Wow! Ternyata Ini 8 Manfaat Buah Carica Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Mata

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Kamis , 12 Sep 2024 - 16:58

Wow! Ternyata Ini 8 Manfaat Buah Carica Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Mata-wisata.banjarnegarakab.go.id-

- 2 gram protein

- 1 gram serat

- 85 miligram vitamin C

- 51 miligram kalsium

- 33 miligram fosfor.

Di samping beragam zat gizi di atas, buah carica juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin E, beta karoten, kalium, dan zat besi, sehingga konsumsinya bermanfaat bagi kesehatan.

Sederet manfaat dari buah carica bagi kesehatan tubuh

1. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Berkat kandungan vitamin A pada buah carica, ini membantu mempertahankan penglihatan yang baik dan melindungi retina dari kerusakan.

Membuat buah ini, bagus untuk menjaga kesehatan mata. Di sisi lain, vitamin A juga dapat membantu mencegah rabun senja dan mata kering.

wow! ternyata ini 8 manfaat buah carica bagi kesehatan tubuh, bisa bantu menjaga kesehatan mata                            radarutara.bacakoran.co - menjadi salah satu ciri khas dari dataran tinggi dieng carica atau buah pepaya gunung adalah buah lezat dan juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
faktanya bukan sembarang buah pepaya muda, carica adalah jenis pepaya yang tumbuh pegunungan atau dataran tinggi.
membuatnya tidak heran, kalau buah ini juga kerap disebut dengan pepaya gunung.
apabila dibandingkan dengan pepaya pada umumnya, carica memiliki tampilan yang berbeda, yaitu bentuk bulat dan bergelombang di setiap sisinya, hampir mirip gelombang buah labu.
baca juga:mengulik kandungan dan 12 manfaat buah lontar untuk kesehatan yang jarang diketahui orang, apa saja?
baca juga:jarang diketahui, ini dia 8 manfaat dari buah salju khas bali yang baik untuk kesehatan
selain itu, buah ini biasa diolah menjadi manisan, keripik, sirup, maupun selai.
memiliki rasa buahnya yang enak menjadikan buah ini andalan setiap wisatawan yang ingin membeli oleh-oleh sepulang dari dieng.
 
kandungan dari buah carica
dikutip dari laman alodokter, di dalam 100 gram buah carica mengandung 24 kalori dan 93 gram air serta berbagai nutrisi penting, seperti:
baca juga:wajib tahu! inilah 8 manfaat buah tempayang untuk kesehatan tubuh
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah mewandaru bagi kesehatan tubuh kita
- 4 gram karbohidrat
- 2 gram protein
- 1 gram serat
- 85 miligram vitamin c
- 51 miligram kalsium
- 33 miligram fosfor.
baca juga:jarang diketahui, ini 7 khasiat dari buah kawista untuk kesehatan tubuh, bantu atasi diare
baca juga:wow! selain memiliki rasa yang manis, ternyata buah kiwi menyimpan segudang khasiat untuk kesehatan, apa saja?
di samping beragam zat gizi di atas, buah carica juga mengandung vitamin a, vitamin b, vitamin e, beta karoten, kalium, dan zat besi, sehingga konsumsinya bermanfaat bagi kesehatan.
 
sederet manfaat dari buah carica bagi kesehatan tubuh
1. membantu menjaga kesehatan mata
berkat kandungan vitamin a pada buah carica, ini membantu mempertahankan penglihatan yang baik dan melindungi retina dari kerusakan.
membuat buah ini, bagus untuk menjaga kesehatan mata. di sisi lain, vitamin a juga dapat membantu mencegah rabun senja dan mata kering.
baca juga:temukan berbagai manfaat di buah berenuk yang sangat jarang sekali diketahui banyak orang.
baca juga:wow! ini kandungan buah namnam dan 7 manfaatnya bagi kesehatan tubuh, apa saja? cek faktanya berikut ini..
2. membantu meningkatkan imun
selain itu, manfaat buah carica untuk kesehatan yang pertama dapat meningkatkan imun.
di samping itu, carica memiliki kandungan vitamin c tinggi yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari berbagai serangan infeksi.
di lain sisi, vitamin ini bekerja sebagai antioksidan yang dapat menangkal berbagai risiko radikal bebas yang dapat memicu kerusakan pada tubuh.
tak hanya, kandungan ini juga dapat meredakan berbagai peradangan akibat radikal bebas.
baca juga:wow! 7 manfaat buah menteng bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui, apa saja? simak penjelasannya
baca juga:banyak yang belum tau! ini sederet manfaat buah nipah untuk kesehatan tubuh, bisa bantu cegah diabetes! 
3. membantu melancarkan pencernaan
selanjutnya manfaat buah carica berikutnya dapat melancarkan pencernaan.
kemudian buah carica terkenal dengan kandungan serat cukup tinggi yang dapat membantu melancarkan fungsi pencernaan.
apalagi kandungan ini secara efektif mampu melunakkan tinja dan mempercepat prosesnya dalam usus untuk dikeluarkan dari tubuh.
bahkantak heran jika buah ini menjadi obat alami untuk mengatasi masalah sembelit.
baca juga:mengulik kandungan dan 12 manfaat buah lontar untuk kesehatan yang jarang diketahui orang, apa saja?
baca juga:jarang diketahui, ini dia 8 manfaat dari buah salju khas bali yang baik untuk kesehatan
4. membantu melancarkan buang air besar
dengan mengonsumsi buah carica diketahui bisa melancarkan buang air besar, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita sembelit.
hal ini dikarenakan buah carica mengandung serat yang cukup tinggi.
di lain sisi, serat berfungsi untuk melunakkan tinja dan mempercepat pergerakan tinja melewati usus, sehingga tinja menjadi lebih mudah untuk dikeluarkan.    
baca juga:wajib tahu! inilah 8 manfaat buah tempayang untuk kesehatan tubuh
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah mewandaru bagi kesehatan tubuh kita
5. membantu mengontrol tekanan darah
buah carica memiliki manfaat selanjutnya dapat mengontrol tekanan darah secara efektif.
karena manfaat ini didapatkan dari kandungan kalium di dalamnya yang mampu mengurangi ketegangan di pembuluh darah.
sebab ini perlu dilakukan untuk memastikan tekanan darah dalam tubuh tetap stabil.
apabila tidak, tekanan darah yang tak stabil dapat memicu berbagai macam penyakit seperti penyakit jantung dan stroke.
baca juga:jarang diketahui, ini 7 khasiat dari buah kawista untuk kesehatan tubuh, bantu atasi diare
baca juga:wow! selain memiliki rasa yang manis, ternyata buah kiwi menyimpan segudang khasiat untuk kesehatan, apa saja?
membuatnya tidak heran, bagi penderita penyakit jantung dan stroke disarankan untuk mencukupi asupan kalium dengan cukup agar berbagai gejala lebih terkendali
6. membantu menjaga kesehatan tulang
berkat dari kandungan tiga mineral yang berkaitan dengan kesehatan tulang seperti kalsium, fosfor dan besi, terdapat pada carica.
karena kalsium membantu membangun dan memperkuat tulang, sedangkan fosfor diperlukan untuk menjaga struktur tulang yang sehat.
dengan mengonsumsi buah carica secara teratur dapat membantu mencegah risiko osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang anda.
baca juga:temukan berbagai manfaat di buah berenuk yang sangat jarang sekali diketahui banyak orang.
baca juga:wow! ini kandungan buah namnam dan 7 manfaatnya bagi kesehatan tubuh, apa saja? cek faktanya berikut ini..
7. membantu memelihara kesehatan kulit
berkjat kandungan vitamin c dan vitamin a dalam buah carica dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit.
karena ternyata vitamin c membantu dalam produksi kolagen, protein yang diperlukan untuk elastisitas dan kelembaban kulit.
dan untuk kandungan vitamin a membantu mempertahankan kelembaban kulit dan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet.
baca juga:mengulik kandungan dan 12 manfaat buah lontar untuk kesehatan yang jarang diketahui orang, apa saja?
baca juga:jarang diketahui, ini dia 8 manfaat dari buah salju khas bali yang baik untuk kesehatan
8. membantu menjaga kesehatan jantung
buah carica memiliki manfaat lain dalam menjaga kesehatan jantung terletak pada kandungan antioksidannya, seperti vitamin c dan senyawa rutin.
sebab antioksidan ini berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol ldl, yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
berkat dari kandungan dan asupan nutrisi antioksidan dari buah carica membantu mengurangi risiko penyempitan dan pengerasan pembuluh darah, yang dikenal sebagai aterosklerosis.
di samping itu, vitamin c juga berkontribusi dalam meningkatkan produksi senyawa nitrit oksida, yang mendukung pelebaran pembuluh darah.
dengan ini membantu dalam menjaga kelancaran aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
baca juga:wajib tahu! inilah 8 manfaat buah tempayang untuk kesehatan tubuh
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah mewandaru bagi kesehatan tubuh kita
sementara itu, serat yang terkandung dalam buah carica membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah dan mempromosikan pengeluarannya melalui tinja.
oleh karena itu, kadar kolesterol dapat turun yang berarti dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan