Mengalami Masuk Angin? Berikut Ini 6 Cara Efektif untuk Mengatasinya Tanpa Perlu Kerokan

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 30 Apr 2025 - 17:48

Mengalami Masuk Angin? Berikut Ini 6 Cara Efektif untuk Mengatasinya Tanpa Perlu Kerokan-pyfahealth.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Istilah masuk angin merupakan istilah yang umum digunakan di Indonesia untuk menggambarkan gejala-gejala seperti meriang, pegal-pegal, perut kembung, dan pilek ringan.

Meskipun tidak diakui oleh dunia medis internasional, gejala ini sering kali disamakan dengan flu ringan atau common cold.

Ada banyak orang mengandalkan metode kerokan sebagai solusi, namun perlu dicatat bahwa metode ini belum memiliki bukti ilmiah yang mendukung dan berpotensi menyebabkan iritasi pada kulit.

Di Bawah ini tim RADARUTARA.BACAKORAN.CO akan menyajikan beberapa metode yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan untuk membantu meredakan gejala masuk angin. Simaklah!

1. Mengonsumsi Makanan dan Minuman Hangat

Ternyata mengonsumsi sup ayam hangat bisa menjadi solusi nyaman untuk meredakan gejala masuk angin. Adapun menurut Mayo Clinic, sup ayam membantu mengencerkan lendir serta memberikan efek anti-inflamasi ringan yang mendukung proses pemulihan tubuh.

Bahkan tak hanya sup, teh hangat dengan campuran madu dan lemon juga sangat efektif, selanjutnya, minuman hangat dapat menenangkan tenggorokan, mengurangi batuk, serta memberikan efek relaksasi yang mempercepat penyembuhan.

2. Dengan Hidrasi Optimal

Menurut Dr Katharine DeGeorge dari University of Virginia Health menyatakan melalui wawancara dengan Time bahwa istirahat cukup adalah kunci utama untuk mempercepat pemulihan dari gejala flu ringan.

Sebab tidur membantu tubuh memperbaiki sistem imun dan melawan infeksi lebih efektif, sementara kurang tidur justru memperparah kondisi.

mengalami masuk angin? berikut ini 6 cara efektif untuk mengatasinya tanpa perlu kerokan                            radarutara.bacakoran.co - istilah masuk angin merupakan istilah yang umum digunakan di indonesia untuk menggambarkan gejala-gejala seperti meriang, pegal-pegal, perut kembung, dan pilek ringan.
meskipun tidak diakui oleh dunia medis internasional, gejala ini sering kali disamakan dengan flu ringan atau common cold.
ada banyak orang mengandalkan metode kerokan sebagai solusi, namun perlu dicatat bahwa metode ini belum memiliki bukti ilmiah yang mendukung dan berpotensi menyebabkan iritasi pada kulit.
di bawah ini tim radarutara.bacakoran.co akan menyajikan beberapa metode yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan untuk membantu meredakan gejala masuk angin. simaklah!
baca juga:wajib coba begini tips mengatasinya masuk angin secara efektif 
baca juga:anda masuk angin, begini tips mengatasinya secara alami
1. mengonsumsi makanan dan minuman hangat
ternyata mengonsumsi sup ayam hangat bisa menjadi solusi nyaman untuk meredakan gejala masuk angin. adapun menurut mayo clinic, sup ayam membantu mengencerkan lendir serta memberikan efek anti-inflamasi ringan yang mendukung proses pemulihan tubuh.
bahkan tak hanya sup, teh hangat dengan campuran madu dan lemon juga sangat efektif, selanjutnya, minuman hangat dapat menenangkan tenggorokan, mengurangi batuk, serta memberikan efek relaksasi yang mempercepat penyembuhan.
2. dengan hidrasi optimal
menurut dr katharine degeorge dari university of virginia health menyatakan melalui wawancara dengan time bahwa istirahat cukup adalah kunci utama untuk mempercepat pemulihan dari gejala flu ringan. 
baca juga:ini dia cara alami yang dapat dilakukan untuk mencegah masuk angin setelah kehujanan
baca juga:wajib tau, begini teknik kerokan yang benar dan aman, atasi masuk angin
sebab tidur membantu tubuh memperbaiki sistem imun dan melawan infeksi lebih efektif, sementara kurang tidur justru memperparah kondisi.
bukan hanya tidur yang cukup, dr degeorge menekankan pentingnya mengonsumsi cairan dalam jumlah banyak. karena air putih, jus alami, atau teh hangat tanpa kafein akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah lendir menebal di saluran pernapasan
3. menggunakan humidifier dan uap hangat
adapun menurut dr neil bhavsar, seorang dokter darurat di new york, dalam artikelnya di new york post, merekomendasikan penggunaan humidifier untuk melembapkan udara ruangan. 
baca juga:musim hujan sudah tiba! cegah gejalah masuk angin dengan konsumsi aneka wedang dari rempah khas indonesia
baca juga:jangan langsung minum obat apotek ! ini 10 rekomendasi obat herbal atasi gejala masuk angin
pasalnya udara kering dapat memperburuk hidung tersumbat dan batuk, sehingga menjaga kelembapan udara sangat penting untuk pemulihan.
lebih lanjut, dr bhavsar menyarankan menghirup uap dari air panas yang ditambahkan minyak esensial eucalyptus, dengan metode ini dapat membantu membuka saluran pernapasan yang tersumbat secara alami, tanpa perlu obat kimia tambahan.
4. dengan gargle air garam dan konsumsi madu
kemudian berkumur dengan air garam hangat merupakan salah satu metode sederhana yang cukup efektif untuk meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh masuk angin.
menurut penjelasan dari mayo clinic, air garam dapat membantu membersihkan lendir serta mengurangi iritasi pada tenggorokan dengan cepat.
baca juga:masuk angin? jangan buru-buru beli obat, ini 5 tips ampuh mengatasinya
baca juga:kelihatannya sepele! 5 cara ini dapat menghilangkan masuk angin di perut, tanpa harus dikerok
selain itu, mengonsumsi madu alami juga sangat disarankan. karena madu memiliki sifat antibakteri yang tidak hanya berfungsi menenangkan tenggorokan, tetapi juga efektif dalam meredakan batuk ringan.
5. suplemen zinc dan vitamin c
menurut dr daryl nault dari university of vermont health network menjelaskan dalam sebuah ulasan di time bahwa suplemen zinc dapat mempercepat proses penyembuhan gejala flu ringan, asalkan dikonsumsi dalam 24 jam pertama setelah gejala muncul.
karena zinc berperan penting dalam membantu tubuh melawan infeksi dengan memperkuat sel-sel kekebalan.
tak kalah penting, vitamin c juga berperan dalam mendukung sistem imun. meskipun beberapa penelitian masih memperdebatkan efektivitas vitamin c dalam pencegahan flu, mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin c tetap sangat dianjurkan untuk menjaga daya tahan tubuh.
baca juga:wajib coba begini tips mengatasinya masuk angin secara efektif 
baca juga:anda masuk angin, begini tips mengatasinya secara alami
beberapa pilihan makanan yang kaya vitamin c antara lain jeruk, stroberi, kiwi, dan paprika merah.
6. penggunaan probiotik
mengutip dari laman healthline, probiotik memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus, yang secara langsung berpengaruh pada kekuatan sistem imun kita.
bahkan penelitian menunjukkan bahwa individu yang secara teratur mengonsumsi probiotik cenderung mengalami gejala flu yang lebih ringan dan lebih cepat pulih.
baca juga:ini dia cara alami yang dapat dilakukan untuk mencegah masuk angin setelah kehujanan
baca juga:wajib tau, begini teknik kerokan yang benar dan aman, atasi masuk angin
anda dapat memperoleh probiotik dari berbagai sumber, seperti yogurt, kefir, atau suplemen khusus, selain fungsinya dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, probiotik juga berperan dalam mengatur respons inflamasi, yang sangat bermanfaat saat tubuh berjuang melawan infeksi. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 16 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan