Satu Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Menambah Waktu Hidupmu Hingga 10 Tahun
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Pernahkah kamu mendengar bahwa hanya dengan menambahkan satu kebiasaan sederhana dalam rutinitas harian, kamu bisa memperpanjang usia hidupmu?
Menariknya, kebiasaan tersebut adalah berjalan kaki selama 30 menit sehari.
Meski terdengar sederhana, kebiasaan ini ternyata memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh, bahkan bisa menambah waktu hidupmu hingga 10 tahun!
Ingin tahu lebih lanjut tentang bagaimana kebiasaan ini bisa mengubah hidupmu?
Yuk, simak penjelasan berikut.
BACA JUGA:Hindari Sifat Malas, Nikmati Manfaat Berjalan Kaki.
BACA JUGA:Catat ! Ketahui Ini Pedoman Berjalan Kaki, Sesuai Usia Untuk Kebugaran Tubuh
Manfaat Berjalan Kaki bagi Kesehatan Tubuh
Berjalan kaki bukan hanya aktivitas fisik yang mudah dilakukan, tetapi juga terbukti efektif dalam meningkatkan kualitas hidup.
Riset dari berbagai sumber menunjukkan bahwa mereka yang rutin berjalan kaki selama 30 menit sehari memiliki harapan hidup yang lebih panjang dibandingkan dengan mereka yang jarang bergerak.
Aktivitas ini tidak hanya memperkuat kesehatan jantung, tetapi juga mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, hipertensi, dan stroke.
BACA JUGA:Dampak Luar Biasa untuk Tubuh, Hanya dengan Berjalan Kaki Selama Satu Jam Setiap Hari
Mengapa bisa begitu?
Berjalan kaki adalah bentuk latihan aerobik yang meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot dan tulang, serta menjaga kestabilan berat badan.
- Tag
- Share
-
-
