9 Khasiat dari Buah Alkesa bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Hipertensi!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 15 Jan 2025 - 18:02

9 Khasiat dari Buah Alkesa bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Hipertensi!-latitudefruitiere.re via khasiatsehat.com-

- Mengandung Protein: 1,68 gram

- Mengandung Karbohidrat: 36,69 gram

- Mengandung Lemak: 0,13 gram

- Mengandung Serat: 0,10 gram

- Mengandung Kalsium: 26,5 mg

- Mengandung Fosfor: 37,3 mg

- Mengandung Zat besi: 0,92 mg

- Mengandung Beta karoten: 30 mg

- Mengandung Niasin: 3,72 mg

- Mengandung Riboflavin: 0,01 mg

Di bawah ini adalah ulasan mengenai beragamnya manfaat buah alkesa untuk kesehatan.

9 khasiat dari buah alkesa bagi kesehatan, salah satunya baik untuk hipertensi!                            radarutara.bacakoran.co - faktanya buah yang juga disebut dengan sawo mentega atau sawo belanda.
padahal ini adalah salah satu buah yang punya banyak khasiat untuk kesehatan berkat kandungan gizinya yang melimpah.
selain itu, daging buah alkesa ini sangat lembut dan manis, bukan tidak mungkin, buah ini akan membuat siapa pun yang memakannya menjadi ketagihan.
di tambah lagi, tekstur buah alkesa ini rasanya mirip dengan ubi rebus atau tapai singkong, selain itu, warna dagingnya juga sama seperti warna kulit alkesa, yakni oranye.
baca juga:inilah sederet manfaat dari buah jenitri untuk kesehatan tubuh yang belum banyak diketahui orang
baca juga:jarang diketahui, ini dia deretan buah pembersih rahim setelah keguguran.
pasalnya buah ini diduga berasal dari tahun 800 sm, sebab tercatat bahwa bangsa maya dan aztec di amerika menikmatinya sebagai makanan lezat.
di mana itulah yang menjelaskan mengapa buah ini banyak ditemukan di amerika tengah, buah dengan nama latin pouteria campechiana ini adalah buah yang kaya niasin dan beta karoten.
pasalnya buah ini bisa menjadi sumber energi karena memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi.
apalagi, buah ini juga dijuluki sebagai salah satu superfood karena mengandung banyak nutrisi.
baca juga:di kenal dengan buah yang lezat dan mahal di pasaran ! temukan manfaat daun matoa bagi kesehatan tubuh
baca juga:kenali manfaat kesehatan serta kandungan gizi dari buah markisa
berdasarkan dari hasil penelitian dari laboratorio fim de nutricion di havana, dalam 100 gram sawo belanda ini terdapat beberapa nutrisi, seperti:
- mengandung kalori: 138,8
- mengandung protein: 1,68 gram
- mengandung karbohidrat: 36,69 gram
- mengandung lemak: 0,13 gram
baca juga:7 alasan kenapa kamu harus konsumsi buah zaitun
baca juga:kenali 5 jenis buah yang aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung
- mengandung serat: 0,10 gram
- mengandung kalsium: 26,5 mg
- mengandung fosfor: 37,3 mg
- mengandung zat besi: 0,92 mg
- mengandung beta karoten: 30 mg
- mengandung niasin: 3,72 mg
- mengandung riboflavin: 0,01 mg
baca juga:inilah 10 khasiat dari buah parijoto untuk kesehatan, bisa membantu meningkatkan kesuburan!
baca juga:mengenal lebih dekat buah simalakama dan manfaatnya bagi kesehatan
di bawah ini adalah ulasan mengenai beragamnya manfaat buah alkesa untuk kesehatan.
 
mengenal manfaat buah alkesa untuk kesehatan
di bawah ini adalah beberapa manfaat buah alkesa untuk kesehatan, yaitu:
1. dapat menjaga kesehatan mata
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah manggis yang jarang diketahui
baca juga:temukan manfaat mengkonsumsi buah pir bagi kesehatan tubuh kita
anda dapat langsung mengetahui dari warna orange cerah dari buah yang menandakan bahwa ia memiliki jumlah beta karoten yang melimpah.
psalnya beta karoten dalam buah sawo mentega ini juga umumnya dikenal sebagai pewarna makanan alami, ada sekitar 30 mg beta-karoten dalam 100 gram buah sawo belanda ini.
di samping dapat memberikan pigmen cerah pada buah, beta karoten memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, terutama mata, beta karoten atau karotenoid diubah menjadi vitamin a di dalam tubuh, dan konversi mikronutrien ini penting sebagai nutrisi untuk mata dan rambut.
kandungan vitamin a juga berkontribusi pada kesehatan mata, manfaatnya dapat membuat anda memiliki penglihatan yang lebih jelas di malam hari.
baca juga:inilah sederet manfaat dari buah jenitri untuk kesehatan tubuh yang belum banyak diketahui orang
baca juga:jarang diketahui, ini dia deretan buah pembersih rahim setelah keguguran.
di samping itu, mampu mencegah penyakit degeneratif yang terjadi pada mata, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia.
2. dapat menambah energi dan memperkuat otot
karena ada banyak manfaat buah alkesa untuk kesehatan, seperti berkat kandungan mineral, makan buah manis ini dalam jumlah sedang ini dianggap dapat memenuhi kebutuhan zat besi.
kandungan zat besi diperlukan untuk aliran oksigen dalam darah dan sangat penting untuk fungsi sel, zat besi penting untuk otot, kekurangan atau berkurangnya zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan kekuatan dan stamina yang rendah.
maka dari itu, mengonsumsi buah ini dapat membantu meningkatkan tingkat energi.
baca juga:di kenal dengan buah yang lezat dan mahal di pasaran ! temukan manfaat daun matoa bagi kesehatan tubuh
baca juga:kenali manfaat kesehatan serta kandungan gizi dari buah markisa
3. dapat meningkatkan kecerdasan dan menyehatkan otak
selain itu, efek menguntungkan dari zat besi yang tinggi dalam jumlah buah alkesa ini adalah meningkatkan suplai oksigen ke otak, hal ini kemudian akan menghasilkan kinerja otak yang lebih baik dalam hal aktivitas kognitif.
pada akhirnya, mampu mengurangi risiko mengalami penyakit neurologis degeneratif, seperti penyakit alzheimer dan demensia.
4. dapat menangkal radikal bebas
selain itu, buah sawo belanda ini juga tercatat sangat kaya antioksidan, terutama polifenol, manfaat kesehatan yang berasal dari antioksidan dianggap penting dalam mencegah penyakit kronis dan fatal.
baca juga:7 alasan kenapa kamu harus konsumsi buah zaitun
baca juga:kenali 5 jenis buah yang aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung
seperti di antaranya seperti kanker, penyakit jantung, obesitas, dan penyakit metabolisme.
5. dapat mengurangi risiko hipertensi
kemudian salah satu mikronutrien lain yang ditemukan dalam buah sawo belanda ini adalah niasin atau vitamin b3, vitamin ini berperan vital dalam menjalankan fungsi biokimia tubuh seperti mengubah karbohidrat menjadi energi.
di mana buah ini membantu mengurangi kadar ldl atau kolesterol jahat dan mempromosikan peningkatan hdl atau kolesterol baik dan memperlebar pembuluh darah.
maka dari itu, niasin berperan dalam mencegah penyakit, seperti aterosklerosis dan hipertensi (tekanan darah tinggi).
baca juga:inilah 10 khasiat dari buah parijoto untuk kesehatan, bisa membantu meningkatkan kesuburan!
baca juga:mengenal lebih dekat buah simalakama dan manfaatnya bagi kesehatan
6. dapat menurunkan risiko diabetes
sama halnya yang telah disebutkan sebelumnya, buah ini kaya akan kandungan niasin, zat ini juga ditemukan berperan dalam mengontrol kadar gula darah, karena membantu mengubah gula darah menjadi energi.
nantinya dengan demikian, anda bisa mencicipi dan mendapatkan manfaat luar biasa darinya.
7. dapat meningkatkan kesehatan sendi dan tulang rawan
selain itu, tingkat tinggi niasin dalam penelitian juga telah diamati mampu meningkatkan fleksibilitas sendi dan meningkatkan fungsinya dalam gerakan, selain itu, niasin juga diduga berperan dalam regenerasi tulang rawan.
terdapat beberapa ilmuwan telah menguji efek pengobatan dengan niasin pada orang dengan peradangan sendi (semua bentuk arthritis seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis).
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah manggis yang jarang diketahui
baca juga:temukan manfaat mengkonsumsi buah pir bagi kesehatan tubuh kita
selain itu, menurut penelitian mengungkapkan bahwa peradangan sendi bisa berkurang setelah 12 minggu pengobatan niasin.
8. dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh
kemudian manfaat buah alkesa selanjutnya juga datang dari mikronutrien, seperti vitamin c atau asam askorbat, yang kadarnya bisa mencapai sekitar 60-100 miligram.
pasalnya zat kimia ini dianggap sebagai pilihan terapi alami untuk mengatasi flu dan pilek, ditemukan bahwa vitamin c berkontribusi untuk memperpendek durasi flu dan secara signifikan menunda komplikasi, seperti pneumonia dan infeksi paru-paru.
9. dapat menyehatkan kulit
baca juga:inilah sederet manfaat dari buah jenitri untuk kesehatan tubuh yang belum banyak diketahui orang
baca juga:jarang diketahui, ini dia deretan buah pembersih rahim setelah keguguran.
faktanya buah alkesa merupakan sumber nutrisi yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang penting bagi kesehatan kulit, kandungan antioksidannya membantu melawan radikal bebas, mencegah kerusakan kulit, dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.
padahal nutrisi dalam alkesa membantu menjaga hidrasi kulit, mencegah jerawat, mengurangi peradangan, serta menyamarkan hiperpigmentasi dan bintik gelap pada kulit, dengan mengonsumsi buah alkesa secara teratur atau menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak alkesa, seseorang dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, bersinar, dan terlindungi dari berbagai masalah kulit. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 16 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan