Jangan Dibiasakan! Ini 7 Bahaya Tidur Pagi Bagi Kesehatan

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 28 Feb 2024 - 21:30

Bahaya Tidur Pagi Bagi Kesehatan-upbatam.ac.id-

jangan dibiasakan! ini 7 bahaya tidur pagi bagi kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - pada dasarnya, tidur memang menjadi sebuah kebutuhan pokok manusia agar dapat terjaganya kesehatan fisik dan mental.
jika seseorang tersebut pola tidurnya teratur, maka akan berpengaruh pada kualitas hidupnya secara menyeluruh.
berikut beberapa bahaya tidur pagi bagi kesehatan tubuh;
1. dapat meningkatkan risiko kematian dini;
sebagaimana yang dijelaskan oleh dr. bhanu prakash kolla, yang merupakan seseorang ahli tidur dan juga sebagai spesialis kedokteran di center for sleep medicine, mayo clinic, rochester, minnesota.
baca juga: 5 obat gatal alami yang jarang diketahui di sekitar rumah 
baca juga: jangan asal beli! ini 4 cara memilih handuk mandi yang benar menurut ahli
beliau menjelaskan bahwa terdapat peningkatan risiko kematian dini sebesar 9% jika seseorang itu sering begadang dan tidur pagi.
2. dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh;
perlu untuk diketahui bahwa jam internal tubuh manusia itu akan mengatur berbagai fungsinya, seperti metabolisme.
jadi apabila ritme sirkadian terganggu maka tubuh akan lebih banyak memproduksi hormon ghrelin.
baca juga:berikut 6 manfaat daun pisang bagi kesehatan tubuh dan kecantikan
baca juga:mau karet wiper mobil anda awet! ikuti 6 cara berikut...
hal inilah yang akan memicu rasa lapar muncul, dan juga akan menurunkan hormon leptin yan akan memicu munculnya rasa kanyang.
apabila hal ini terjadi maka nafsu makan akan meningkat dan berakibat risiko obesitas akan muncul.
3. dapat menurunkan fungsi kognitif;
jika seseorang itu kurang tidur karena begadang, maka akan mengganggu kognitif, seperti;
- memori
- kemampuan belajar
- konsentrasi.
baca juga:anda lagi batuk? ini 7 bahan alami yang ampuh menyembuhkan batuk.
baca juga: jangan asal, begini aturan yang benar mengkonsumsi susu uht untuk anak
selain itu juga, kurang tidur akan menyebabkan kesulitan, muda lupa, kesulitan untuk fokus, dan akan membuat keputusan yang kurang tepat.
4. dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh;
tidur menjadi hal yang paling penting dalam menjaga kekebalan tubuh agar bisa berfungsi dengan optimal.
karena sitem kekebalan tubuh pada manusia itu memiliki tanggung jawab dalam melawan infeksi dan juga penyakit.
jika anda mengalami kurang tidur karena banyak begadang, maka sistem kekebalan tubuh akan menurun, dan akan rentan terserang penyakit.
baca juga:program diet! ini rekomendasi 5 jenis makanan pembakar lemak saat tidur
baca juga:prediksi merosotnya harga emas, saatnya inves logam mulia?
5. dapat meningkatkan risiko penyakit jantung;
perlu untuk diketahui, ternyata efek dari tidur pagi juga akan meningkatkan risiko terserang penyakit jantung, kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
selain itu, kurang tidur juga bisa meningkatkan stres serta peradangan, hal ini merupakan faktor risiko penyakit jantung.
6. dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan mental;
jika anda mengalami kurang tidur, juga akan berisiko depresi dan gangguan mental.
baca juga:ternyata... makan buah pisang dapat membuat tidur lebih nyeyak, ini faktanya
baca juga: ini rekomendasi 5 jenis makanan pembakar lemak saat tidur
dengan kurang tidur juga akan menyebabkan perubahan mood, gampang marah, dan akan muncul rasa sedih berkepanjangan.
7. dapat mempercepat penuaan dini;
perlu juga untuk diketahui, ternyata kurang tidur juga akan mempercepat munculnya tanda-tanda penuan dini, seperti;
- munculnya garis halus
- kulit menjadi kusam
- keriput.
baca juga: tanpa perdes, biaya surat jual beli tanah = pungli
baca juga:beruang muncul dan gegerkan warga suka makmur, begini kata bksda
hal ini terjadi karena tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk regenerasi sel-sel selama tidur.
sebab, jika anda memiliki waktu tidur yang cukup, maka akan membantu dalam menjaga kesehatan kulit, bahkan dapat membuat kulit menjadi tampak lebih muda.
itulah beberapa bahaya yang akan muncul pada tubuh, jika anda melakukan tidur pagi. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 29 Februari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan