Agar Memberikan Manfaat Maksimal! Ini 7 Waktu Terbaik Untuk Minum Air Putih

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 12 Mar 2024 - 21:28

Waktu Terbaik Untuk Minum Air Putih-astronauts.id-

agar memberikan manfaat maksimal! ini 7 waktu terbaik untuk minum air putih                            radarutara.bacakoran.co - air putih menjadi sebuah kebutuhan untuk menutrisi tubuh. jika tidak mengkonsumsi air yang cukup, maka tubuh dapat mengalami dehidrasi.
mengutip pada laman kementerian kesehatan bahwa seseorang itu direkomendasikan agar mengkonsumsi air putih minimal 8-9 gelas per harinya.
atau agar bisa terpenuhinya kebutuhan mineral dalam tubuh, setara dengan 1500-2000 ml pada per harinya.
selain itu, dengan mengkonsumsi air putih dengan rutin, maka dapat memperlancar metabolisme dalam tubuh manusia.
baca juga:bingung mau menentukan menu sahur! ini 6 rekomendasi menu sahur praktis dan sehat dari olahan sayuran
baca juga:aneka kuliner berbuka khas bumi rafflesia
- adapun waktu yang terbaik untuk minum air putih;
secara hakekatnya, minum air putih itu kapan saja waktunya selama merasa haus.
akan tetapi, ada beberapa waktu penting yang mana air putih bisa memberikan manfaat yang maksimal bagi tubuh;
1. ketika bangun tidur;
baca juga:jangan sembarangan! kenali syarat wajib dan sah puasa menurut islam
baca juga:mau kulit wajah glowing walaupun menjalan ibadah puasa ! ini 5 rekomendasi jenis serum murah yang mampu mencer
sebab, pada saat tertidur tubuh tidak mendapatkan asupan paling tidak 8-9 jam, hal ini dapat menyebabkan tubuh menimbulkan dehidrasi.
sebagaimana dikutip dari laman everyday health, bahwa dengan minum 1-2 gelas air putih saat bangun tidur.
maka mampu mengembalikan kekurangan mineral dalam tubuh selama tertidur.
2. sebelum makan;
baca juga:8 jenis obat ini, tidak membatalkan puasa walaupun digunakan saat ramadhan
baca juga:ternyata! selain bunga kantil, bunga sedap malam merupakan 1 dari 7 bunga yang disukai mahluk halus...
dilansir dari laman national library medicine, bahwa dengan mengkonsumsi air putih akan membantu menekan rasa lapar, serta dapat mengurangi asupan energi.
karena air putih, diketahui dapat mengelola makanan yang ada dalam tubuh manusia.
perlu untuk diketahui juga, bahwa 1 gelas air putih akan membantu anda menjadi lebih kenyang, serta dapat mencegah anda untuk tidak makan secara berlebihan.
selain itu, hal ini juga dapat mempermudah untuk mengendalikan berat badan.
baca juga:kenapa saat rambut masih basah, tidak dianjurkan untuk tidur! ini bahayanya...
baca juga:ini 5 rekomendasi mobil bekas gagah tapi murah, sangat cocok untuk mudik lebaran
3. sesaat sesudah makan;
karna air akan membantu tubuh dalam memperlancar proses pencernaan, terutama ketika anda habis mengkonsumsi makanan jenis nabati.
artinya, air putih sangat diperlukan dalam proses pencernaan, karena dapat membantu membersihkan mulut sehabis anda makan.
4. pada saat sore hari;
baca juga:selain mendapatkan pahala! ini sederet manfaat puasa bagi kesehatan tubuh
baca juga:ternyata, jantung pisang menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan 
pada umumnya, secangkir kopi menjadi sebuah kebutuhan diwaktu sore hari, agar bisa membantu mengembalikan energi yang hilang sehabis beraktivitas seharian.
akan tetapi, air putih lebih baik untuk dijadikan sebagai penyiasat pengembalian energi yang menurun.
pada sebuah studi, yang mana dipublikasikan didalam journal clinical sleep medicine, bahwa mengkonsumsi kafein 6 jam sebelum tidur (sore hari) akan mengganggu kualitas tidur anda.
untuk itu, minum air putih lebih disarankan , jika dibandingkan minum kopi di sore hari.
baca juga:bingung mau menentukan menu sahur! ini 6 rekomendasi menu sahur praktis dan sehat dari olahan sayuran
baca juga:jangan ditunda! segera salurkan program blt dana desa
5. pada saat sakit kepala;
dilansir pada laman national headache foundation, bahwa dengan mengkonsumsi air putih dapat membantu mengurangi gejala sakit kepala, serta bisa mengurangi waktu terkena migrain.
karna terkena dehidrasi dapat memicu risiko sakit kepala  dan terkena serangan migrain.
6. ketika lagi beraktivitas fisik atau saat berolahraga;
baca juga:awas demam berdarah..puskesmas tanjung harapan imbau masyarakat lakukan 3m plus
baca juga:selama ramadhan, pelayanan masyarakat harus tetap maksimal
sebagaimana disampaikan oleh kemenkes, bahwa minum air putih sebelum melakukan olahraga, akan membantu anda tetap terhidrasi, serta dapat membuat anda lebih berenergi.
apabila anda akan melakukan olahraga ringan, seperti;
- jalan cepat
- jogeng
- bersepeda.
baca juga:bangun pltd rs pratama diusulkan rp800juta
baca juga:intensifkan pengawasan kebutuhan pokok
maka anda bisa minum air putih 30 menit sebelumnya.
akan tetapi, anda jangan sampai lupa untuk minum air putih juga ketika selsai melakukan olahraga.
karena, agar anda bisa mengembalikan mineral yang hilang dalam tubuh, akibat berkeringat.
7. sebelum anda tidur;
baca juga:soal target ivestasi mukomuko unggul
baca juga:pan sebut 4 suara ppp hasil hitung ulang tidak sah secara hukum
minum air putih menjelang waktu tidur sangat disarankan, jika tidak berlebihan.
sebab, jika asupan air berlebihan sebelum tidur akan membuat anda terbangun dimalam hari untuk buang air kecil.
untuk itu, konsumsilah air putih secukupnya saja saat mau tidur.
itulah beberapa waktu yang baik untuk minum air putih, agar mendapatkan manfaat maksimal bagi tubuh.
baca juga:sudah ikut pelatihan umkm akan dibantu peralatan usaha
baca juga: pemilu 2024, partisipasi pemilih di bengkulu 86,72 persen
dan sangat disarankan untuk mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari, supaya kebutuhan mineral harian anda dapat selalu terpenuhi. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 13 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan