Begini Cara Memilih Pakaian Untuk Olahraga Yang Baik

Di sisi lain, sepatu basket memiliki sol yang lebih tebal dan kaku, memberikan dukungan yang diperlukan untuk berlari dengan stabil di lapangan.

Sangat penting untuk mengganti sepatu olahraga Anda ketika sol bagian belakangnya sudah mulai rusak, ukuran tidak lagi sesuai, atau ketika sepatu terasa tidak nyaman saat dikenakan. Hal ini dapat membantu Anda menghindari risiko cedera, seperti bunion, taji tumit, dan nyeri pergelangan kaki.

BACA JUGA:Cegah dari Sekarang! 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Kamu Cegah Penyakit Stroke di Hari Tua

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Olahraga Golf untuk Kesehatan Tubuh

3. Pilihlah bahan pakaian yang nyaman untuk mendukung aktivitas olahraga Anda. Setiap jenis kain memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Misalnya, pakaian olahraga berbahan katun memberikan kenyamanan di kulit dan memiliki kemampuan baik dalam menyerap keringat. Namun, karena daya serapnya yang tinggi, pakaian ini cenderung terasa lebih lembap dan berat saat digunakan.

Di sisi lain, pakaian olahraga yang terbuat dari bahan sintetis seperti polypropylene memiliki keunggulan dalam mempercepat penguapan keringat dari kulit, sekaligus menjaga suhu tubuh tetap stabil. Jenis ini lebih direkomendasikan untuk Anda yang melakukan aktivitas olahraga berat dan mengeluarkan banyak keringat.

Hindarilah penggunaan pakaian olahraga yang terbuat dari bahan plastik atau karet. Kedua bahan ini sulit menyerap keringat, sehingga dapat menyebabkan keringat dan panas tubuh terperangkap di dalamnya.

BACA JUGA:Tau Kah Kamu Bahwa Olahraga 10 Menit Dapat Membantu Meningkatkan Mood dan Energi Loh!

BACA JUGA:Catat! Inilah Beberapa Langkah Simple untuk Mulai Bangun Kebiasaan Olahraga di Pagi Hari, Buruan Praktekan

4. Pilihlah pakaian dengan ukuran yang tepat

Selain bahan, ukuran pakaian olahraga juga perlu disesuaikan dengan jenis olahraga yang akan Anda lakukan. Disarankan untuk memilih pakaian yang tidak terlalu longgar dan tidak terlalu ketat.

Sebagai contoh, untuk olahraga seperti yoga atau pilates, carilah pakaian yang dapat melar dengan baik tetapi tetap pas di tubuh Anda. Pakaian semacam ini akan memberikan kebebasan gerak yang lebih optimal.

Di sisi lain, sebaiknya hindari mengenakan celana panjang yang longgar saat berlari atau bersepeda, karena risiko terjatuh akibat tersandung saat berlari atau tersangkut pada pedal sepeda akan meningkat.

Selain beberapa tips yang telah disebutkan, penting untuk mempertimbangkan penggunaan alat pelindung saat berolahraga, seperti bantalan pelindung siku dan lutut, terutama ketika Anda bermain skateboard atau sepatu roda.

BACA JUGA:Mengulik 5 Tips Olahraga yang Perlu Diketahui Para Penderita Migrain, Yuk Cek Faktanya Disini!