liman untuk kesehatan
baca juga:jangan sampai terlewatkan ! intip manfaat kimpul rebus untuk kesehatan
terakhir berkat dari kandungan karbohidrat kompleks dalam kentang membantu mengatur kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
di samping itu, kentang merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
apalagi berkat dari kandungan karbohidrat, protein, mineral, dan vitamin, kentang membantu dalam meningkatkan energi, membangun jaringan tubuh, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
menariknya, selain dimanfaatkan sebagai sumber gizi, kentang juga memiliki sifat pengobatan yang bermanfaat untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan seperti luka bakar, mata lelah, dan peradangan. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan