Selain Merupakan Sebagian Dari Iman ! Ternyata Bersih-Bersih Rumah Baik Juga Bagi Kesehatan Mental Lho

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 01 Feb 2025 - 06:47

Selain Merupakan Sebagian Dari Iman ! Ternyata Bersih-Bersih Rumah Baik Juga Bagi Kesehatan Mental Lho-iStockphoto-

Setiap kali Anda menyapu, menyetrika, mengelap debu, atau mencuci pakaian, tubuh dapat membakar sekitar 155 kalori.

Sementara itu, jika Anda berkebun, jumlah kalori yang terbakar bisa mencapai 386 kalori per jam.

Ketika tubuh aktif bergerak dan membakar kalori, hormon endorfin akan dilepaskan.

Hormon ini berperan dalam meningkatkan perasaan bahagia.

Inilah alasan mengapa orang yang rutin beraktivitas fisik, termasuk olahraga, cenderung memiliki tingkat kecemasan dan stres yang lebih rendah.

3. Membersihkan rumah dapat mengurangi stres

Lingkungan rumah yang berantakan sering kali menimbulkan perasaan stres.

Salah satu penyebabnya adalah munculnya tekanan untuk segera merapikan dan membersihkan ruangan.

Kekacauan di rumah juga bisa menciptakan perasaan tidak nyaman dan seolah-olah kita kehilangan kendali atas keadaan.

Dengan membersihkan dan merapikan rumah, Anda bisa mendapatkan solusi sederhana untuk mengatasi kekhawatiran tersebut.

Saat rumah mulai tertata, perasaan stres pun berangsur-angsur mereda.

selain merupakan sebagian dari iman ! ternyata bersih-bersih rumah baik juga bagi kesehatan mental lho                            radarutara.bacakoran.co - membersihkan rumah ternyata bisa menciptakan suasana yang lebih nyaman dan menyenangkan.
rumah yang bersih dan rapi tentu membuat penghuninya merasa lebih betah.
menariknya, aktivitas bersih-bersih juga memiliki manfaat positif bagi kesehatan mental.
menurut balance through simplicity, masalah kesehatan mental adalah salah satu penyebab utama gangguan dalam kehidupan banyak orang di dunia.
baca juga:6 cara decluttering rumah yang bantu jaga kesehatan mental!
baca juga:kenali alasan mental block menjadi penghalang yang diam-diam menghambat potensi diri, apa saja?
kondisi ini dapat berdampak buruk pada cara berpikir, bertindak, serta merasakan sesuatu.
jika dibiarkan tanpa penanganan, kesehatan mental yang terganggu bisa melemahkan kondisi fisik dan menguras emosi.
bahkan, beberapa orang merasa hal ini menghambat produktivitas mereka dan membuat mereka menarik diri dari lingkungan sosial, termasuk keluarga serta teman-temannya.
menjaga kesehatan mental adalah hal yang sangat penting bagi setiap individu.
baca juga:6 penyakit mental yang dipicu oleh pikiranmu sendiri
baca juga:7 ciri orang yang memiliki mental lemah, apakah kamu salah satunya?
kabar baiknya, membersihkan rumah ternyata bisa menjadi salah satu cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan mental.
berikut alasannya:
1. membersihkan rumah dapat meningkatkan kebahagian
apakah anda pernah merasa stres karena rumah yang berantakan?
lingkungan yang kacau bisa membuat seseorang merasa sesak, sulit berkonsentrasi, dan lebih mudah mengalami tekanan.
baca juga:yuk terapkan! ini dia teknik dari jepang untuk ketenangan batin dan kesehatan mental
baca juga:begini 8 tanda mental anda semakin kuat dan tangguh di tengah banyaknya orang-orang yang meragukanmu
menariknya, saat mulai membersihkan dan merapikan rumah, perasaan bahagia bisa muncul dengan sendirinya.
cobalah memulainya dengan merapikan lemari pakaian, anda mungkin akan menemukan beberapa barang yang sudah tidak digunakan.
barang-barang tersebut bisa dikumpulkan, lalu disortir.
jika masih dalam kondisi layak, mendonasikannya kepada yang membutuhkan bisa memberikan rasa kepuasan tersendiri.
selain rumah menjadi lebih tertata, anda juga bisa merasa lebih lega dan bahagia karena telah berbagi dengan orang lain.
baca juga:mentalitas lemah: gen z dianggap rentan terkena penyakit mental seperti depresi dan anxiety attack, kok bisa?
baca juga:apakah benar wfh baik untuk kesehatan mental dan produktivitas? ternyata begini kata para ahli
2. membersihkan rumah bisa membantu membakar kalori
membersihkan rumah bukanlah tugas yang ringan. aktivitas ini bisa menghabiskan banyak waktu dan membuat tubuh berkeringat.
menariknya, saat melakukan pekerjaan rumah, anda sebenarnya sedang membakar kalori!
setiap kali anda menyapu, menyetrika, mengelap debu, atau mencuci pakaian, tubuh dapat membakar sekitar 155 kalori.
sementara itu, jika anda berkebun, jumlah kalori yang terbakar bisa mencapai 386 kalori per jam.
baca juga:6 cara decluttering rumah yang bantu jaga kesehatan mental!
baca juga:yuk terapkan! ini dia teknik dari jepang untuk ketenangan batin dan kesehatan mental
ketika tubuh aktif bergerak dan membakar kalori, hormon endorfin akan dilepaskan.
hormon ini berperan dalam meningkatkan perasaan bahagia.
inilah alasan mengapa orang yang rutin beraktivitas fisik, termasuk olahraga, cenderung memiliki tingkat kecemasan dan stres yang lebih rendah.
3. membersihkan rumah dapat mengurangi stres
lingkungan rumah yang berantakan sering kali menimbulkan perasaan stres.
baca juga:apakah benar wfh baik untuk kesehatan mental dan produktivitas? ternyata begini kata para ahli
baca juga:dapat berpengaruh ke kesehatan mental! inilah beberapa alasan gen z sering menyalakan fitur do not disturb
salah satu penyebabnya adalah munculnya tekanan untuk segera merapikan dan membersihkan ruangan.
kekacauan di rumah juga bisa menciptakan perasaan tidak nyaman dan seolah-olah kita kehilangan kendali atas keadaan.
dengan membersihkan dan merapikan rumah, anda bisa mendapatkan solusi sederhana untuk mengatasi kekhawatiran tersebut.
saat rumah mulai tertata, perasaan stres pun berangsur-angsur mereda.
4. membersihkan rumah dapat menyegarkan pikiran
baca juga:terdengar sepele, melakukan art therapy ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan mental, apa saja?
baca juga:mengulik skincare routine : pengertian serta sederet manfaat bagi kesehatan mental
terkadang, membersihkan rumah menjadi momen yang tepat untuk menenangkan diri dan menjernihkan pikiran.
melihat ruangan yang bersih dan rapi dapat memberikan rasa nyaman serta kebanggaan atas usaha yang telah dilakukan.
saat anda menyingkirkan barang-barang yang sudah tidak diperlukan dan membersihkan setiap sudut rumah, itu bisa diibaratkan seperti melepaskan beban pikiran mulai dari rasa cemas, khawatir, hingga penyesalan.
semakin banyak hal yang dibereskan, semakin segar dan tenang perasaan anda.
baca juga:bukan hobi biasa ! temukan manfaat dari menonton drama sedih bagi kesehatan mental
baca juga:dikira hanya hobi biasa, ternyata bermain alat musik menyimpan 5 manfaat untuk menjaga kesehatan mental
5. membersihkan rumah memiliki sifat ritualistik
sebuah penelitian menemukan bahwa komunitas hindu marathi mengalami penurunan tingkat kecemasan dan peningkatan ketenangan saat melakukan kegiatan ritual.
menariknya, sifat ritual tidak hanya terbatas pada praktik keagamaan, tetapi juga bisa diterapkan dalam kebiasaan jangka panjang.
menjadikan aktivitas tertentu sebagai ritual sangat penting untuk menjaga kesehatan mental yang lebih baik.
hal ini dapat membantu menciptakan pola hidup yang lebih sehat dan teratur.
baca juga:siapa sangka kecepatan internet menyimpan dampak positif untuk kesehatan mental
baca juga:rubah kebiasaan buruk anda ! ini bahayanya jika bangun tidur langsung bagi kesehatan mental dan juga fisik
oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk menjadikan kegiatan bersih-bersih rumah sebagai ritual tahunan yang dilakukan secara menyeluruh.
menjaga kebersihan rumah juga berkontribusi dalam menciptakan suasana yang nyaman dan menyenangkan.
siapa yang tidak ingin bangun dan tidur di lingkungan yang bersih dan menenangkan? melakukan pembersihan besar-besaran setiap tahun dapat membantu meningkatkan energi positif di dalam rumah.
itulah lima alasan mengapa membersihkan rumah bermanfaat bagi kesehatan mental.
semoga informasi ini bisa memberikan wawasan dan inspirasi bagi anda!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 9 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan