Jarang Diketahui , Ini Manfaat Tidur di Lantai Untuk Kesehatan

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 04 Jan 2025 - 17:25

Manfaat Tidur Dilantai Bagi Kesehatan-grid.id-

jarang diketahui , ini manfaat tidur di lantai untuk kesehatan                            radarutara.bacakoran.co.- tidur adalah cara yang efektif untuk mengatasi kelelahan akibat aktivitas sehari-hari.
dengan tidur, stamina kita akan kembali pulih. namun, kita sering kali merasa tidur yang nyenyak hanya dapat dicapai di kasur yang empuk dan wangi.
begitu kita berbaring di kasur, mata pun terasa berat untuk terpejam.
namun, saat cuaca terasa panas, tidur di lantai mungkin dapat membuat tubuh kita terasa lebih nyaman.
baca juga:jadikan sebagai kebiasaan! ini 10 tips untuk mendapatkan tidur yang berkualitas
baca juga:siapa sangka ternyata kebiasaan di malam hari sebelum tidur ini baik untuk menurunkan berat badan, apa saja?
banyak dari kita juga mungkin menikmati rebahan di lantai untuk meredakan nyeri punggung.
di sisi lain, ada anggapan bahwa berbaring di lantai dapat menyebabkan masuk angin. jadi, apakah tidur di lantai bermanfaat atau justru merugikan kesehatan? mari kita simak penjelasan berikut.
tidur di lantai ternyata dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti membantu mendinginkan suhu tubuh, merenggangkan otot punggung dan pinggang, mengatasi pegal, serta melancarkan aliran darah. banyak orang yang terbiasa tidur di lantai tidak merasakan efek samping yang merugikan.
sensasi dingin dari lantai dapat memberikan kenyamanan bagi sebagian orang. tak heran jika kebiasaan tidur di lantai masih dipraktikkan oleh masyarakat jepang hingga saat ini.
baca juga:mitos atau fakta, minum susu sebelum tidur akan dapat lebih banyak manfaat? ini penjelesanya
baca juga:hindari tidur sore karena bisa berdampak buruk untuk kesehatan tubuh
namun, bagi mereka yang mengalami obesitas atau ibu hamil, tidur di lantai sebaiknya dihindari karena dapat menyulitkan untuk bangun dan bergerak setelah berbaring.
hal yang sama berlaku untuk orang lanjut usia atau individu dalam kondisi kesehatan tertentu; tidur di lantai sering kali tidak nyaman bagi mereka, mengingat seiring bertambahnya usia, tubuh menjadi lebih rentan terhadap kedinginan.
berikut adalah lima manfaat tidur di lantai bagi kesehatan:
1. menyembuhkan pegal linu
baca juga:ketahui bahaya lampu saat tidur bagi kesehatan, yang perlu diwaspadai
baca juga:ternyata bukan tidur setelah makan, tapi ini 5 hal yang jadi penyebab perut buncit
tidur di lantai sering dianggap sebagai solusi efektif untuk meredakan pegal dan kaku otot, terutama setelah duduk lama di kursi saat bekerja.
pegal ini juga dapat muncul setelah tidur di kasur yang terlalu empuk, di mana lekukan tulang belakang dapat membuat otot terasa kaku saat bangun.
2. mengatur suhu tubuh
tidur di lantai dapat membantu mengatur suhu tubuh dengan lebih baik. kurangnya bahan bantal memungkinkan panas tubuh terbuang lebih efisien.
baca juga:bisa tingkatkan kualitas tidur anda, ternyata ini dia jenis musik terbaik yang bantu anda tidur
baca juga:yuk simak! ternyata ada lho strategi - strategi meningkatkan kualitas tidur dari berbagai belahan dunia
3. memperbaiki postur tubuh
berbaring di lantai dapat membantu memperbaiki keselarasan tulang belakang. tidur di kasur yang empuk dapat menyebabkan postur tubuh tidak ideal, karena tubuh lebih cenderung tertekan mengikuti lekukan kasur.
4. melancarkan peredaran darah
saat tidur terlentang di lantai, jantung dapat lebih mudah memompa darah ke seluruh tubuh tanpa adanya tekanan dari posisi tidur yang tidak nyaman.
baca juga:jadikan sebagai kebiasaan! ini 10 tips untuk mendapatkan tidur yang berkualitas
baca juga:siapa sangka ternyata kebiasaan di malam hari sebelum tidur ini baik untuk menurunkan berat badan, apa saja?
5. menyembuhkan insomnia
insomnia dapat memengaruhi kualitas tidur dan aktivitas sehari-hari. tidur di lantai mungkin dapat membantu sebagian orang meraih tidur yang lebih berkualitas.
tidur di lantai memiliki dampak positif maupun negatif tergantung pada masing-masing individu. jika anda merasakan manfaat dari kebiasaan ini, tidak ada salahnya untuk melanjutkannya. namun, sebaiknya gunakan alas seperti tikar atau karpet untuk mencegah kedinginan atau risiko infeksi. jika tidur di lantai justru membuat anda merasa tidak nyaman atau sakit, sebaiknya hentikan kebiasaan ini.
salah satu penyebab masalah tidur mungkin adalah kondisi permukaan kasur yang tidak memadai.
baca juga: selain sunnah rasul, ternyata ini 7 manfaat tidur menghadap ke sebelah kanan
baca juga:siapa sangka kebiasaan bangun tidur langsung cek hp, ternyata memiliki 5 dampak negatif, begini menurut ahli!
salah satu solusi yang bisa dicoba adalah tidur di lantai. dengan berbaring di permukaan yang lebih keras, tubuh dapat lebih cepat beradaptasi, sehingga anda akan lebih mudah untuk terlelap.
berikut adalah beberapa manfaat tidur di lantai bagi kesehatan. semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 9 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan