Mengungkap Manfaat Kesehatan dari Susu Kefir Untuk Tubuh

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Selasa , 17 Dec 2024 - 10:32

Susu kefir-cookidoo.international-

mengungkap manfaat kesehatan dari susu kefir untuk tubuh                            radarutara.bacakoran.co - susu kefir dikenal sebagai salah satu minuman fermentasi yang kaya akan probiotik, yang juga terdapat kandungan bakteri serta ragi yang menguntungkan untuk tubuh. 
susu kefir sebenarnya telah sejak lama menjadi bagian dari tradisi kesehatan di beberapa negara karena memiliki banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh. 
apa itu susu kefir?
susu kefir ialah salah satu minuman fermentasi yang bahan utamanya terbuat dari susu sapi maupun susu kambing yang telah dicampur dengan biji kefir.
di dalam biji kefir ini terdapat kandungan campuran bakteri asam laktat serta ragi yang nantinya akan sangat berperan penting sebagai starter dalam  proses fermentasi. 
baca juga:kenali susu basi , efek serta cara mengatasinya
baca juga:ternyata bukan sekedar buat bahan baku kue saja ! temukan manfaat masker tepung beras dan susu untuk wajah
sehingga akan dapat menghasilkan susu kefir yang akan memiliki tekstur cair dengan rasa asam yang khas serta agak sedikit berbuih.
proses pembuatan susu kefir biasanya akan cukup sederhana. 
biji kefir akan dicampurkan dengan susu segar serta akan difermentasi pada suhu kamar selama kurang lebih 24 jam. 
di dalam susu kefir terdapat kandungan nutrisi seperti  vitamin a, vitamin b1, vitamin b2, vitamin b12, vitamin k, protein, serta kandungan mineral seperti fosfor, kalsium, serta kandungan magnesium.
baca juga:menelisik jejak dan manfaat dari susu kental manis yang beredar di indonesia
baca juga:jangan makan daging dan susu bersamaan kalau gak mau kolesterol kamu naik!
aturan minum susu kefir
untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari mengkonsumsi susu kefir,  sangat disarankan untuk mengkonsumsinya secara rutin.
sebaiknya kalian dapat mulai dengan porsi kecil, terutama apabila kalian baru pertama kali mencoba susu kefir.
manfaat susu kefir untuk kesehatan tubuh
1. dapat meningkatkan kesehatan pencernaan
di dalam susu kefir terdapat kandungan probiotik yang nantinya akan dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan pada saluran pencernaan.
baca juga:belum familiar ! temukan manfaat susu kambing untuk kesehatan wajah
baca juga:143.624 susu pemilihan gubernur dan wagub sudah distribusikan
kandungan probiotik ini nantinya akan dapat membantu untuk menyeimbangkan mikroba baik di dalam usus, sehingga akan dapat mencegah masalah pada pencernaan seperti sembelit, diare, serta perut kembung.
2. dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
susu kefir juga akan dapat berperan untuk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
susu kafir juga akan dapat membantu dalam meningkatkan produksi antibodi serta akan dapat melawan patogen yang masuk ke dalam tubuh, sehingga  nantinya tubuh akan lebih tahan terhadap infeksi serta penyakit.
3. dapat menjaga kesehatan tulang
baca juga:dapat mengurangi resiko kanker, inilah manfaat mengkonsumsi susu campur kunyit, yuk rasakan khasiatnya!
baca juga:selain lezat, ternyata minum susu campur madu menyimpan segudang manfaat bagi tubuh
di dalam susu kefir juga kaya akan kandungan kalsium serta vitamin k2, yang keduanya akan sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang. 
kandungan kalsium yang terdapat di dalam susu kefir dipercaya akan dapat membantu dalam memperkuat tulang. 
sementara itu, kandungan vitamin k2 yang terdapat di dalam susu kefir juga dipercaya akan dapat membantu dalam mengarahkan kalsium ke tempat yang tepat di dalam tubuh, sehingga akan dapat mencegah penumpukan kalsium di arteri.
4. dapat membantu menurunkan berat badan
susu kefir juga dipercaya akan dapat membantu dalam menurunkan berat badan. 
baca juga:orang dewasa sangat dianjurkan konsumsi ! ini manfaat susu frisian flag, bagi orang dewasa
baca juga:minum susu saat kepedasan malah bisa sebabkan diare, benarkah demikian? 
kandungan protein serta probiotik yang terdapat pada susu kefir juga akan dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga akan dapat mengurangi nafsu makan, serta akan dapat mengurangi asupan kalori harian. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan