Sangat Berbahaya Jika Kalian Memendam Emosi,Selain Terkena Penyakit Kronis Juga Berdampak Untuk Kesehatan

Reporter: Debi susanto |

Editor: Ependi |

Senin , 05 Aug 2024 - 08:53

Ilustrasi-Fimela-

Hal ini pada akhirnya dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik, seperti sakit kepala, mual, muntah, dan kesulitan bernapas.

Nah, itulah beberapa efek negatif atau bahaya jika kita menahan emosi untuk kesehatan tubuh kita.

Untuk menghindari risiko memupuk emosi Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membebaskan diri dari emosi negatif, antara lain:

Tanyakan pada diri Anda emosi apa yang sedang Anda alami. Ini penting karena Anda memang perlu memahami perasaan Anda sendiri sebelum bisa mengomunikasikannya kepada orang lain.

Cobalah untuk mengungkapkan perasaan Anda melalui media jika Anda kesulitan mengungkapkannya secara langsung, seperti mencari lagu yang sesuai dengan perasaan Anda.

Latihlah mengungkapkan perasaan Anda menggunakan frasa "saya", seperti "Saya merasa bingung", "Saya merasa takut", atau "Saya merasa frustrasi".

Bagikan perasaan Anda kepada orang yang Anda percayai.

Dengarkan saat orang lain mengutarakan perasaannya, agar secara tidak langsung Anda terbiasa dengan sikap terbuka dan bisa menerapkannya pada diri sendiri.

Coba terapkan cara-cara di atas untuk melepaskan emosi dengan cara yang sehat, hindari bahaya memendam emosi.

Namun, jika Anda masih kesulitan mengungkapkan emosi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

sangat berbahaya jika kalian memendam emosi,selain terkena penyakit kronis juga berdampak untuk kesehatan                             radarutara.bacakoran.co.- retensi atau memendam emosi adalah suatu kondisi di mana pikiran anda menghindar, gagal mengenali, atau tidak mampu mengekspresikan emosi dengan tepat, baik disadari maupun tidak.
beberapa emosi yang umumnya ditekan termasuk kemarahan, frustrasi, kesedihan, ketakutan, dan frustrasi.
kebiasaan memendam emosi tidak akan menghilangkannya, melainkan malah membuatnya tetap tinggal di tubuh anda.
alih-alih membawa kelegaan, menekan emosi justru akan membuat anda semakin kewalahan.
baca juga:benarkah hp cocok untuk fotografer dan videografer? berikut 5 spesifikasi hp direkomendasikan untuk fotografer
baca juga:gula darah anda tinggi, ini cara mengatasinya tanpa harus minum obat dari apotek
banyak orang tidak menyadari bahayanya menekan emosi dan memilih menyembunyikannya.
faktanya, emosi yang ditekan dapat berdampak negatif terhadap kesejahteraan fisik dan mental, dan sering kali berdampak negatif pada hubungan dengan orang lain.
meski tidak berwujud, emosi seringkali mempunyai pengaruh besar dalam kehidupan. maka tak heran jika memendam emosi yang perlu diungkapkan bisa berdampak buruk bagi diri kita.
nah, berikut ini beberapa dampak bahaya bila kita memendam emosi yang harus diwaspadai.
baca juga:gusi anda bengkak, sehingga membuat anda tidak nyaman? begini cara mengatasinya
baca juga:inovasi pertanian hemat air, solusi efektif di tengah krisis iklim
1. menyebabkan banyak penyakit kronis.
produksi hormon stres yang lebih banyak akibat memendam emosi juga dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah.
jika hal ini terjadi dalam jangka panjang, dapat membuat anda berisiko lebih tinggi terkena berbagai penyakit kronis, seperti stroke dan gagal jantung.
selain itu, peningkatan hormon stres juga dapat mengganggu proses pengiriman sinyal dari otak ke usus sehingga membuat anda rentan mengalami gangguan sistem pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar.
2. hal ini menyebabkan depresi.
emosi negatif yang tidak tersampaikan dengan baik juga dapat memicu depresi.
baca juga:pembangunan berkelanjutan, pemuda diminta ambil peran
baca juga:menangkan helmi-mian, edwar: itu komitmen kita
jika sudah mencapai tahap ini, emosi negatif akan berubah menjadi perasaan hampa, putus asa, bahkan perasaan ingin mengakhiri hidup.
gejala depresi sering kali berupa rasa lelah, sulit tidur di malam hari, dan kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya anda sukai.
depresi juga dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, penurunan berat badan, dan gangguan pernapasan.
3. melemahkan sistem kekebalan tubuh.
menekan emosi tidak akan langsung menyebabkan penyakit. namun, kondisi ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat anda rentan terserang berbagai penyakit, mulai dari penyakit ringan seperti flu biasa hingga penyakit kronis seperti kanker.
baca juga:transaksi qris melonjak, revolusi pembayaran digital di indonesia
baca juga:pilgub bengkulu, romer siap mendaftar sebagai paslon
4. hal ini menimbulkan rasa cemas yang berlebihan.
emosi yang ditekan terus-menerus juga dapat menyebabkan gangguan kecemasan. gangguan kecemasan jangka panjang menyebabkan otak memproduksi hormon stres secara berkala.
hal ini pada akhirnya dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik, seperti sakit kepala, mual, muntah, dan kesulitan bernapas.
nah, itulah beberapa efek negatif atau bahaya jika kita menahan emosi untuk kesehatan tubuh kita.
untuk menghindari risiko memupuk emosi anda, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk membebaskan diri dari emosi negatif, antara lain:
baca juga: santri korban dugaan pencabulan trauma, kembali ke rumah orang tua
baca juga:diikuti 40 ribuan masyarakat, ekonomi daerah bergerak positif
tanyakan pada diri anda emosi apa yang sedang anda alami. ini penting karena anda memang perlu memahami perasaan anda sendiri sebelum bisa mengomunikasikannya kepada orang lain.
cobalah untuk mengungkapkan perasaan anda melalui media jika anda kesulitan mengungkapkannya secara langsung, seperti mencari lagu yang sesuai dengan perasaan anda.
latihlah mengungkapkan perasaan anda menggunakan frasa "saya", seperti "saya merasa bingung", "saya merasa takut", atau "saya merasa frustrasi".
bagikan perasaan anda kepada orang yang anda percayai.
baca juga:benarkah hp cocok untuk fotografer dan videografer? berikut 5 spesifikasi hp direkomendasikan untuk fotografer
baca juga:gula darah anda tinggi, ini cara mengatasinya tanpa harus minum obat dari apotek
dengarkan saat orang lain mengutarakan perasaannya, agar secara tidak langsung anda terbiasa dengan sikap terbuka dan bisa menerapkannya pada diri sendiri.
coba terapkan cara-cara di atas untuk melepaskan emosi dengan cara yang sehat, hindari bahaya memendam emosi.
namun, jika anda masih kesulitan mengungkapkan emosi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 19 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan